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為境外馬拉松努力下,首站目標2014東京馬拉松!

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發表於 2012-11-13 17:23:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
為境外馬拉松努力下,首站目標2014東京馬拉松!

試腳石,先訓練完成首個2013渣打全馬先!

20121129 23K 2'40" 絲絲細雨,街上無陌生美女擦身而過,真的沒勁兒,很累很孤單很乏味
20121128 7K 53" 捱了幾天OT,勉強慢走一回!
20121123 9K 1'10" 尋晚訓得5個鐘,又要半夜先收工,真係好攰,9K真係盡了,唔好勉強自己
20121120 10K 1'16"
20121118 23K 2'35"
20121115 8K 1'01"
20121114 10K 1'10" 舊鞋跑咗700K,退役了,同款新鞋第一次上場,彈力十足。今晚點解條街好臭,好多狗屎味 >_<!!
20121112 7K 1'06" 隻腳好酸軟,慢慢踏下步
20121110 練習最遠路程21公里,時間2'25"!

[ 本帖最後由 run4ever 於 2012-11-30 04:27 編輯 ]

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發表於 2013-8-26 10:36:45 | 顯示全部樓層
run4ever 發表於 2013-8-24 03:44
唔怪得一路都減唔到磅,原來要好慢咁緩步跑,先至心率唔超過帶氧區,以後真係要慢D先得到 (⌒-⌒; )
是晩慢 ...

我都買左mio alpha里仔玩具

點評

真係幾Like,可以防止自己不自覺加速導致心跳過快,哩件玩具唔錯唔錯 (^-^)  詳情 回復 發表於 2013-8-27 00:05

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 樓主| 發表於 2012-11-15 14:26:56 | 顯示全部樓層
20121115 10K 1'10" 舊鞋跑咗700K,退役了,同款新鞋第一次上場,彈力十足。今晚點解條街好臭,好多狗屎味 >_<!!

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-15 19:24:15 | 顯示全部樓層
    任重道遠

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-15 19:25:36 | 顯示全部樓層
    係咪mos 友?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-15 20:53:42 | 顯示全部樓層
    加油呀

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     樓主| 發表於 2012-11-15 22:51:19 | 顯示全部樓層
    我唔係mos友,我係東九龍友 ^ ^
    多謝各位跑友支持 ^ ^
    IMAG0871a-picsay.jpg

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-3 16:43
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-17 11:57:31 | 顯示全部樓層
    同我目標一樣2014東馬

    不過2014東馬才是我首個全馬賽事~

    大家努力

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     樓主| 發表於 2012-11-17 14:44:18 | 顯示全部樓層

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     樓主| 發表於 2012-11-18 22:54:29 | 顯示全部樓層
    IMAG0890-picsay.jpg

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     樓主| 發表於 2012-11-19 15:22:22 | 顯示全部樓層
    IMAG0893-picsay.jpg

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     樓主| 發表於 2012-11-21 04:55:26 | 顯示全部樓層
    unning20121121-picsay.jpg

    [ 本帖最後由 run4ever 於 2012-11-21 04:58 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2012-11-23 06:01:00 | 顯示全部樓層
    20121123 9K 1'10" 真係好攰,9K真係盡了,唔好勉強自己

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     樓主| 發表於 2012-11-28 15:37:58 | 顯示全部樓層
    20121128 已經missed一課2'40"既進度,趁埋尾埋女強人assign既工作,慢跑返(7K,53'00")先!

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    發表於 2012-11-28 17:27:32 | 顯示全部樓層
    師兄好. 我二月去走東馬. 可能因為2013東馬入六大賽事, 2014 抽籤或者條件更難, 最好之前報多点全馬攞成績.

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     樓主| 發表於 2012-11-29 23:01:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 MatthewTse 於 2012-11-28 17:27 發表 師兄好. 我二月去走東馬. 可能因為2013東馬入六大賽事, 2014 抽籤或者條件更難, 最好之前報多点全馬攞成績.

    thx,你有得去東馬,好羨慕吖,我會努下架喇,謝謝提點

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     樓主| 發表於 2012-11-29 23:02:01 | 顯示全部樓層
    IMAG0933-picsay.jpg

    打錯日子添,應該係29/11/2012

    [ 本帖最後由 run4ever 於 2012-11-30 04:19 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2012-12-2 01:34:54 | 顯示全部樓層
    IMAG0949-picsay.jpg

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     樓主| 發表於 2012-12-2 22:47:35 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2012-12-3 22:33:19 | 顯示全部樓層
    IMAG0979-picsay.jpg

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-2-26 13:53
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-12-4 10:23:35 | 顯示全部樓層
    嘩!師兄你比噚日跑多3K但快1分鐘,進步好快喎,加油呀!
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