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小弟第一次跑全馬一組!!!!???

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該用戶從未簽到

發表於 2012-12-6 21:54:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟會全力以赴  , 跑到最好 ,最想知跑到邊到會最逼人 , 最阻人???

有冇師兄分享下經驗??!!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-14 20:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-12-6 22:45:02 | 顯示全部樓層
    當然一開始最逼人, 快到流動廁所時也要小心, 上年跑時有位Ching 可能心 急要去, 突然打橫走過多條線道, 若我不是及時收步, 便會和他相撞

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-12-6 23:32:56 | 顯示全部樓層

    回復 2# 的帖子

    靠路邊定路中心跑好些?即唔會額外跑多

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-12-16 09:12:52 | 顯示全部樓層
    不好意思,小弟第一次跑香港全马,有很多问题:
    1)SCHKM的cut  off time是怎样算了??我的意思是比如说,在1小时以内没有完成10km就被请上巴士,5小时没有完成33km就被请上巴士的 cut off。

    2)每个水站都有运动饮料?

    3)Power Gel多少公里才有??

    4)路线是怎样?平路多,还是斜坡路多?

    谢谢

    [ 本帖最後由 linktoyouall 於 2012-12-16 09:18 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-12-20 16:45:18 | 顯示全部樓層
    我反而想知大會有冇凡士林提供?到20餘km 時,有機會要補,磨大脾很痛苦

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-18 19:46
  • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-12-20 18:25:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 linktoyouall 於 2012-12-16 09:12 發表
    不好意思,小弟第一次跑香港全马,有很多问题:
    1)SCHKM的cut  off time是怎样算了??我的意思是比如说,在1小时以内没有完成10km就被请上巴士,5小ą ...
    1) 大會簡介中有詳細記載
    2) 平均每5公里有水站, 大部份/全部 水站都有運動飲料
    3) 我沒有聽過/見過有power gel 供應4) 回顧本網渣打馬拉松過去之帖子,其中有詳細分享

    [ 本帖最後由 光中跑者 於 2012-12-20 18:29 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-12-22 20:33:28 | 顯示全部樓層

    回復 6# 的帖子

    谢谢Fai哥

    3)賽道上有沒有提供距離指示牌?它們相隔多遠?
    大有。根據國際道路賽的規則,所有比賽的距離指示牌將會在賽道每一公里設置。

    4)馬拉松賽道的上落幅道度如何?
    全程賽道的落差幅度為100米,最低點是深入水平線下30米的西區海底隧道而最高點則位於水平線上80米的青馬大橋上。

    5)海棉站/水站放在什麼位置?
    由5公里開始,約每隔2.5公里將設置水站/海棉站為馬拉松、半馬拉松及半馬拉松輪椅選手使用。而十公里賽事,水站/海棉站將設於約4公里及7.5公里位置。

    6)賽會將提供什麼飲料?
    大會在沿路各水站及終點將提供蒸餾水及運動飲品。

    7)沿路上有能量食品提供嗎?
    賽會將為馬拉松,半馬拉松及半馬拉松輪椅組選手於沿途約25公里及30公里提供香蕉及朱古力(詳情請參閱參賽者須知)。為保持環境衛生,請把果皮棄置在設於水站的垃圾袋內。


    [ 本帖最後由 linktoyouall 於 2012-12-22 20:48 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-1-9 15:45:57 | 顯示全部樓層

    回復 5# 的帖子

    以往好少見大會派凡士林, 咁其實係咪應該要自己準備呢?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-19 15:15
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-1-9 16:18:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennyncs 於 2013-1-9 15:45 發表
    以往好少見大會派凡士林, 咁其實係咪應該要自己準備呢?

    自己準備比較好

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-1-10 11:06:01 | 顯示全部樓層

    回復 9# 的帖子

    有次我跑十多k, 胸口都磨到有少少痛呢....

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-1-10 14:14:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennyncs 於 2013-1-9 15:45 發表
    以往好少見大會派凡士林, 咁其實係咪應該要自己準備呢?


    咁我都穩陣D,自己帶定好D,磨大脾真係頂唔順
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