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樓主: shogikin

You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-18 00:11:32 | 顯示全部樓層
    17/1/2013 今晚共跑12KM
    17012013.jpg
    17012013a.jpg

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-8-2 02:00
  • 簽到天數: 280 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-1-19 07:23:16 | 顯示全部樓層
    下星期我都黎上堂

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2013-1-23 12:23:24 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-30 05:29
  • 簽到天數: 860 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2013-1-23 13:20:35 | 顯示全部樓層
    shogikin 發表於 2013-1-23 12:23
    bigman師兄
    歡迎歡迎,

    新人可否加入一起跑

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-1-23 14:04:15 | 顯示全部樓層
    andypntsang 發表於 2013-1-23 13:20
    新人可否加入一起跑

    當然歡迎啦~

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-8-2 02:00
  • 簽到天數: 280 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-1-23 15:00:05 | 顯示全部樓層
    明晚準時出席, 多多指教

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2013-1-24 09:26:57 | 顯示全部樓層
    新跑友,舊跑友今晚都要準時哦

    今晚見

    Kin in Running

    點評

    多謝,得益良多,下星期四再見  詳情 回覆 發表於 2013-1-24 22:57

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:51
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-24 18:19:09 來自手機 | 顯示全部樓層
    我難得得閒,一陣間會過黎探你地班

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-30 05:29
  • 簽到天數: 860 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2013-1-24 22:57:33 | 顯示全部樓層
    shogikin 發表於 2013-1-24 09:26
    新跑友,舊跑友今晚都要準時哦

    今晚見

    多謝,得益良多,下星期四再見

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-9-6 00:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-24 23:52:22 | 顯示全部樓層

    點評

    多謝前進悉心教導. 無言感激  發表於 2013-1-25 22:08

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-25 00:22:08 | 顯示全部樓層
    失禮了,一定是跑到儍咗,請問完場後最後與我交談那位綠色戰衣師兄是?

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  • TA的每日心情
    無聊
    2024-1-2 08:26
  • 簽到天數: 493 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-1-25 01:21:51 | 顯示全部樓層
    他就是大名頂頂shogikin ...............kin哥啦,我第一次入長跑網跑步就是kin哥教我的.

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-25 06:18:29 | 顯示全部樓層
    啊哈,見面更勝聞名

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2013-1-25 10:07:22 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 shogikin 於 2013-1-25 10:11 編輯

    前進好書推介:

    人體止痛完全圖解:速讀64處激痛點+7種治療疼痛術+10種居家自療法
    原文作者:Simeon Niel-Asher
    繪者:阿曼達.威廉斯
    譯者:陳婷君

    查過很多圖書館都有 (有些館放在特大書櫃)
    但全被借了
    但預約應該很快有

    Kin in Running

    點評

    剛剛想問返有冇人記得本書名~ 謝謝 kin ching 補充資料  詳情 回覆 發表於 2013-1-25 12:18

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-4 15:57
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-1-25 12:18:36 | 顯示全部樓層
    shogikin 發表於 2013-1-25 10:07
    前進好書推介:

    人體止痛完全圖解:速讀64處激痛點+7種治療疼痛術+10種居家自療法

    剛剛想問返有冇人記得本書名~

    謝謝 kin ching 補充資料

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2013-1-25 16:08:26 | 顯示全部樓層
    little-fish 發表於 2013-1-25 00:22
    失禮了,一定是跑到儍咗,請問完場後最後與我交談那位綠色戰衣師兄是?


    小魚兄,

    我們真的未見過的
    是我好奇問子華才知你就是小魚

    我見你停低看表看咁久
    便和你打個招呼
    估不到你咁健談

    Kin in Running

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-25 16:42:19 | 顯示全部樓層
    shogikin 發表於 2013-1-25 16:08
    小魚兄,

    我們真的未見過的

    是,因昨晚跑interval是只靠感覺去跑,跑完才看錶,看與實測數字差多遠。
    今晚再試感覺,不過是tempo了

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-16 17:57
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-25 22:28:07 | 顯示全部樓層
    見到各位咁比心機練習,令我好有滿足感
    私比受更有福:希望大家可以得到想要既訓練,感謝各位對我既支持
    雖然我只係二線跑手,但我所學既野我都會無私咁一路一路教哂比各位令各位能夠達到更好既成績
    在此都感謝長跑網上上下下愛戴我既元老
    從心出發,跑出更好既成績,教出更好既跑手!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-18 19:46
  • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-1-26 01:14:11 | 顯示全部樓層
    shogikin 發表於 2013-1-25 10:07
    前進好書推介:

    人體止痛完全圖解:速讀64處激痛點+7種治療疼痛術+10種居家自療法

    剛剛在公共圖書館預約了.

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2013-1-26 09:33:21 | 顯示全部樓層
    光中兄,

    預約了就要密切注意本書幾時到
    因為有2天留給你去取

    我見過很多人遲了
    取不到書又要給$

    Kin in Running
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