設為首頁收藏本站
開啟輔助訪問 天氣與日歷切換到寬版

香港長跑網 - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 都市能量傳遞區 › 網友約跑區 › You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015) ...
1 ...444546474849505152... 96下一頁
返回列表 發新帖
樓主: shogikin

You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

     關閉 [複製鏈接]
running-sue

升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12

    • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II
    發表於 2014-1-24 22:35:51 | 顯示全部樓層
    hiuchung406 發表於 2014-1-24 00:42
    hiuchung 第一次黎，未報。 C 組 23:45

    已跟進
    回覆 支持 1 反對 0

    舉報

    leefs

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    發表於 2014-1-28 13:25:24 | 顯示全部樓層
    2014款網衫



                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    每位已繳納會費的合資格 "香港長跑網會員" ("會員") 均可免費獲背心1件

    額外購買的背心或短袖T恤，一律$60/件
    (如會員有意贊助本會，則$100/件)
    如非會員的網友欲購買背心或短袖T恤，一律$100/件

    詳情請到以下連結

    點評

    Like: 5.0
    TPKEL
    Like: 5
      發表於 2014-3-10 19:14
    回覆 支持 反對

    舉報

    ming4883

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-4 15:57

    • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II
    發表於 2014-2-5 23:31:09 | 顯示全部樓層
    請問聽晚開課未？

    點評

    kk661234
    聽晚會如常開課  詳情 回覆 發表於 2014-2-6 00:20
    回覆 支持 反對

    舉報

    kk661234

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 19:03

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    發表於 2014-2-6 00:20:30 | 顯示全部樓層
    ming4883 發表於 2014-2-5 23:31
    請問聽晚開課未？

    聽晚會如常開課
    回覆 支持 1 反對 0

    舉報

    running-sue

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12

    • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II
    發表於 2014-2-12 15:23:34 | 顯示全部樓層
    2014.02.13
    A組：馬速6K
    B組：馬速6K
    C組：馬速6K
    建議星期五六休腳, 渣馬加油



    點評

    Like: 5.0
    waynekkw
    Like: 5
      發表於 2014-2-13 16:04
    ming4883
    Like: 5
    如果今晚雨勢大，訓練內容會有改動嗎?  發表於 2014-2-13 11:27
    freddyctw
    Like: 5
    ok~  發表於 2014-2-12 17:29
    回覆 支持 反對

    舉報

    bowling68

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2019-1-25 16:21

    • 簽到天數: 926 天

    [LV.10]以壇為家III
    發表於 2014-2-20 16:39:24 | 顯示全部樓層
    請問今晚開課？

    點評

    shogikin
    當然,7:00 近起點的半圓 跳高氈旁 集合 一會見 Kin in Running  詳情 回覆 發表於 2014-2-20 16:45
    回覆 支持 反對

    舉報

    shogikin

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43

    • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III
     樓主| 發表於 2014-2-20 16:45:02 | 顯示全部樓層
    bowling68 發表於 2014-2-20 16:39
    請問今晚開課？

    當然,7:00 近起點的半圓 跳高氈旁 集合
    一會見

    Kin in Running
    回覆 支持 反對

    舉報

    leefs

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    發表於 2014-2-28 09:36:13 | 顯示全部樓層
    昨晚影跑姿照片已經上傳
    https://www.longrun.hk/home.php?mod=space&uid=119&do=album&quickforward=1&id=169




    >>>
    >270214ycs<
    <<<

    點評

    Like: 5.0 Unlike: 5.0
    零下十度
    Like: 5
      發表於 2014-2-28 22:37
    ncolsw
    Like: 5
      發表於 2014-2-28 17:11
    711FF
    要密碼才可睇又何必公開  詳情 回覆 發表於 2014-2-28 15:19
    711FF
    Unlike: 5
      發表於 2014-2-28 14:24
    freddyctw
    Like: 5
    yeah  發表於 2014-2-28 12:32
    下一頁
    回覆 支持 0 反對 1

    舉報

    leefs

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    發表於 2014-2-28 09:39:10 | 顯示全部樓層
    https://www.longrun.hk/home.php?mod=space&uid=119&do=album&quickforward=1&id=169
    BJ5U9747 (複製).JPG

    點評

    Like: 5.0
    CEC
    Like: 5
      發表於 2014-3-7 15:18
    肥B
    Like: 5
      發表於 2014-3-3 10:27
    ncolsw
    Like: 5
      發表於 2014-2-28 17:10
    maytai
    Like: 5
      發表於 2014-2-28 11:42
    kin8333
    Like: 5
      發表於 2014-2-28 10:54
    下一頁
    回覆 支持 反對

    舉報

    711FF

    升級   100%

  • TA的每日心情
    無聊
    2014-8-14 18:55

    • 簽到天數: 134 天

    [LV.7]常住居民III
    發表於 2014-2-28 15:19:46 | 顯示全部樓層
    leefs 發表於 2014-2-28 09:36
    昨晚影跑姿照片已經上傳
    https://www.longrun.hk/home.php?mod=space&uid=119&do=album&quickforward=1&id=1 ...

    要密碼才可睇又何必公開
    回覆 支持 反對

    舉報

    零下十度

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18

    • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II
    發表於 2014-2-28 22:47:43 | 顯示全部樓層
    沒我既...
    回覆 支持 反對

    舉報

    tkiang

    升級   45.26%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-29 10:13

    • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II
    發表於 2014-3-2 23:52:52 | 顯示全部樓層
    今個星期四開始可否跟操?

    點評

    maytai
    歡迎, 馬鞍山運動場見  詳情 回覆 發表於 2014-3-3 08:48
    回覆 支持 反對

    舉報

    maytai

    升級   0%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    發表於 2014-3-3 08:48:16 | 顯示全部樓層
    tkiang 發表於 2014-3-2 23:52
    今個星期四開始可否跟操?

    歡迎, 馬鞍山運動場見
    回覆 支持 反對

    舉報

    hayatokc

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-8-8 08:22

    • 簽到天數: 48 天

    [LV.5]常住居民I
    發表於 2014-3-3 11:27:55 | 顯示全部樓層
    跑齡1年多, 10K時間55-56分鐘! 可以加入訓練嗎?

    點評

    shogikin
    快慢新舊 無任歡迎 逢星期四晚 7:00 近起點的半圓 跳高氈旁 集合 Kin in Running  詳情 回覆 發表於 2014-3-3 12:42
    回覆 支持 反對

    舉報

    shogikin

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43

    • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III
     樓主| 發表於 2014-3-3 12:42:24 | 顯示全部樓層
    hayatokc 發表於 2014-3-3 11:27
    跑齡1年多, 10K時間55-56分鐘! 可以加入訓練嗎?

    快慢新舊 無任歡迎
    逢星期四晚 7:00 近起點的半圓 跳高氈旁 集合

    Kin in Running
    回覆 支持 反對

    舉報

    hayatokc

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-8-8 08:22

    • 簽到天數: 48 天

    [LV.5]常住居民I
    發表於 2014-3-3 12:57:21 | 顯示全部樓層
    多謝師兄!!

    點評

    ccomeout
    我的好朋友，大家幫忙照顧，我聽晚盡量趕來（最近好忙）。  發表於 2014-3-5 10:36
    回覆 支持 反對

    舉報

    rayc666

    升級   9.67%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-3-14 10:25

    • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II
    發表於 2014-3-3 15:36:16 來自手機 | 顯示全部樓層
    馬鞍山跑友報到，我又來跟操，星期四見

    點評

    Like: 5.0
    ccomeout
    Like: 5
    歡迎 rayc666. 多d人，好熱鬧  發表於 2014-3-5 10:37
    shogikin
    Like: 5
    歡迎歡迎 熱烈歡迎  發表於 2014-3-3 15:48
    回覆 支持 反對

    舉報

    savlon

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 22:59

    • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到
    發表於 2014-3-6 10:43:01 | 顯示全部樓層
    我係新跑友,今日放工,睇下趕唔趕到來跟操~~thx~~

    點評

    Like: 5.0
    freddyctw
    Like: 5
    有排玩??? 唔係掛..... 我星期日去左行山25KM, 到宜家對四頭仲痛緊 X_X  發表於 2014-3-6 12:08
    shogikin
    Like: 5
    歡迎歡迎,熱烈歡迎 遲都照來吧,聽說今晚有排玩......  發表於 2014-3-6 11:15
    回覆 支持 反對

    舉報

    hayatokc

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-8-8 08:22

    • 簽到天數: 48 天

    [LV.5]常住居民I
    發表於 2014-3-7 10:16:51 | 顯示全部樓層
    上完新丁班第一課，感覺良好！希望不要浪費"壞人"教練的指導，做出進步來!!

    點評

    waynekkw
    希望不會太辛苦  詳情 回覆 發表於 2014-3-7 12:02
    回覆 支持 反對

    舉報

    下一頁 »
    1 ...444546474849505152... 96下一頁
    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-4-18 15:37 , Processed in 0.372289 second(s), 39 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表