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跑完小腿下面痛

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發表於 2012-12-15 12:44:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
如題...我是初跑步,近今個月才開始跑

我現在跑的時間在一開始只可以跑到,5,6,7分鍾度。

問題在我跑完那一段時間,小腿下小小就開始痛...

我想問應該跑慢點還是不要跑太久,要休息一下?


還是拉筋不夠?

我上網查過,那個位是跟腱。


酸痛是不是不能拉?會拉傷?

感謝回答

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發表於 2012-12-15 20:37:57 | 顯示全部樓層
跑慢d 同減量,  你而家跑幾快

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 樓主| 發表於 2012-12-16 13:18:46 | 顯示全部樓層
是的,謝謝師兄

我現在跑4.2公里 大約30分鐘,但不是連續,就是慢慢跑。

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發表於 2012-12-16 13:24:23 | 顯示全部樓層
試下再號慢D...個感覺係有小小氣促, 但講到野....同埋小心跑姿...上網搵搵..

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 樓主| 發表於 2012-12-16 13:49:26 | 顯示全部樓層
那個位置是不是不能在酸痛的時候拉,會拉傷就....

我搞錯了 ,30分鐘只算跑的部分,不包走路,整體算是慢

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發表於 2012-12-16 15:57:52 | 顯示全部樓層
你形容的位置應該是ACHILLE TENDON。
你就咁講好難幫你,跑姿、跑鞋,特別是腳形(內、外八字、扁平足等)都會有影响。

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發表於 2012-12-18 09:24:42 | 顯示全部樓層
跑7分鐘的步速,師兄初初跑就咁快,肌肉,筋腱可能未跟得上
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