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全馬一組sub 4 招集區

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-12 15:11:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    雖然一組是俾4小時以外的跑手,但如有ching /ctse 目標是在sub 4 的,現招募大家到時一起在前排前線位起步

    升級   18.6%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 14:27
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-14 11:52:38 | 顯示全部樓層
    上年我係一組, 而且係前線起跑, 最後成功SUB 4.
    今年轉玩挑戰組.

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-1-14 13:11:22 | 顯示全部樓層

    回復 2# 的帖子

    我在等gunner/思南/子華和其他已報一組的師兄/姐,到時一起起步?

    點評

    小魚師兄原你等緊我呀  詳情 回復 發表於 2013-2-16 16:27

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-28 01:49
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-14 18:03:56 | 顯示全部樓層
    一齊搭馬鐵出發.ok

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-1-14 18:17:27 | 顯示全部樓層

    回復 4# 的帖子

    Nice...........

    升級   15.65%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-27 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-16 14:56:25 | 顯示全部樓層
    YEAH, 小弟係全馬一組, 目標都係sub4~~

    點評

    一起上前線  發表於 2013-1-18 08:03

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-1-18 07:53:45 | 顯示全部樓層
    Check 了上年一組no.1 時間是約3:20•••••••
    子華、gunner,思南等等一眾師兄/姐會唔會有興趣挑戰頭十名?

    點評

    近排忙操得少所以唔谷得,我諗住SUB4.5  詳情 回復 發表於 2013-2-16 16:30

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-28 01:49
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-18 15:21:47 | 顯示全部樓層
    我全力支持你

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-1-18 18:13:16 | 顯示全部樓層
    子崋諗住乜時間?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-28 01:49
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-18 18:42:55 | 顯示全部樓層
    我會全力以赴.做到最好.最好就sub4.越多越好喇

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-1-18 18:52:53 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-28 01:49
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-18 19:50:59 | 顯示全部樓層
    little-fish 發表於 2013-1-18 18:52
    乜咁似廣告口號。
    下星期4晚我看能否抽到時間到運動場跑in, 50/50 chance

    50/50 chance.點跑法

    點評

    請子崋問一下要㡬點mos出發?映網照6點集合•••••••  詳情 回復 發表於 2013-2-8 07:29

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-1-18 20:44:20 | 顯示全部樓層
    6x1k interval,rest 1min,
    到達最快都8:30pm

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-22 17:39
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-19 12:44:56 | 顯示全部樓層
    我有興趣喎...

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-1-19 13:04:20 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 little-fish 於 2013-1-19 13:12 編輯

    師兄我冇留意到,之前你咪話報半馬?
    絕對歡迎師兄(健身又大隻咗?)

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-1-20 14:03:42 | 顯示全部樓層
    今天的路 險阻滿途
    爭取領前就要敢跨出腳步
    你既似箭往前跑
    我也只管拚命追
    方向原也是問號

    孤單的路 風霜滿途
    只想有人伴我一起趕路
    你有意志繼續跑
    我有拼勁繼續追
    追上前與你邁步

    能共你 同上路
    何用理是誰技更高
    在我心願傾吐
    成敗那會似友情能令人敬慕

    一起趕路 清風滿途
    分擔了睏倦也分享驕傲
    抹去我臉上塵土
    將心中苦惱盡訴
    走上前與你邁步

    升級   98.9%

    該用戶從未簽到

    發表於 2013-2-5 15:08:46 | 顯示全部樓層
    little-fish 發表於 2013-1-18 07:53
    Check 了上年一組no.1 時間是約3:20•••••••
    子華、gunner,思南等等一眾師兄/姐會唔會有興趣挑 ...

    小魚師兄,幾點係大圍站等?
    我目標係530喎.......其實都唔知跑唔跑得完,毅行完都無乜跑過.

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-2-5 15:38:41 | 顯示全部樓層
    Gunners 發表於 2013-2-5 15:08
    小魚師兄,幾點係大圍站等?
    我目標係530喎.......其實都唔知跑唔跑得完,毅行完都無乜跑過. ...

    我冇經驗呀,7:15跑,我想在5:50大圍見應ok吧?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-2-28 14:35
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-2-5 16:05:14 | 顯示全部樓層
    根拿sir , 你sub 4 無問題啦 ,有時間過來跑青公呀。

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-2-5 19:32:44 | 顯示全部樓層
    Jacky 發表於 2013-2-5 16:05
    根拿sir , 你sub 4 無問題啦 ,有時間過來跑青公呀。

    所見類同,我都唔信根拿士會5hr,就算一年以來速度上冇進步,都睇sub4啦。根拿士師兄早我一年sub50/10km 架,之後秘密練兵,個blog都唔update一個,應該是想俾驚喜大家,要一嗚驚人果隻。
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