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跑山練習

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發表於 2013-1-14 14:06:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有邊位師兄有興趣一齊練,麥徑7至10段

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發表於 2013-1-15 12:17:08 | 顯示全部樓層
大帽山到大棠大步份都是落鈄, 無乜野練,  只會容易受傷

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此言差矣! 落斜是要學的,識落斜就唔會咁易受傷。  發表於 2013-1-20 23:04

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 樓主| 發表於 2013-1-16 15:41:12 | 顯示全部樓層
師兄,有冇好提意

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平時自已都練吓跑步,亦都喜歡跑山,不過山路就唔係識咁多條  詳情 回復 發表於 2013-1-18 23:58
本身長跑經驗 ?  發表於 2013-1-18 11:10
Any competition planned ?有乜比賽和目標 ?  發表於 2013-1-18 11:10
What's your target ?  發表於 2013-1-17 00:41

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 樓主| 發表於 2013-1-18 23:58:21 | 顯示全部樓層

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你有無常跑多遠  發表於 2013-1-21 16:08
其實你可以報D山賽玩下先, 10K 20K 都好  發表於 2013-1-21 16:07
要知你過 pacing, 可以跑幾長 ! 在這裏有D人郁下都話20K ~30K 跑山training.  發表於 2013-1-21 16:06

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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-1-21 15:28:51 | 顯示全部樓層
    我都鐘意跑山

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    師兄跑邊條路線多  詳情 回復 發表於 2013-1-23 21:13

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     樓主| 發表於 2013-1-23 21:11:31 | 顯示全部樓層
    每星期都會跑一至兩次山,每次大約跑十至二十公里

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     樓主| 發表於 2013-1-23 21:13:31 | 顯示全部樓層

    師兄跑邊條路線多

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    元朗大棠的路段(黃泥敦,河背,元朗越野路,大樹下西泥路,西山) 屯門(屯門徑,藍地,泥圍,洪水山) 天水圍(觀音山) 間中會跑雷公田等路段  詳情 回復 發表於 2013-1-24 20:01

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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-1-24 20:01:02 | 顯示全部樓層
    kamman 發表於 2013-1-23 21:13
    師兄跑邊條路線多

    元朗大棠的路段(黃泥敦,河背,元朗越野路,大樹下西泥路,西山)
    屯門(屯門徑,藍地,泥圍,洪水山)
    天水圍(觀音山)
    間中會跑雷公田等路段

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    你講D路線,我完全未去過,都想試吓,辛唔辛苦嫁?  詳情 回復 發表於 2013-1-25 00:40

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     樓主| 發表於 2013-1-25 00:40:41 | 顯示全部樓層
    P5C27 發表於 2013-1-24 20:01
    元朗大棠的路段(黃泥敦,河背,元朗越野路,大樹下西泥路,西山)
    屯門(屯門徑,藍地,泥圍,洪水山)
    天水圍(觀音 ...

    你講D路線,我完全未去過,都想試吓,辛唔辛苦嫁?

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    師兄你住邊頭架,,辛苦其實睇下跑幾快姐,慢慢跑都可以好輕鬆  詳情 回復 發表於 2013-1-25 20:08

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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-1-25 20:08:16 | 顯示全部樓層
    kamman 發表於 2013-1-25 00:40
    你講D路線,我完全未去過,都想試吓,辛唔辛苦嫁?

    師兄你住邊頭架,,辛苦其實睇下跑幾快姐,慢慢跑都可以好輕鬆

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    我住大埔,都係個幾條山路,師兄跑過未?  詳情 回復 發表於 2013-1-25 23:50

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     樓主| 發表於 2013-1-25 23:50:38 | 顯示全部樓層
    P5C27 發表於 2013-1-25 20:08
    師兄你住邊頭架,,辛苦其實睇下跑幾快姐,慢慢跑都可以好輕鬆

    我住大埔,都係個幾條山路,師兄跑過未?

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    可以 9龍坑山 ~> 8仙嶺 ~> 大尾篤  詳情 回復 發表於 2013-1-27 12:20
    未呀,,因為仲係跑山新手,唔係幾熟的路線  詳情 回復 發表於 2013-1-26 06:08

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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-1-26 06:08:00 | 顯示全部樓層
    kamman 發表於 2013-1-25 23:50
    我住大埔,都係個幾條山路,師兄跑過未?

    未呀,,因為仲係跑山新手,唔係幾熟的路線

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    我都想跑吓D新路段  詳情 回復 發表於 2013-1-28 22:01

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    發表於 2013-1-27 12:20:27 | 顯示全部樓層
    kamman 發表於 2013-1-25 23:50
    我住大埔,都係個幾條山路,師兄跑過未?

    可以 9龍坑山 ~> 8仙嶺 ~> 大尾篤

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    九龍坑到八仙嶺再到大尾篤,有幾長路程?應該都幾金,師兄試過未呀?  詳情 回復 發表於 2013-1-28 21:50

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     樓主| 發表於 2013-1-28 21:50:49 | 顯示全部樓層
    armanxd 發表於 2013-1-27 12:20
    可以 9龍坑山 ~> 8仙嶺 ~> 大尾篤

    九龍坑到八仙嶺再到大尾篤,有幾長路程?應該都幾金,師兄試過未呀?

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    試過 hea跑的話唔洗半天可以完成 還者可以試船灣淡水湖郊遊徑 條路無咩點開發過 小樓梯  詳情 回復 發表於 2013-1-29 00:17

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     樓主| 發表於 2013-1-28 22:01:30 | 顯示全部樓層
    P5C27 發表於 2013-1-26 06:08
    未呀,,因為仲係跑山新手,唔係幾熟的路線

    我都想跑吓D新路段

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    找日跑?  詳情 回復 發表於 2013-1-29 19:40

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    發表於 2013-1-29 00:17:43 | 顯示全部樓層
    kamman 發表於 2013-1-28 21:50
    九龍坑到八仙嶺再到大尾篤,有幾長路程?應該都幾金,師兄試過未呀?

    試過
    hea跑的話唔洗半天可以完成
    還者可以試船灣淡水湖郊遊徑 條路無咩點開發過 小樓梯

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    呢條路應該無咁辛苦,不過我未跑過,大約幾長  詳情 回復 發表於 2013-1-30 22:02

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  • 簽到天數: 4 天

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    發表於 2013-1-29 19:40:02 | 顯示全部樓層
    kamman 發表於 2013-1-28 22:01
    我都想跑吓D新路段

    找日跑?

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    都好,師兄想跑邊度  詳情 回復 發表於 2013-1-30 22:03

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     樓主| 發表於 2013-1-30 22:02:05 | 顯示全部樓層
    armanxd 發表於 2013-1-29 00:17
    試過
    hea跑的話唔洗半天可以完成
    還者可以試船灣淡水湖郊遊徑 條路無咩點開發過 小樓梯 ...

    呢條路應該無咁辛苦,不過我未跑過,大約幾長

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     樓主| 發表於 2013-1-30 22:03:50 | 顯示全部樓層

    都好,師兄想跑邊度

    升級   20.85%

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    發表於 2013-2-6 15:37:13 | 顯示全部樓層
    我冇所謂,,今日同朋友跑完麥徑7-8段(草山,針山,大欖) 共4小時
    第一次跑咁長時間....攰

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    到大欖已經係第9段,4個鐘算快,跑樂善應該有背囊.  詳情 回復 發表於 2013-2-7 00:53
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