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2008.11.23 HKMP半馬拉松賽

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發表於 2008-11-23 13:39:17 | 顯示全部樓層
小弟今天的成績,多多指教。

http://trail.motionbased.com/trail/activity/7188522#

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發表於 2008-11-23 14:47:33 | 顯示全部樓層
My watch counted is 1:48:32
http://connect.garmin.com/activity/1399609

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發表於 2008-11-23 15:25:03 | 顯示全部樓層
自己按錶時間為01:36'14"順利達標及P.B.。

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-23 17:59:03 | 顯示全部樓層
    我都報上成績先﹕
    起點 至 科學園 5K = 27'38"
    科學園 至 元洲仔 10K =26'28"
    元洲仔 至  科學園 15K = 31'36"
    科學園 至 火炭河 20K = 29'58"
    火炭河 至 終點 21.1K = 5'18" ( Total = 2:00'58" )
    總結:
    今次平路但比上次跑斜佬,時間更要慢!
    尋日已經覺得左膝頭哥內側,有啲痛,今朝食住止痛藥就出門口,
    比賽初頭10K都好正常,但一過咗"元洲仔",就開始痛返,
    找醫療人員查了啲藥油,但完全冇用,更覺痛楚加劇,
    10至15K跟本係舉步維艱,最後6K全用意志完成,
    我睇我可能必須暫停跑步1至2星期,希望隻腳冇咩大礙啦…

                                   
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    [ 本帖最後由 leefs 於 2008-11-23 18:08 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2008-11-23 18:10:21 | 顯示全部樓層

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     樓主| 發表於 2008-11-23 18:12:57 | 顯示全部樓層

    回復 64# 的帖子

    皇上保重, 休息下, 長跑長有!

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    發表於 2008-11-23 18:57:06 | 顯示全部樓層
    冠軍時間
    THOMAS KIPROTICH   1:09:58
    超班馬噃

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    發表於 2008-11-23 22:33:01 | 顯示全部樓層
    我都報上時間先:
    Chip Time: 2:22:20
    0-5k:   30'02"
    5-10k: 30'54"
    10-15k: 33'08"
    15-20k: 40'56"
    20-21.1k: 7'47"
    其實我今次係第一次跑半碼,諗住試下自己既實力. 頭10k都感覺唔錯,但係到12-13k左右就開始出事,對腳唔夠力量之餘,重有肚餓既感覺! 好辛苦先至完成個賽事! 對腳依家重痛緊...
    係咪玩開10k就唔係咁容易上半馬呢? 渣打重報左半馬添...!!

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    發表於 2008-11-23 22:52:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 catcatcat 於 2008-11-23 22:33 發表
    我都報上時間先:
    Chip Time: 2:22:20
    0-5k:   30'02"
    5-10k: 30'54"
    10-15k: 33'08"
    15-20k: 40'56"
    20-21.1k: 7'47"
    其實我今次係第一次跑半碼,諗住試下自己既實力. 頭10k都感覺唔錯,但係到12-13k左右就開始 ...


    所以我都袋左兩包Gel係身

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    發表於 2008-11-23 23:01:05 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alex 於 2008-11-23 18:12 發表
    皇上保重, 休息下, 長跑長有!  


    x2, 皇上保重呀, 護住對腳仔呀... 之前跑得太多, 對腳仔投訴, 要休息下了.

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-23 23:01:47 | 顯示全部樓層
    23.11.08 HKMP 半馬 2008 相片http://picasaweb.google.com/leefs04/HKMP200802#[size=128px]
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    [size=128px][size=128px][size=128px][size=128px][size=128px]
    [size=128px]
    [size=128px]謝謝!
    [size=128px]特派記者﹕shogikin 堅兄,一路跟蹤拍攝!
    [size=128px]

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    發表於 2008-11-24 09:51:47 | 顯示全部樓層
    原帖由 CRE 於 2008-11-23 18:57 發表
    冠軍時間
    THOMAS KIPROTICH   1:09:58 " />" />hjfghft
    超班馬噃

    直頭離使譜,同史提芬奴有得揮。

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    發表於 2008-11-24 09:56:23 | 顯示全部樓層

    回復 64# 的帖子

    皇上真係要保重呀,膝頭哥痛可大可少,唔係可能而係一定要停跑呀。

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    開心
    2013-10-12 00:00
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2008-11-24 09:58:14 | 顯示全部樓層
    [quote]原帖由 大圍新跑手 於 2008-11-24 09:51 發表

    直頭離使譜,同史提芬奴有得揮。hgj" />" />ghj [/quote

    聽聞佢係肯雅人, 是特邀選手, 其個人PB 是年初的 1:04:00 .............

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    發表於 2008-11-24 09:58:31 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    發表於 2008-11-24 09:59:00 | 顯示全部樓層
    原帖由 alex504992004 於 2008-11-23 15:25 發表
    自己按錶時間為01:36'14"順利達標及P.B.。

    恭喜alex兄成功PB,ching狀態咁快又操返起真係犀厲。

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    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-24 10:02:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008-11-24 09:51 發表

    直頭離使譜,同史提芬奴有得揮。hgj" />" />ghj


    認住佢啦!

                                   
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    發表於 2008-11-24 10:06:43 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    發表於 2008-11-24 10:10:13 | 顯示全部樓層

    回復 64# 的帖子

    alan皇

    保重保重 休息下

    長跑長友ar

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    發表於 2008-11-24 10:13:20 | 顯示全部樓層
    c hing 們

    恭喜X恭喜
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