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想請教各位前輩問題

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發表於 2008-9-26 17:28:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本人為初學者,想請教各位以下問題?
1.跑步時呼吸是鼻吸口呼,或口鼻一齊
2.跑得時間耐時,如何補充水份,是否要袋住支水喺身
3.什麽叫做撞牆
4.跑平路、斜上或斜落有什麼要注要
5.跑步鞋那一隻牌子較好
謝謝各位

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-9-26 18:34:23 | 顯示全部樓層
    1. 應該盡量口鼻一齊 冬天先至鼻吸口呼
    2. 劇烈運動時及後個補水量係唔可以超過1000ml, 即係拎枝細水就得[依家咁跑法已經跑到12K]
    3. 前提下, 最好係訓練時及後兼且同時增加存醣量, 而唔係用脂肪[撞牆既話會越跑越慢ga..]
    4. 冇乜特別注意但係最好揀對0岩你腳型0既跑鞋
    5. New Balance 768

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     樓主| 發表於 2008-9-26 18:41:39 | 顯示全部樓層
    非常多謝!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    21 小時前
  • 簽到天數: 981 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-9-26 19:06:01 | 顯示全部樓層
    本人為初學者,想請教各位以下問題?

    1.跑步時呼吸是鼻吸口呼,或口鼻一齊 - Just choose the comfortable one


    2.跑得時間耐時,如何補充水份,是否要袋住支水喺身 - Depending on the distance.  I don't drink when running within 10 K.

    3.什麽叫做撞牆 - Hitting the wall means the physical strength emptied and could not run further

    4.跑平路、斜上或斜落有什麼要注要 - notice the running gesture and breathing

    5.跑步鞋那一隻牌子較好 - Asics Tiger / Mizuno / New Balance

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     樓主| 發表於 2008-9-26 19:16:31 | 顯示全部樓層
    非常清楚,謝謝!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-9-26 19:20:30 | 顯示全部樓層
    我成日聽到人地講話跑步係應該鼻吸口呼喎....
    仲有跑鞋應該要選過試過先知邊對啱自己~
    應該唔會一隻型號啱晒咁多人著掛...

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-9-26 19:42:11 | 顯示全部樓層
    呼吸問題,該鼻為主口輔助,除非跑得好慢就可以鼻吸口呼

    and 想問點解補水唔可以超過1000ml??
    會有咩後果?我成日跑完都狂飲水(應該超過左)

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-9-26 19:52:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 FYLI 於 2008-9-26 17:28 發表
    本人為初學者,想請教各位以下問題?
    1.跑步時呼吸是鼻吸口呼,或口鼻一齊
    2.跑得時間耐時,如何補充水份,是否要袋住支水喺身
    3.什麽叫做撞牆
    4.跑平路、斜上或斜落有什麼要注要
    5.跑步鞋那一隻牌 ...


    1. 我習慣鼻吸口呼
    2. 帶8仔, 經過7仔可買野飲
    3. 跑很長距離, 而體內糖份用完而無能量去跑是為撞牆。通常跑30K以上才會發生
    4. 跑步最緊要注意安全
    5. 很個人, 唔一定。如長跑, 選一啲避震功能較好的鞋。要注意有無高弓足或扁平足

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-9-26 22:50:13 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-6 12:18
  • 簽到天數: 20 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2008-10-13 15:39:21 | 顯示全部樓層
    非常清楚,謝謝!
    I will try.
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