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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-29 16:02
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-2-1 18:05:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    今年第一次跑全馬,目標跑過終點。

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-14 20:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-1 18:42:03 | 顯示全部樓層
    加油, 祝你完成目標, 現在最重要保持狀態, 不要受傷

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-29 16:02
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-2-1 22:03:43 | 顯示全部樓層
    多謝鼓勵,操多次長課收工,但左膝蓋內側操完好酸痛,有冇辦法減退,要休息四日才可以跑,痛住都Hea住跑,驚D記憶力同腳力降低。

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-14 20:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-2 10:18:01 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 tkorunner 於 2013-2-2 10:49 編輯

    不如試下冰敷15-20 mins (特別是跑完做)
    可以到下面的連結看一看
    http://www.runnersworld.com/inju ... -metzl-runners-knee

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-2 20:27:52 來自手機 | 顯示全部樓層
    歡迎呀!
    酸痛可以試吓自己按摩吓,都有d幫助架

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-2-3 10:20:44 | 顯示全部樓層
    welcome, 加油呀! 跑全馬, 如不計較時間的話, 應該不難的.  祝你順利完成! ^^

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-29 16:02
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-2-5 22:28:12 | 顯示全部樓層
    謝謝妳們鼓勵,師兄我試過冰敷都有D效果,減左上斜好似冇咁痛。
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