香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1901|回覆: 6

TKO 跑友報到

[複製鏈接]

升級   4.4%

  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-30 16:27
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-2-1 18:05:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    今年第一次跑全馬,目標跑過終點。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-14 20:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-1 18:42:03 | 顯示全部樓層
    加油, 祝你完成目標, 現在最重要保持狀態, 不要受傷

    升級   4.4%

  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-30 16:27
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-2-1 22:03:43 | 顯示全部樓層
    多謝鼓勵,操多次長課收工,但左膝蓋內側操完好酸痛,有冇辦法減退,要休息四日才可以跑,痛住都Hea住跑,驚D記憶力同腳力降低。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-14 20:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-2 10:18:01 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 tkorunner 於 2013-2-2 10:49 編輯

    不如試下冰敷15-20 mins (特別是跑完做)
    可以到下面的連結看一看
    http://www.runnersworld.com/inju ... -metzl-runners-knee

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-2 20:27:52 來自手機 | 顯示全部樓層
    歡迎呀!
    酸痛可以試吓自己按摩吓,都有d幫助架

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2018-5-17 11:21
  • 簽到天數: 340 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-2-3 10:20:44 | 顯示全部樓層
    welcome, 加油呀! 跑全馬, 如不計較時間的話, 應該不難的.  祝你順利完成! ^^

    升級   4.4%

  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-30 16:27
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2013-2-5 22:28:12 | 顯示全部樓層
    謝謝妳們鼓勵,師兄我試過冰敷都有D效果,減左上斜好似冇咁痛。
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-3-29 23:18 , Processed in 0.321680 second(s), 24 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表