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請問2013渣打馬拉松【全馬】有4小時內領跑員嗎?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 19:58
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2013-2-15 20:01:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    今年『渣馬』本人想嘗試跑進4小時內,知道穩定的配速是非常重要,請問︰當天(7:10起跑)有否4小時領跑ching,ctse呢?身上有否容易識別的標記呢?謝謝幫忙。

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-15 20:21:30 | 顯示全部樓層
    你打算乜pacing? 剛好Sub4?

    點評

    平時都是一個人自由跑,對pacing 沒有一定概念和訓練。 希望能於3︰55至4︰00內完成就滿足!【去年成績是4小時12分】  詳情 回復 發表於 2013-2-15 20:46

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  • TA的每日心情
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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2013-2-15 20:46:42 | 顯示全部樓層

    平時都是一個人自由跑,對pacing 沒有一定概念和訓練。
    希望能於3︰55至4︰00內完成就滿足!【去年成績是4小時12分】

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-16 00:20:27 | 顯示全部樓層
    應該唔難找呀

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-2-16 10:23:35 | 顯示全部樓層
    做 4小時領跑員既先決條件係佢已經可以小於4小時跑完, 試問有誰可以低於4小時跑完而又為做領跑員而減慢自己時間?
    我理解領跑員都係義務或又大會召集, 係渣打馬拉松暫未見過, 搵目標4小時既小組跑會較容易, 聽說宇宙跑會有唔同完成時間既小組

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    謝謝提供意見。 領跑員在內地就容易找到。比賽時,運動員身上不同顏色氣球或標貼代表不同時間。 希望渣馬大會也能普及這個領跑風氣!  詳情 回復 發表於 2013-2-16 20:15

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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2013-2-16 20:15:07 | 顯示全部樓層
    tango 發表於 2013-2-16 10:23
    做 4小時領跑員既先決條件係佢已經可以小於4小時跑完, 試問有誰可以低於4小時跑完而又為做領跑員而減慢自己 ...

    謝謝提供意見。
    領跑員在內地就容易找到。比賽時,運動員身上不同顏色氣球或標貼代表不同時間。
    希望渣馬大會也能普及這個領跑風氣!

    點評

    哈哈哈! 國內的領跑員(他們稱兔子)很多還未達要求,大多數開頭都跑快了,甚至連自己應該配速也計不清,我去年跑了16隻馬拉松,其中13隻是國內的,總括來說,還未看見有真正均速帶跑合格的領跑員。這13隻馬中,最好  詳情 回復 發表於 2013-2-16 22:44

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    發表於 2013-2-16 22:44:44 | 顯示全部樓層
    醉烏鴉 發表於 2013-2-16 20:15
    謝謝提供意見。
    領跑員在內地就容易找到。比賽時,運動員身上不同顏色氣球或標貼代表不同時間。
    希望渣馬 ...

    哈哈哈! 國內的領跑員(他們稱兔子)很多還未達要求,大多數開頭都跑快了,甚至連自己應該配速也計不清,我去年跑了16隻馬拉松,其中13隻是國內的,總括來說,還未看見有真正均速帶跑合格的領跑員。這13隻馬中,最好的還算是太原馬拉松4:00的兔子(領跑員),那一場我跑sub4,他的步速真的很平均,到36K後我跟他的速度,他完成時間好像是3:58,我是3:59:XX。

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    謝謝亮哥分享經驗。 希望今屆渣馬賽道上,能偶遇上一位平均配速完成sub4的『免仔』呢!  詳情 回復 發表於 2013-2-17 20:50

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    發表於 2013-2-16 23:01:54 | 顯示全部樓層
    去年上海馬拉松,我見到一個老朋友"深圳一陣風"也做3:30的兔子(領跑員),4K時和我打過招呼後便一陣風的跑走了,追也追不到,當時我也想跑3:30的,無耐地,自己跑自己,我的好朋友跑得比預期慢,原來佢身體不適(拉肚)及想陪人跑,在賽道上,每個人的目標都不同,最後都是我的GPS錶陪我一步一步的跑向終點。
    前兩年,我還沒有當上視障人仕的領跑員(正確名稱應該是伴跑員),長跑網也組織過持旗的方陣,我當時是sub4方陣,也持了旗兩K,後來為了照顧一個不適的網友,放棄了sub4,後來毅行她是我們的隊長,回想起來也是甜蜜的。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 19:58
  • 簽到天數: 972 天

    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2013-2-17 20:50:40 | 顯示全部樓層
    allanccl 發表於 2013-2-16 22:44
    哈哈哈! 國內的領跑員(他們稱兔子)很多還未達要求,大多數開頭都跑快了,甚至連自己應該配速也計不清, ...

    謝謝亮哥分享經驗。
    希望今屆渣馬賽道上,能偶遇上一位平均配速完成sub4的『免仔』呢!

    點評

    有的! 跑族及跑吧都有好多人來參賽,他們有分完成時間一批一批的跑(方陣),這比較跟一隻兔子為佳。  詳情 回復 發表於 2013-2-17 22:35

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-2-17 22:35:46 | 顯示全部樓層
    醉烏鴉 發表於 2013-2-17 20:50
    謝謝亮哥分享經驗。
    希望今屆渣馬賽道上,能偶遇上一位平均配速完成sub4的『免仔』呢!
    ...

    有的! 跑族及跑吧都有好多人來參賽,他們有分完成時間一批一批的跑(方陣),這比較跟一隻兔子為佳。

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    謝謝提供意見。 到時就留意一下,希望能跟上4小時的方陣。  詳情 回復 發表於 2013-2-18 20:38

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    昨天 19:58
  • 簽到天數: 972 天

    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2013-2-18 20:38:45 | 顯示全部樓層
    allanccl 發表於 2013-2-17 22:35
    有的! 跑族及跑吧都有好多人來參賽,他們有分完成時間一批一批的跑(方陣),這比較跟一隻兔子為佳。 ...

    謝謝提供意見。
    到時就留意一下,希望能跟上4小時的方陣。
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