從減肥-->愛上跑步

kchan777

男人四十, 之前完全無運動, 小時到中年一直沉迷ONLINE GAME, 遲睡早起, 咖啡當水飲.  近年沒有再沉迷網上遊戲, 轉了攝影, 因時常要背上器材上落山, 發現自己無氣無力, 加上中年發福, 個人愈來愈肥.  所以在11年9月開始我的第一步.

起初20分鐘在公園跑圈, 已經無氣, 之後一直KEEP住, 到上年渣馬一小時完成10K, 今年再接再厲, 挑戰半馬, 希望2小時15分回維園~~~各位加油.

我從沒想過自己可以不停跑2小時, 希望以後可以繼續挑戰全馬.

這是我Runkeeper 的動態:
http://runkeeper.com/user/kchan777/profile

tank1438

加油...有決心一定得,祝半馬順利達標..

kokyan_lam

ching好野, 半年唔夠可以由跑唔到20分鐘, 到1個鐘內完成10k, 希望你星期日有好成績!

ManRun

kchan777 Ching, 好野 加油

kchan777

謝謝各位 Ching, 祝各位星期日個個都做到PB

run4ever

加油，同感男過四十，發福了真係好難減，尢其個肚腩 …>_<…
樓主渣馬努力 ^_^

little-fish

kokyan_lam 發表於 2013-2-18 17:29

                               
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ching好野, 半年唔夠可以由跑唔到20分鐘, 到1個鐘內完成10k, 希望你星期日有好成績! ...

點解你唔讚我？我又係年過40才跑，由200m都完成唔到開始，220lb
今日睇你blog先知你都係mos 友，可能曾在長廊踫過都唔定，早前長課多安排在Sunday morning,mos<---->tai po
有機會一起跑。不過渣打後我應該用1年玩10km 了，要做sub40的男人
Sub38唔到，全馬要sub3冇乜希望 （ 3：48/km vs 4:18/km pace, 10km vs 42.195km)

little-fish

師兄個樣唔似肥

半馬加油呀

kokyan_lam

little-fish 發表於 2013-2-18 22:26

                               
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點解你唔讚我？我又係年過40才跑，由200m都完成唔到開始，220lb
今日睇你blog先知你都係mos ...

嘩你咁講就唔0岩la, 我直頭當左你係心率專家tim la, 我跟到你個pace都跟唔到你個途程la
你在路上撞過黃色/橙色上衣, 成條柴咁可能就係我, 我6呎高得140lbs
sub-40, 我都想, 不過我諗我要戒左煙先有dd可能, 同埋我真係好難好似你地咁抽咁多時間出來練的...

kchan777

little-fish 發表於 2013-2-18 22:30

                               
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師兄個樣唔似肥

半馬加油呀

幅相係今年聖誕影的, 已經跑了一年後, 但個一舊腹肌需然細左, 但依然沒有離棄我......

little-fish

kchan777 發表於 2013-2-19 08:55

                               
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幅相係今年聖誕影的, 已經跑了一年後, 但個一舊腹肌需然細左, 但依然沒有離棄我...... ...

我都係，fat % 唔夠低。食量大，介唔到口，仍然172lbs,不過現在已不理了，掛住如何跑快，更遠

kchan777

little-fish 發表於 2013-2-19 09:10

                               
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我都係，fat % 唔夠低。食量大，介唔到口，仍然172lbs,不過現在已不理了，掛住如何跑快，更遠 ...

Ching, 睇你日誌太利害了, 好有參考價值.

kchan777

Jan 2013

Count:        12 Activities
Distance:        134.11 km
Time:        14:44:04 h:m:s
Elevation Gain:        3,466 m
Avg Speed:        9.1 km/h
Avg HR:        165 bpm
Calories:        10,012 C

kchan777

人生第1次半馬, 成績一般 (2:19), 但總算成功挑戰自己.  黎緊要準備下月3.24的10K了~~~加油呀.

marcowongming

加油呀

little-fish

初次成績ok, 如果係其他較多平地賽事，時間應該是210左近了

kchan777

little-fish 發表於 2013-2-25 14:07

                               
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初次成績ok, 如果係其他較多平地賽事，時間應該是210左近了

出左西隧右腳小腿有小小賣老抽, 唔敢發力, 驚跑唔晒, 所以情願慢都要返維園.

tank1438

kchan777 發表於 2013-2-25 10:20

                               
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人生第1次半馬, 成績一般 (2:19), 但總算成功挑戰自己.  黎緊要準備下月3.24的10K了~~~加油呀. ...

加油219也不錯了，324我都報左作為今賽季收腳賽，到時見！

kchan777

tank1438 發表於 2013-2-26 22:16

                               
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加油219也不錯了，324我都報左作為今賽季收腳賽，到時見！

Ching, 到時見, 加油.

kchan777

Feb 2013

Count:        8 Activities
Distance:        96.94 km
Time:        10:54:53 h:m:s
Elevation Gain:        2,985 m
Avg Speed:        8.9 km/h
Avg HR:        180 bpm
Calories:        6,903 C