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從減肥-->愛上跑步

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-12-3 17:41
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-2-18 16:49:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 kchan777 於 2013-3-8 08:57 編輯

    男人四十, 之前完全無運動, 小時到中年一直沉迷ONLINE GAME, 遲睡早起, 咖啡當水飲.  近年沒有再沉迷網上遊戲, 轉了攝影, 因時常要背上器材上落山, 發現自己無氣無力, 加上中年發福, 個人愈來愈肥.  所以在11年9月開始我的第一步.

    起初20分鐘在公園跑圈, 已經無氣, 之後一直KEEP住, 到上年渣馬一小時完成10K, 今年再接再厲, 挑戰半馬, 希望2小時15分回維園~~~各位加油.

    我從沒想過自己可以不停跑2小時, 希望以後可以繼續挑戰全馬.

    這是我Runkeeper 的動態:
    http://runkeeper.com/user/kchan777/profile

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      發表於 2014-3-9 08:51

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-18 17:26:09 | 顯示全部樓層
    加油...有決心一定得,祝半馬順利達標..

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-2-18 17:29:05 | 顯示全部樓層
    ching好野, 半年唔夠可以由跑唔到20分鐘, 到1個鐘內完成10k, 希望你星期日有好成績!

    點評

    點解你唔讚我?我又係年過40才跑,由200m都完成唔到開始,220lb 今日睇你blog先知你都係mos 友,可能曾在長廊踫過都唔定,早前長課多安排在Sunday morning,mostai po 有機會一起跑。不過渣打後我應該  詳情 回復 發表於 2013-2-18 22:26

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-11-24 12:14
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-2-18 17:41:15 | 顯示全部樓層
    kchan777 Ching, 好野 加油

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-12-3 17:41
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-2-18 20:02:36 | 顯示全部樓層
    謝謝各位 Ching, 祝各位星期日個個都做到PB

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-2-18 20:51:53 | 顯示全部樓層
    加油,同感男過四十,發福了真係好難減,尢其個肚腩 …>_<…
    樓主渣馬努力 ^_^

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-18 22:26:32 | 顯示全部樓層

    點解你唔讚我?我又係年過40才跑,由200m都完成唔到開始,220lb
    今日睇你blog先知你都係mos 友,可能曾在長廊踫過都唔定,早前長課多安排在Sunday morning,mos<---->tai po
    有機會一起跑。不過渣打後我應該用1年玩10km 了,要做sub40的男人
    Sub38唔到,全馬要sub3冇乜希望 ( 3:48/km vs 4:18/km pace, 10km vs 42.195km)

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      發表於 2014-3-9 08:53
    嘩你咁講就唔0岩la, 我直頭當左你係心率專家tim la, 我跟到你個pace都跟唔到你個途程la 你在路上撞過黃色/橙色上衣, 成條柴咁可能就係我, 我6呎高得140lbs sub-40, 我都想, 不過我諗我要戒左煙先有dd可能, 同埋我  詳情 回復 發表於 2013-2-18 22:57

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-18 22:30:27 | 顯示全部樓層
    師兄個樣唔似肥

    半馬加油呀

    點評

    幅相係今年聖誕影的, 已經跑了一年後, 但個一舊腹肌需然細左, 但依然沒有離棄我......  詳情 回復 發表於 2013-2-19 08:55

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    2014-8-29 00:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-2-18 22:57:41 | 顯示全部樓層
    little-fish 發表於 2013-2-18 22:26
    點解你唔讚我?我又係年過40才跑,由200m都完成唔到開始,220lb
    今日睇你blog先知你都係mos ...

    嘩你咁講就唔0岩la, 我直頭當左你係心率專家tim la, 我跟到你個pace都跟唔到你個途程la
    你在路上撞過黃色/橙色上衣, 成條柴咁可能就係我, 我6呎高得140lbs
    sub-40, 我都想, 不過我諗我要戒左煙先有dd可能, 同埋我真係好難好似你地咁抽咁多時間出來練的...

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    2015-12-3 17:41
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-2-19 08:55:36 | 顯示全部樓層
    little-fish 發表於 2013-2-18 22:30
    師兄個樣唔似肥

    半馬加油呀

    幅相係今年聖誕影的, 已經跑了一年後, 但個一舊腹肌需然細左, 但依然沒有離棄我......

    點評

    我都係,fat % 唔夠低。食量大,介唔到口,仍然172lbs,不過現在已不理了,掛住如何跑快,更遠  詳情 回復 發表於 2013-2-19 09:10

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    2013-10-6 06:23
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-19 09:10:26 | 顯示全部樓層
    kchan777 發表於 2013-2-19 08:55
    幅相係今年聖誕影的, 已經跑了一年後, 但個一舊腹肌需然細左, 但依然沒有離棄我...... ...

    我都係,fat % 唔夠低。食量大,介唔到口,仍然172lbs,不過現在已不理了,掛住如何跑快,更遠

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    Like: 5
      發表於 2014-3-9 08:54
    Ching, 睇你日誌太利害了, 好有參考價值.  詳情 回復 發表於 2013-2-19 09:20

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    開心
    2015-12-3 17:41
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-2-19 09:20:19 | 顯示全部樓層
    little-fish 發表於 2013-2-19 09:10
    我都係,fat % 唔夠低。食量大,介唔到口,仍然172lbs,不過現在已不理了,掛住如何跑快,更遠 ...

    Ching, 睇你日誌太利害了, 好有參考價值.

    點評

    一山還有一山高  發表於 2013-2-19 09:25
    一山還有一山高  發表於 2013-2-19 09:24
    一山還有一山高  發表於 2013-2-19 09:24

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    開心
    2015-12-3 17:41
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-2-19 10:03:35 | 顯示全部樓層
    Jan 2013

    Count:        12 Activities
    Distance:        134.11 km
    Time:        14:44:04 h:m:s
    Elevation Gain:        3,466 m
    Avg Speed:        9.1 km/h
    Avg HR:        165 bpm
    Calories:        10,012 C

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-12-3 17:41
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-2-25 10:20:18 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 kchan777 於 2013-2-25 10:22 編輯

    人生第1次半馬, 成績一般 (2:19), 但總算成功挑戰自己.  黎緊要準備下月3.24的10K了~~~加油呀.
    860576_10151455534268469_1827671291_s.jpg

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      發表於 2014-3-9 08:54
    加油219也不錯了,324我都報左作為今賽季收腳賽,到時見!  詳情 回復 發表於 2013-2-26 22:16

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    奮鬥
    2015-11-11 13:12
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-25 13:19:12 | 顯示全部樓層
    加油呀

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-25 14:07:14 | 顯示全部樓層
    初次成績ok, 如果係其他較多平地賽事,時間應該是210左近了

    點評

    出左西隧右腳小腿有小小賣老抽, 唔敢發力, 驚跑唔晒, 所以情願慢都要返維園.  詳情 回復 發表於 2013-2-25 14:13

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    2015-12-3 17:41
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-2-25 14:13:15 | 顯示全部樓層
    little-fish 發表於 2013-2-25 14:07
    初次成績ok, 如果係其他較多平地賽事,時間應該是210左近了

    出左西隧右腳小腿有小小賣老抽, 唔敢發力, 驚跑唔晒, 所以情願慢都要返維園.

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    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-26 22:16:32 | 顯示全部樓層
    kchan777 發表於 2013-2-25 10:20
    人生第1次半馬, 成績一般 (2:19), 但總算成功挑戰自己.  黎緊要準備下月3.24的10K了~~~加油呀. ...

    加油219也不錯了,324我都報左作為今賽季收腳賽,到時見!

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    Ching, 到時見, 加油.  詳情 回復 發表於 2013-2-27 08:42

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    2015-12-3 17:41
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-2-27 08:42:39 | 顯示全部樓層
    tank1438 發表於 2013-2-26 22:16
    加油219也不錯了,324我都報左作為今賽季收腳賽,到時見!

    Ching, 到時見, 加油.

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    2015-12-3 17:41
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-3-4 22:02:47 | 顯示全部樓層
    Feb 2013

    Count:        8 Activities
    Distance:        96.94 km
    Time:        10:54:53 h:m:s
    Elevation Gain:        2,985 m
    Avg Speed:        8.9 km/h
    Avg HR:        180 bpm
    Calories:        6,903 C

    點評

    你個心跳••••••準嗎?  詳情 回復 發表於 2013-3-4 22:14
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