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吾知点解3K左右會肚痛

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-2-22 13:09:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    各位Ching, 你哋好. 我今年是第一次參加渣馬10K, 吾知点解3K左右會肚痛,但已三至四小時前進食,收慢就冇事. 應怎樣避免?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-7-8 10:24
  • 簽到天數: 27 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-2-22 13:16:02 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 eric798 於 2013-2-22 13:18 編輯

    第一年跑都有同樣問題。
    去年10K冠軍陳家豪指出,開頭的4k以下暗斜為主,所以不要強行快跑。

    點評

    非常感謝,明白了.  詳情 回復 發表於 2013-2-22 15:39

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-2-22 15:39:08 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-13 23:02
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-2-22 22:12:28 | 顯示全部樓層
    你既身體仍未適應你既速度,試下跑慢啲再慢慢調整呼吸節奏就無問題。

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-2-22 22:37:17 | 顯示全部樓層
    呼吸十分重要. 你的速度令大量氧氣供至肌肉細胞, 令內藏供氧不足都會發生呢個情況

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-2-23 04:16:17 | 顯示全部樓層
    是嗎,原來呼吸的問題,我會注意.十分感謝.
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