香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 2515|回復: 26

我的初半馬補給

[複製鏈接]

升級   53.4%

該用戶從未簽到

發表於 2013-2-22 13:19:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 minmin 於 2013-2-22 13:23 編輯


                               
登錄/註冊後可看大圖

                               
登錄/註冊後可看大圖
border=0 />
起跑食一包gel,5k食糖,10k食gel同埋補防晒,15k食糖




升級   52.6%

該用戶從未簽到

發表於 2013-2-22 14:20:52 | 顯示全部樓層
um...呢set野似係跑全馬用多d

升級   2.6%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-14 22:02
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-22 14:23:03 | 顯示全部樓層
    份量好似多左D

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-4 15:57
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-2-22 14:46:54 | 顯示全部樓層
    咁多!? 小心食滯...

    升級   52.6%

    該用戶從未簽到

    發表於 2013-2-22 14:50:29 | 顯示全部樓層
    其實唔洗帶野食
    但師兄唔放心的話 帶一包gel 就黎到西隧拎出黎食就差唔多

    升級   33.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-9-16 18:16
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-2-22 14:51:18 | 顯示全部樓層
    我平時練21km一滴水都冇飲過就咁跑! 半馬其實唔係好消耗體力咋!

    升級   53.4%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-2-22 14:51:43 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 minmin 於 2013-2-22 15:10 編輯

    第一次好驚嘛!!帶定多D,我平時長課食一包gel就得!!終合大家意見我決定帶小包糖啦!!

    點評

    唔駛咁擔心,你平時練習都得嘅話比賽就冇問題,我覺得帶少包gel帶啲糖or朱古力中途食吓仲好!  詳情 回復 發表於 2013-2-22 15:49

    升級   44.8%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-2 10:31
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-22 15:30:38 | 顯示全部樓層
    I only bring two packs of gel.

    升級   52%

    該用戶從未簽到

    發表於 2013-2-22 15:49:58 | 顯示全部樓層
    minmin 發表於 2013-2-22 14:51
    第一次好驚嘛!!帶定多D,我平時長課食一包gel就得!!終合大家意見我決定帶小包糖啦!! ...

    唔駛咁擔心,你平時練習都得嘅話比賽就冇問題,我覺得帶少包gel帶啲糖or朱古力中途食吓仲好!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2016-2-3 23:31
  • 簽到天數: 37 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-2-22 16:33:02 | 顯示全部樓層
    minmin,
    你之前有冇試食過你果包可樂味的糖呀?
    我練跑時試過邊跑邊食佢, 點知一放入口濕左之後滑嘟嘟差D"續"親, 之後給我朋友試又有同樣情況, 小心小心。

    點評

    我第一次食都差 D 梗到. 真係要當糖趙, 唔好含住  詳情 回復 發表於 2013-2-22 18:14
    係咩??我未試過呀??淨係試過食gel咋!!!  詳情 回復 發表於 2013-2-22 17:06

    升級   53.4%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-2-22 17:06:16 | 顯示全部樓層
    quigonjinn 發表於 2013-2-22 16:33
    minmin,
    你之前有冇試食過你果包可樂味的糖呀?
    我練跑時試過邊跑邊食佢, 點知一放入口濕左之後滑嘟嘟差D"續 ...

    係咩??我未試過呀??淨係試過食gel咋!!!

    升級   88.8%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-6-23 15:30
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-2-22 17:16:15 | 顯示全部樓層
    No need la! drink water at every other station and run like what you train for OK la

    升級   65.55%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-19 15:15
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-2-22 18:14:10 | 顯示全部樓層
    quigonjinn 發表於 2013-2-22 16:33
    minmin,
    你之前有冇試食過你果包可樂味的糖呀?
    我練跑時試過邊跑邊食佢, 點知一放入口濕左之後滑嘟嘟差D"續 ...

    我第一次食都差 D 梗到.
    真係要當糖趙, 唔好含住

    點評

    多謝師兄提醒!!!咁我唔帶糖啦!!2包gel算啦!!  詳情 回復 發表於 2013-2-22 21:26

    升級   34.2%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-4-8 08:39
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-2-22 19:12:34 | 顯示全部樓層
    補給其實好個人,想帶就帶,多帶無壞。最緊要按臨塲需要使用,跑得安心又放心!

    升級   53.4%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-2-22 21:26:21 | 顯示全部樓層
    炒炒 發表於 2013-2-22 18:14
    我第一次食都差 D 梗到.
    真係要當糖趙, 唔好含住

    多謝師兄提醒!!!咁我唔帶糖啦!!2包gel算啦!!

    點評

    師兄結果食咗幾多? 我食咗一包Gel 同兩粒鹽丸  詳情 回復 發表於 2013-2-25 21:17
    因每5K都有水站, 10K開始有運動飲品, 終點仲有蕉同朱古力 所以帶兩包Gel應該足夠了  詳情 回復 發表於 2013-2-22 22:06

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 19:03
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-22 22:06:22 | 顯示全部樓層
    minmin 發表於 2013-2-22 21:26
    多謝師兄提醒!!!咁我唔帶糖啦!!2包gel算啦!!

    因每5K都有水站, 10K開始有運動飲品, 終點仲有蕉同朱古力
    所以帶兩包Gel應該足夠了

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-4 16:47
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-22 22:47:31 | 顯示全部樓層
    補防曬要平均 ! 唔係曬到一忽忽

    升級   59.33%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-5-30 15:47
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-2-25 10:53:38 | 顯示全部樓層
    似去野餐多d喎!

    升級   65.55%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-19 15:15
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-2-25 21:17:05 | 顯示全部樓層
    minmin 發表於 2013-2-22 21:26
    多謝師兄提醒!!!咁我唔帶糖啦!!2包gel算啦!!

    師兄結果食咗幾多?

    我食咗一包Gel 同兩粒鹽丸

    點評

    半馬要食盬?仲要兩粒?我全馬帶咗三包,結果冇食到,個個水站都飲水/sport drink ,食咗4包gel , 竟然一次廁所都冇去•••••,完成後仲缺水  詳情 回復 發表於 2013-2-26 09:53
    起跑食一包,10k水站食一包,過咗海飲大會sportsdrink  詳情 回復 發表於 2013-2-26 09:06

    升級   53.4%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-2-26 09:06:53 | 顯示全部樓層
    炒炒 發表於 2013-2-25 21:17
    師兄結果食咗幾多?

    我食咗一包Gel 同兩粒鹽丸

    起跑食一包,10k水站食一包,過咗海飲大會sportsdrink
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-5 16:34 , Processed in 0.186093 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表