我的初半馬補給

little-fish

炒炒 發表於 2013-2-25 21:17

                               
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師兄結果食咗幾多？

我食咗一包Gel 同兩粒鹽丸

半馬要食盬？仲要兩粒？我全馬帶咗三包，結果冇食到，個個水站都飲水/sport drink ,食咗4包gel , 竟然一次廁所都冇去•••••，完成後仲缺水

炒炒

little-fish 發表於 2013-2-26 09:53

                               
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半馬要食盬？仲要兩粒？我全馬帶咗三包，結果冇食到，個個水站都飲水/sport drink ,食咗4包gel , 竟然一 ...

人人體質唔同, 我天生好大汗, 鹽份流失得好快.

以往跑到 14~5K 就開始抽筋.
今年唔抽之餘仲可以愈跑愈快, 臨尾仲可以爆一段 (當然小弟呢 D 慢腳, 爆完速度仲慢過師兄 D 均速)

就算 Physical 冇用都好
心理上都有幫助.

kinchu

師兄幾重?

minmin

kinchu 發表於 2013-2-27 18:05

                               
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師兄幾重?

我係師姐嚟嘅!50kg

minmin

kinchu 發表於 2013-2-27 18:05

                               
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師兄幾重?

我係師姐嚟嘅,50kg

ming4883

minmin 發表於 2013-2-27 18:10

                               
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我係師姐嚟嘅,50kg

應該係問緊樓上果位炒炒師兄幾重...

炒炒

ming4883 發表於 2013-2-27 18:32

                               
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應該係問緊樓上果位炒炒師兄幾重...

大約 73 左右