Practice make perfect

齋老味

But lazy make rubbish
近排因為忙住搵新工同搬新屋
所以一個星期跑唔到10k
結果全馬只能5：30完成
慢過上年23分鐘
唔死都冇用

little-fish

齋兄，我都失敗咗，訓練不足，28km 後狂跌，入西隧前又有抽筋現象。唯一是全程都係跑。入西隧打後要爬頭好難，塞人

齋老味

之前撞半馬已經塞到想喊

gc9543

我今年操傷左，右腳大脾未到半程已發作，唯有慢跑到终点，時間4：36；未能PB

water

小弟初馬 5：15 出左西隧已冇力，要練多d⋯

KAIMING

齋兄，你已經好叻，能夠Sub6，享受比一切都重要

齋老味

老婆唔支持
點練都冇用......

講多兩句
跑完全馬周身痛
老婆唔會關心你
只會覺得你自己攞黎.............

齋老味

KAIMING 發表於 2013-2-24 16:38

                               
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齋兄，你已經好叻，能夠Sub6，享受比一切都重要

咁今次真係比上年享受, 雖然上年跑快D, 但係勁辛苦
今年一開始個 pace 已經較到 6:30 - 7:00 1k
所以只有大脾抽抽地
小腿完全冇抽
仲唔駛茶白油!!!

上年我諗我茶左十次都有!!!

gc9543

齋老味 發表於 2013-2-24 16:43
老婆唔支持
點練都冇用......

感同身受。家人話跑得禁幸苦，都唔知為乜!吹帳！

kelvin71

little-fish 發表於 2013-2-24 13:30
齋兄，我都失敗咗，訓練不足，28km 後狂跌，入西隧前又有抽筋現象。唯一是全程都係跑。入西隧打後要爬頭好 ...

魚師兄，點呀你？

little-fish

kelvin71 發表於 2013-2-24 17:36

                               
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魚師兄，點呀你？

成績差，3：54

你呢？

kelvin71

little-fish 發表於 2013-2-24 17:50
成績差，3：54

你呢？

Around 3'25, forgot to stop my watch after the race.

At least u finished your 1st race, and also sub 4. There's too many factor affecting your result, especially in the group 1 race.

oldtree

gc9543 發表於 2013-2-24 17:08

                               
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感同身受。家人話跑得禁幸苦，都唔知為乜!吹帳！

好彩我呢一年成功導左老婆去跑步, 佢仲跑埋半馬.......如果唔咪肯定又會俾人囉嗦.....

齋老味

oldtree 發表於 2013-2-24 19:26

                               
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好彩我呢一年成功導左老婆去跑步, 佢仲跑埋半馬.......如果唔咪肯定又會俾人囉嗦..... ...

你就好啦
我今日跑完仲要洗衫煮飯洗碗拖地..............

little-fish

oldtree 發表於 2013-2-24 19:26

                               
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好彩我呢一年成功導左老婆去跑步, 佢仲跑埋半馬.......如果唔咪肯定又會俾人囉嗦..... ...

師兄神，我用咗一年，我老婆連一次都未落街跑

little-fish

齋老味 發表於 2013-2-24 21:15

                               
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你就好啦
我今日跑完仲要洗衫煮飯洗碗拖地..............

正面睇，仲有氣有力