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常練沙田坳 渣馬冇有怕

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-3-1 07:45:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-4 15:57
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-3-1 09:31:57 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 ming4883 於 2013-3-1 09:33 編輯

    呢條路線真係"極品",跑得晒已經好大成功感...

    係札山道落斜時要小心傷膝

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-3-1 14:39:40 | 顯示全部樓層
    同感
    小弟一無聊就跑上飛鵝山每星期最小2次

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-3-1 17:57:07 來自手機 | 顯示全部樓層
    如果D新手真係以為練完扎山道就冇有怕,咁真係唔使怕,因為必傷無疑,仲點會玩到揸馬呀?新手D肌肉同技巧都未有,連跑平路都傷,而練斜路更要循序漸進,絕對無捷徑。

    點解外國D跑馬平路具多?唔通香港人聰明D先知三隧三橋勁多斜路夠挑戰同噱頭?外國都有大把D跑山馬拉松,亦大把鬼佬玩得勁過D亞洲人。你睇由鬼佬攪嘅南中國全馬夠辛苦啦,會唔會一兩日就報名爆滿?

    香港揸馬大會就一方面想攪嘉年華,另一方面條賽道又咁挑戰,再加埋D唔負責任嘅傳媒,唔理好醜咁亂散播D訊息出去,真係唔怪得揸馬年年都咁多人出事,仲未計受傷出唔到賽果D呀。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-3-1 19:22:05 | 顯示全部樓層
    跑公路斜極都唔會好似沙田坳咁姐
    比心機練多D長課好過

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    Like: 4.0
    Like: 4
    有見地,一針見血。  發表於 2013-3-1 22:52

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-3-1 19:40:31 | 顯示全部樓層
    沙田坳 vs 梅子林

    又點比較?

    點評

    差好遠,無得比。沙田坳道斜度 1:8,梅子林 1:22。斜度是梅子林的 2.75 倍。  詳情 回復 發表於 2013-3-2 22:13

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-3-1 22:45:37 來自手機 | 顯示全部樓層
    如怕受傷可先練習一段 當年讀聖文德沙田坳係必跑路徑
    初期:母校>沙田坳道>慈雲山道>德愛>蒲崗村道>回校
    中期:繼續上面回校>沙田坳>雲華街>回校
    後期:沙田坳>獅子亭跑返原路回程>德愛>回校





    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    好建議。  發表於 2013-3-1 22:53

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-3-1 23:17:53 來自手機 | 顯示全部樓層
    一直以黎覺得母校有沙田坳道依條練習路線 先天上比其他學校有利
    今日都忍唔住跑左轉
    賈炳達道球場>竹園>沙田坳道>慈雲山道>
    雲華街>雙鳳街>鳳德道>蒲崗村道>中央球場>摩士

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-15 08:22
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-3-2 22:13:31 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 RingoLee 於 2013-3-2 22:15 編輯

    差好遠,無得比。沙田坳道斜度 1:8,梅子林斜度 1:22。斜度是梅子林的 2.75 倍。

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    由竹園上沙田坳道的話個斜度會去到斜度 1:5  詳情 回復 發表於 2013-3-3 19:53

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    發表於 2013-3-3 12:32:37 來自手機 | 顯示全部樓層
    沙田坳道真係好金
    行路都已經係挑戰
    更何況跑?

    點評

    跑上唔難 問題係個心態  詳情 回復 發表於 2013-3-3 20:06

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    發表於 2013-3-3 19:53:03 | 顯示全部樓層
    RingoLee 發表於 2013-3-2 22:13
    差好遠,無得比。沙田坳道斜度 1:8,梅子林斜度 1:22。斜度是梅子林的 2.75 倍。
    ...

    由竹園上沙田坳道的話個斜度會去到斜度 1:5

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-3-3 20:06:26 | 顯示全部樓層
    JoJoYip 發表於 2013-3-3 12:32
    沙田坳道真係好金
    行路都已經係挑戰
    更何況跑?

    跑上唔難
    問題係個心態

    點評

    果陣斷靭帶去聖母做PHYSIO行果斷住都好吃力。。。。  詳情 回復 發表於 2013-3-9 13:23

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    發表於 2013-3-9 13:23:57 | 顯示全部樓層
    armanxd 發表於 2013-3-3 20:06
    跑上唔難
    問題係個心態

    果陣斷靭帶去聖母做PHYSIO行果斷住都好吃力。。。。

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-28 22:23
  • 簽到天數: 29 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-3-30 16:19:12 | 顯示全部樓層
    真的'冇有怕'嗎 ⋯ 有點疑惑

    點評

    成日練,無傷既話,或者對上下斜會有進步既, 最怕負荷唔到,整傷左就麻煩  詳情 回復 發表於 2013-8-11 19:00

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    發表於 2013-8-11 19:00:37 | 顯示全部樓層
    Mickey 發表於 2013-3-30 16:19
    真的'冇有怕'嗎 ⋯ 有點疑惑

    成日練,無傷既話,或者對上下斜會有進步既,
    最怕負荷唔到,整傷左就麻煩

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-18 01:00
  • 簽到天數: 67 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-8-12 00:38:36 | 顯示全部樓層
    有一段1:5 , 好瘋狂! 如果跑落斜好易傷腳, 跑得幾快都冇用啦,
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