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200 磅肥仔水的長跑日記

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發表於 2007-12-20 01:01:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
2007-12-19日,開始努力減肥(200磅),希望網友可以支持,請回覆啦!!
今日2200時開始跑,由順利跑去秀茂坪,然後返回順利,2245時完成。
總共 6 KM,太慢了~~~~希望可以有進步啦!!

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發表於 2007-12-20 09:46:43 | 顯示全部樓層
請努力加油吧!

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發表於 2007-12-20 12:09:31 | 顯示全部樓層
純個人經驗,我年半前開始跑/行,開首一k都跑不完﹝實際可能跑了5-6佰米而已﹞就要行!
半年後可一次跑2-3k,跑2段;跟著,開始不停的跑了,由6km開始到一年後的現在可一次過跑12km!上月試跑了2個半馬,都要2個多小時完成!現在才開始明顯的輕磅了,由年半前的185+磅到現在170+磅。
你的開始比我好,一開跑已能跑6k了!一定能減磅成功的!
肥仔水努力加油變成瘦仔!

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發表於 2007-12-20 13:34:44 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2007-12-20 16:05:17 | 顯示全部樓層

多謝晒!!大家對小弟的關心



多謝晒大家!!我會好好保重身體,同埋膝蓋!!

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 樓主| 發表於 2007-12-20 16:07:11 | 顯示全部樓層

多謝你

原帖由 tkytea 於 2007-12-20 12:09 發表
純個人經驗,我年半前開始跑/行,開首一k都跑不完﹝實際可能跑了5-6佰米而已﹞就要行!
半年後可一次跑2-3k,跑2段;跟著,開始不停的跑了,由6km開始到一年後的現在可一次過跑12km!上月試跑了2個半馬,都要2個 ...


我都好希望得到你地

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 樓主| 發表於 2007-12-20 16:16:19 | 顯示全部樓層

第二日長跑

原帖由 慢速小子 於 2007-12-20 09:46 發表
請努力加油吧!  


200 磅肥仔水的長跑日記2總路程:18KM

2007-12-20日,仍然(200磅),今日有位朋友一齊開跑,好開心呀。希望網友可以支持,請回覆啦!!
今日1300時開始跑,由西貢北譚涌停車埸開跑,一路向西

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 樓主| 發表於 2007-12-20 16:19:42 | 顯示全部樓層

我都試過減到175架

原帖由 tkytea 於 2007-12-20 12:09 發表
純個人經驗,我年半前開始跑/行,開首一k都跑不完﹝實際可能跑了5-6佰米而已﹞就要行!
半年後可一次跑2-3k,跑2段;跟著,開始不停的跑了,由6km開始到一年後的現在可一次過跑12km!上月試跑了2個半馬,都要2個 ...


其實我四個月前都係170磅,可能食得多,跑得少關係,所以先急速增肥……嗚嗚嗚!!

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 樓主| 發表於 2007-12-20 16:27:57 | 顯示全部樓層

最近已報的賽事

1. 美律濃半馬拉松 2008-01-06 開跑

2.北譚涌交野公園 2008-01-26 開跑

3. 渣打半馬拉松 2008-02-17 開跑

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 樓主| 發表於 2007-12-20 16:34:26 | 顯示全部樓層
200 磅肥仔水的長跑日記2

總路程:18KM

2007-12-20日,仍然(200磅),今日有位朋友一齊開跑,好開心呀。希望網友可以支持,請回覆啦!!今日1300時開始跑,由西貢北譚涌停車埸開跑,一路向西

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發表於 2007-12-20 16:40:05 | 顯示全部樓層
原帖由 fungwater 於 2007-12-20 16:27 發表
1. 美律濃半馬拉松 2008-01-06 開跑

2.北譚涌交野公園 2008-01-26 開跑

3. 渣打半馬拉松 2008-02-17 開跑



一報就跑半馬?如果是我就覺得你貪心左少少!

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 樓主| 發表於 2007-12-20 16:54:25 | 顯示全部樓層

回復 11# 的帖子

其實我上年有跑過架!
1. 美律濃半馬拉松 ,成績:123分鐘
2.北譚涌交野公園 ,成績:66分鐘
3. 渣打半馬拉松 ,成績: 135分鐘
我都應該無問題掛!!

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發表於 2007-12-20 16:58:58 | 顯示全部樓層
原帖由 fungwater 於 2007-12-20 16:54 發表
其實我上年有跑過架!
1. 美律濃半馬拉松 ,成績:123分鐘
2.北譚涌交野公園 ,成績:66分鐘
3. 渣打半馬拉松 ,成績: 135分鐘
我都應該無問題掛!!


失敬失敬。

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 樓主| 發表於 2007-12-20 17:40:18 | 顯示全部樓層

回復 13# 的帖子

我覺得你都跑得幾叻喎!!嘻嘻!!

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發表於 2007-12-20 18:16:50 | 顯示全部樓層
原帖由 fungwater 於 2007-12-20 17:40 發表
我覺得你都跑得幾叻喎!!嘻嘻!!


以前還ok,而家就

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 00:00
  • 簽到天數: 979 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2007-12-20 19:52:55 | 顯示全部樓層


    fungwater,

    Add oil ah!  U already did a good job.
    I completed my 1st 10 K race in 2004 SCM in 59 mins 59 secs.
    My PB of 10 K is 46 mins+ now.


    http://blur2020.blogspot.com

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    發表於 2007-12-20 23:10:05 | 顯示全部樓層
    FUNGWATER, 加油, 支持你!!

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     樓主| 發表於 2007-12-21 10:55:04 | 顯示全部樓層

    回復 17# 的帖子

    多謝晒!!你

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     樓主| 發表於 2007-12-21 10:55:50 | 顯示全部樓層

    回復 16# 的帖子

    So Good , THX~~~~

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     樓主| 發表於 2007-12-21 10:57:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 慢速小子 於 2007-12-20 16:58 發表


    失敬失敬。  


    唔洗失敬wo.....我之前無講清楚往積之麻!!
    我失敬就真~~嘻嘻!!
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