200 磅肥仔水的長跑日記

fungwater · 發表於 2007-12-20 01:01:20

2007-12-19日，開始努力減肥(200磅)，希望網友可以支持，請回覆啦！！
今日2200時開始跑，由順利跑去秀茂坪，然後返回順利，2245時完成。
總共 6 KM，太慢了~~~~希望可以有進步啦！！

慢子 Wilson · 發表於 2007-12-20 09:46:43

請努力加油吧！

tkytea · 發表於 2007-12-20 12:09:31

純個人經驗，我年半前開始跑/行，開首一k都跑不完﹝實際可能跑了5-6佰米而已﹞就要行！

半年後可一次跑2-3k，跑2段；跟著，開始不停的跑了，由6km開始到一年後的現在可一次過跑12km！上月試跑了2個半馬，都要2個多小時完成！現在才開始明顯的輕磅了，由年半前的185+磅到現在170+磅。
你的開始比我好，一開跑已能跑6k了！一定能減磅成功的！
肥仔水努力加油變成瘦仔！

kenneth · 發表於 2007-12-20 13:34:44

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fungwater · 發表於 2007-12-20 16:05:17

原帖由 kennethwat 於 2007-12-20 13:34 發表

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樓主，祝你成功，如開始45分鐘能跑6公里，已不算慢，但依你重量，小心傷膝。

多謝晒大家！！我會好好保重身體，同埋膝蓋！！

fungwater · 發表於 2007-12-20 16:07:11

原帖由 tkytea 於 2007-12-20 12:09 發表

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純個人經驗，我年半前開始跑/行，開首一k都跑不完﹝實際可能跑了5-6佰米而已﹞就要行！
半年後可一次跑2-3k，跑2段；跟著，開始不停的跑了，由6km開始到一年後的現在可一次過跑12km！上月試跑了2個半馬，都要2個 ...

我都好希望得到你地

fungwater · 發表於 2007-12-20 16:16:19

原帖由 慢速小子 於 2007-12-20 09:46 發表

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請努力加油吧！

200 磅肥仔水的長跑日記2總路程：18KM

2007-12-20日，仍然(200磅)，今日有位朋友一齊開跑，好開心呀。希望網友可以支持，請回覆啦！！
今日1300時開始跑，由西貢北譚涌停車埸開跑，一路向西

fungwater · 發表於 2007-12-20 16:19:42

原帖由 tkytea 於 2007-12-20 12:09 發表

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純個人經驗，我年半前開始跑/行，開首一k都跑不完﹝實際可能跑了5-6佰米而已﹞就要行！
半年後可一次跑2-3k，跑2段；跟著，開始不停的跑了，由6km開始到一年後的現在可一次過跑12km！上月試跑了2個半馬，都要2個 ...

其實我四個月前都係170磅，可能食得多，跑得少關係，所以先急速增肥……嗚嗚嗚！！

fungwater · 發表於 2007-12-20 16:27:57

1. 美律濃半馬拉松 2008-01-06 開跑

2.北譚涌交野公園 2008-01-26 開跑

3. 渣打半馬拉松 2008-02-17 開跑

fungwater · 發表於 2007-12-20 16:34:26

200 磅肥仔水的長跑日記2

總路程：18KM

2007-12-20日，仍然(200磅)，今日有位朋友一齊開跑，好開心呀。希望網友可以支持，請回覆啦！！今日1300時開始跑，由西貢北譚涌停車埸開跑，一路向西

慢子 Wilson · 發表於 2007-12-20 16:40:05

原帖由 fungwater 於 2007-12-20 16:27 發表

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1. 美律濃半馬拉松 2008-01-06 開跑

2.北譚涌交野公園 2008-01-26 開跑

3. 渣打半馬拉松 2008-02-17 開跑

一報就跑半馬？如果是我就覺得你貪心左少少！

fungwater · 發表於 2007-12-20 16:54:25

其實我上年有跑過架！
1. 美律濃半馬拉松，成績：123分鐘
2.北譚涌交野公園，成績：66分鐘
3. 渣打半馬拉松，成績： 135分鐘
我都應該無問題掛！！

慢子 Wilson · 發表於 2007-12-20 16:58:58

原帖由 fungwater 於 2007-12-20 16:54 發表

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其實我上年有跑過架！
1. 美律濃半馬拉松，成績：123分鐘
2.北譚涌交野公園，成績：66分鐘
3. 渣打半馬拉松，成績： 135分鐘
我都應該無問題掛！！

失敬失敬。

fungwater · 發表於 2007-12-20 17:40:18

我覺得你都跑得幾叻喎！！嘻嘻！！

慢子 Wilson · 發表於 2007-12-20 18:16:50

原帖由 fungwater 於 2007-12-20 17:40 發表

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我覺得你都跑得幾叻喎！！嘻嘻！！

以前還ok，而家就

blurmax · 發表於 2007-12-20 19:52:55

fungwater,

Add oil ah! U already did a good job.
I completed my 1st 10 K race in 2004 SCM in 59 mins 59 secs.
My PB of 10 K is 46 mins+ now.

http://blur2020.blogspot.com

thomasleung · 發表於 2007-12-20 23:10:05

FUNGWATER, 加油, 支持你!!

fungwater · 發表於 2007-12-21 10:55:04

多謝晒！！你

fungwater · 發表於 2007-12-21 10:55:50

So Good , THX~~~~

fungwater · 發表於 2007-12-21 10:57:19

原帖由 慢速小子 於 2007-12-20 16:58 發表

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失敬失敬。

唔洗失敬wo.....我之前無講清楚往積之麻！！
我失敬就真~~嘻嘻！！

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200 磅肥仔水的長跑日記

多謝晒！！大家對小弟的關心

多謝你

第二日長跑

我都試過減到175架

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	4^# 發表於 2007-12-20 13:34:44 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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