200 磅肥仔水的長跑日記

fungwater

今日天氣非常好，我想跑返10km先~~

fungwater

原帖由 慢速小子 於 2007-12-20 09:46 發表

                               
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請努力加油吧！  

你最近有無去邊處跑？？

fungwater

呢處係邊度~~~就係西貢東

慢子 Wilson

原帖由 fungwater 於 2007-12-22 13:28 發表

                               
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你最近有無去邊處跑？？

以前在馬鞍山運動場常常跑，但現在常常在那海旁單車徑跑步，一個圈約4k，不過現在有工程進行，空氣差了許多。

[ 本帖最後由 慢速小子 於 2007-12-22 15:26 編輯 ]

fungwater

你跑呢段路程，我之前都成日跑架！
最近多數跑馬料水水務署至大圍文化館再回程，
全程大約10公里左右。

fungwater

我要加緊練習先得，希望2008-01-06美律濃半馬拉松可以跑到2小時30分鐘之內啦！！
而家我落街練習啦！！一陣再報告跑完

fungwater

200 磅肥仔水的長跑日記  第 3 日
總路程：24KM
今日：198 磅 ( 唔知係唔係減左d水 )
2007-12-22日，今日1745時開始跑，由順利跑去秀茂坪，然後返回順利，1830時完成。
總共 6 KM，時間同樣用左45分鐘，太慢了~~~~希望可以繼續有進步啦！！
多謝各位專業長跑兄弟

fungwater

原帖由 fungwater 於 2007-12-22 17:11 發表

                               
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我要加緊練習先得，希望2008-01-06美律濃半馬拉松可以跑到2小時30分鐘之內啦！！
而家我落街練習啦！！一陣再報告跑完

加緊練習、努力加油，希望得到更多長跑網友的支持及回覆，多謝！！

fungwater

200 磅肥仔水的長跑日記 第 4 日

總路程：30KM 今日：198 磅

2007-12-23日，今日1100時開始跑，由順利跑去秀茂坪，然後返回順利，1145時完成。總共 6 KM，時間同樣用左45分鐘。
~~~~希望可以繼續有進步啦！！多謝各位專業長跑兄弟

tkytea

肥仔兄：
我今天也試跳了第個一長課，計劃21-22k但到17/8k就突然好眼瞓！眼皮都要蓋下來！到19k連心力也不計要步行！行了1k多才正式停來休息！奇怪是眼瞓的強烈感覺跟著就消失了！之前聽過有跑友話會跑跑下眼瞓，我都不相信！但現在自己親自試過後就知道真的會。不知是今早一起床沒吃東西便去跑的關係或者這樣也是否所謂的“撞牆”呢？

[ 本帖最後由 tkytea 於 2007-12-24 11:09 編輯 ]

fungwater

原帖由 tkytea 於 2007-12-24 02:11 發表

                               
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肥仔兄：
我今天也試跳了第個一長課，計劃21-22k但到17/8k就突然好眼瞓！眼皮都要蓋下來！到19k連心力也不計要步行！行了1k多才正式停來休息！奇怪是眼瞓的強烈感覺跟著就消失了！之前聽過有跑友話會跑 ...

tkytea兄：
      我上年跑渣打半馬拉松都有你呢種所謂的“撞牆”

fungwater

tkytea兄：
      我上年跑渣打半馬拉松都有你呢種所謂的“撞牆”

fungwater

tkytea兄：
      我上年跑渣打半馬拉松都有你呢種所謂的“撞牆”

fungwater

tkytea兄：
      我上年跑渣打半馬拉松都有你呢種所謂的“撞牆”

Joletta

加油!!!

fungwater

THX~~~~~~~~~

RunForSpeed

Add oil ah
I use to run at Pak Tam Chung on almost every weekend for 22K training.
See you there next time.
Later will increase to 30K then 40K of my target but subject to my body reply(step by step ma )

fungwater

200 磅肥仔水的長跑日記  第 5 及6 日
總路程：24KM+20KM+6KM= 50KM 啦！！
今日：197 磅

2007-12-28日，當日由沙田馬料水出發，開.始時間大約1000時，沿吐露港海邊向大埔方向跑，跟住跑向97回塔
，然後跑到大埔工業村折返，回程：全程大約跑左20KM左右，1225時跑完，慢。
2007-12-30日，今日1745時開始跑，由順利跑去秀茂坪，然後返回順利，1830時完成。
總共 6 KM，時間同樣用左45分鐘，太慢了~~~~希望可以繼續有進步啦！！
多謝各位專業長跑兄弟

fungwater

原帖由 RunForSpeed 於 2007-12-30 23:15 發表

                               
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Add oil ah
I use to run at Pak Tam Chung on almost every weekend for 22K training.
See you there next time.
Later will increase to 30K then 40K of my target but subject to my body reply( ...

THX~~~~ see you next time.

慢子 Wilson

希望大家都努力啦！不過都要小心受傷喎。