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本來是減肥跑步,現在愛上這運動

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-3-5 19:53:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    我是荃灣新丁,身高167cm,2011/12 體重至少172lb,
    作為一個女生而言,實在有點駭人.加上人本身比較負面,常常不開心,做什麼也提不起勁.
    真至2012/4, 身體已發生警號,厳重失眠,心跳,手痺,血壓高及加上家庭壓力.人接近崩潰,看醫生,吃什麼情緖薬,都沒有改善.
    看了很多書籍,教做運動放鬆,於是一大堆運動亂做,做瑜珈,游水,跑步等,情況好像有點好轉,但肥始終減不到,心情也是十分低落.

    直到9月直選區議會,其票站為川龍,於是不怎行路的我,用了大半小時從我家沿荃錦便行到了. 行完怱然覺得,自己其實都可以試急行.
    於是便開始專心練跑了.

    開始,一個400m都跑不到.喘氣也喘不來,只好行圈.
    後來行路慢慢加速,決定給自己一個挑戰,便參加了OBRIS Moonwalker , 這是21Km行通宵.於是下了決心,練習.在十月期間,每週行麥徑.亦在十月底,報了渣馬10K期間開始練跑練氣,在跑機上,每隔天2K開始.
    之後12月開始到運動場,引水道練習,更參加了渣馬辦的Marathon Clinic學習正確的跑姿,常識及避免受傷等.

    2012/11, 用了7小時完成21Km Moonwalker, 十分滿足.
    2013/2, 用了1小時01分完成10K,雖然談不上是快,但以一個不怎麼動的人來說,巳很好了.
    最令我開心的是人瘦了(-30lb), 人也健康及精神了,失眠也沒了.人也開心起來.

    現在我已開始慢慢鍛鍊自己走21K,希望年今年底可試試半馬.
    在這裡,分享我的故事,有恆心,真的便事成.
    願各位跑友長跑長有.


    點評

    師姐, 你好勁呀, 我會以你為目標, 減30磅同試半馬, 我哋一齊加油呀! ^^  發表於 2013-3-6 10:14

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-3-5 20:38:34 | 顯示全部樓層
    恭喜!我都係跑跑下愈泥愈鍾意!

    特別係個腦好空無乜煩惱都無果段時間!

    點評

    十分認同! 原來可以腦空空(身体運動但腦部休息).  詳情 回復 發表於 2013-3-6 11:17

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-3-5 21:18:38 | 顯示全部樓層
    師姐進步算快,如以男女性體質去分,比我剛開始時更好。good job.

    如有興趣可以去我blog 參考一下初學者的10km 計劃。10km 和半馬分別不太大,只在長課多7-8km 而已。日期是由5月1日2012年開始的,到同年10月1日就是全馬計劃,不過我認為至少遲一年先考慮上,先把10km 練習好,再把25-30km 練到如覆平地才是ready.
    Good luck,happy running.

    點評

    師兄, 你個BLOG條LINK係咩呀? 我想睇吓呀 ^^  發表於 2013-3-6 10:17

    升級   51.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-3-5 21:23:02 | 顯示全部樓層
    好的,多謝提示.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-3-5 22:21:15 | 顯示全部樓層
    恭喜你,短短幾個月做到這個成績,最重要是人開心了。大家一起努力吧!加油!

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-3-5 22:46:24 來自手機 | 顯示全部樓層
    是的。加油!

    升級   100%

  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-3-5 22:46:28 | 顯示全部樓層
    師姐1:01:00比好多男仔要好得多, 相信你已經對自己有D自信了
    我諗你E+無論在跑徑, 在生活, 工作, 交友都會比以前更開心自信? 呢D就係跑步的力量了, 我一定會追睇你的blog的, 我估又會係一個奇妙旅程的開始~~~

    我都有一個的, 都多多留意哦~~
    一齊努力!

    點評

    不好意思,你的blog有link嗎?  詳情 回復 發表於 2013-3-6 11:15

    升級   27.3%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 00:00
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-3-5 23:12:53 | 顯示全部樓層
    師姊 加油  進步驚人  
    祝妳有個開心嘅奇妙旅程

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-3-5 23:30:20 | 顯示全部樓層
    你們也十分利害,今後向各位多多學習。請多多指教。

    升級   27.3%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-15 23:29
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-3-5 23:35:37 | 顯示全部樓層
    支持支持,師姊加油!

    升級   26%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-6 11:32
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-3-6 00:02:21 | 顯示全部樓層
    跑步有益心,如果您跑青公,可以join埋荃灣啲跑友一齊跑。逄星期五,19:00起步。多D人一齊跑,仲好玩~~

    點評

    是的,我一定會參與.  詳情 回復 發表於 2013-3-6 11:12

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-11-24 12:14
  • 簽到天數: 41 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-3-6 10:01:50 | 顯示全部樓層
    師姊加油, 我都努力減肥中, 一齊努力!

    點評

    一起努力.我的目標125lb.  詳情 回復 發表於 2013-3-6 11:12

    升級   99.33%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-10-28 15:12
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-3-6 10:38:47 | 顯示全部樓層
    你的故事真是鼓舞人心

    點評

    希望這個分享能有一点点鼓勵.  詳情 回復 發表於 2013-3-6 11:14

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-3-6 11:12:04 | 顯示全部樓層

    是的,我一定會參與.

    升級   51.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-3-6 11:12:43 | 顯示全部樓層
    ManRun 發表於 2013-3-6 10:01
    師姊加油, 我都努力減肥中, 一齊努力!

    一起努力.我的目標125lb.

    升級   51.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-3-6 11:14:43 | 顯示全部樓層
    dchsub 發表於 2013-3-6 10:38
    你的故事真是鼓舞人心

    希望這個分享能有一点点鼓勵.

    升級   51.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-3-6 11:15:55 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-3-5 22:46
    師姐1:01:00比好多男仔要好得多, 相信你已經對自己有D自信了
    我諗你E+無論在跑徑, 在生活, 工作, 交友都會 ...

    不好意思,你的blog有link嗎?

    點評

    就在你樓下: 激勵自己, 鼓動別人-->Alex的跑步日誌 http://www.longrun.hk/forum/thread-19082-1-1.html  詳情 回復 發表於 2013-3-6 11:46

    升級   51.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-3-6 11:17:59 | 顯示全部樓層
    JoJoYip 發表於 2013-3-5 20:38
    恭喜!我都係跑跑下愈泥愈鍾意!

    特別係個腦好空無乜煩惱都無果段時間! ...

    十分認同! 原來可以腦空空(身体運動但腦部休息).

    升級   100%

  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-3-6 11:46:21 | 顯示全部樓層
    Joeilo2005 發表於 2013-3-6 11:15
    不好意思,你的blog有link嗎?

    就在你樓下:

    激勵自己, 鼓動別人-->Alex的跑步日誌
    http://www.longrun.hk/forum/thread-19082-1-1.html

    升級   51.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-6 10:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-3-6 12:05:09 | 顯示全部樓層
    已enroll了RunKeeper 21Km 16 weeks to HM, 一星期四次,長課在週日,今週已開始.長課為8Km Race pace.
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