本來是減肥跑步,現在愛上這運動

awolswat

1:01:00 成績非常不錯!
預祝師姊越跑越輕!

Joeilo2005

awolswat 發表於 2013-3-6 15:41

                               
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1:01:00 成績非常不錯!
預祝師姊越跑越輕!

有信心做得到.謝謝

Professor

Joeilo2005 發表於 2013-3-6 15:51

                               
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有信心做得到.謝謝

我也輕了10 幾磅, 不過始終成日飲啤酒, 減得慢~

師姐努力!

Joeilo2005

Professor 發表於 2013-3-6 16:42

                               
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我也輕了10 幾磅, 不過始終成日飲啤酒, 減得慢~

師姐努力!

以前飲番两杯,現在少了. 但始终不能戎我最喜愛的麵包.

Professor

Joeilo2005 發表於 2013-3-6 16:54

                               
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以前飲番两杯,現在少了. 但始终不能戎我最喜愛的麵包.

面包沒問題啦, 反正跑步都需要番澱粉~  

Joeilo2005

Professor 發表於 2013-3-6 16:56

                               
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面包沒問題啦, 反正跑步都需要番澱粉~

我好喜觀料理,这也是致肥原因.因愛吃麵包,最近買了麵包機,可控制油,糖份量,效果不錯.

Professor

Joeilo2005 發表於 2013-3-6 17:08

                               
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我好喜觀料理,这也是致肥原因.因愛吃麵包,最近買了麵包機,可控制油,糖份量,效果不錯.  ...

真專業!

食完跑多幾個圈就得喇~!  

Joeilo2005

上回說到我巳開始了21K program, 上週日，試了cTse荃青公路，雖然早上七點開始，但太陽巳升兼曬屁股了。路面比我想像中斜及凹凸不平。我以後會著對厚底d波鞋練荃青了。
這天跑得不好，不知是否太累了呢，因這週巳跑了25Km(不計荃青），而荃青公路其pace 大約6-7min/k.跑了1：09到小㰖。呼吸有點

Joeilo2005

有點不協調似的，希望多鍛鍊肌肉及減磅來增加動力。

tank1438

加油...

Joeilo2005

tank1438 發表於 2013-3-11 13:18

                               
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加油...

謝謝您

Joeilo2005

換了跑鞋練習了.

小妹隻Adidas Formotion 洩哂(不过200Km), 買了Ascis GT2000, 原來我也有扁平足的問題.
在这裡学会了綁鞋帶及怎样挑波鞋.昨晚試跑11K, 因我想加10%練習.

对鞋都吾輕,但腳根包得十分舒適. Cuison 好正,好有弹力. 用了新的綁帶方法,脚掌沒有移位,用了防滑袜tim.
去了標準塲試跑11K 都以均速pace 6-6.21左右,1:09 hr 跑畢.
http://runkeeper.com/user/joeilo/activity/158268490

开始两圈感到用力方向由後腿变了前腿,不習慣,但1Km 後就开始慢慢習惯了.

昨晚其實开始熱 23 DegC,濕度又高(85%RH),不可快
今早隻脚少了平常的後腿酸軟,真的不錯啊!

mill

joei, 我看到你的blog, 知道你為什麼跑步了....其實你好叻呀! 上星期5同你跑青公, 你跑得一d都唔慢, 加油呀! 好快我就在你後面食你的塵了. 大家一齊加油!

Rhys

我都想學綁鞋帶

Joeilo2005

mill 發表於 2013-3-19 14:40

                               
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joei, 我看到你的blog, 知道你為什麼跑步了....其實你好叻呀! 上星期5同你跑青公, 你跑得一d都唔慢, 加油呀 ...

Mill ctse,你太過獎了。我看過你的blog,你真係好勁。我有耐才跟得上呢。好開心跟你們在青公跑步。以後會加緊鍛鍊斜路。希望快點趕上你們的步伐。

Joeilo2005

Rhys 發表於 2013-3-19 14:44

                               
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我都想學綁鞋帶

請看Ching post
https://www.longrun.hk/forum/thread-19288-1-1.html

mill

Joeilo2005 發表於 2013-3-19 18:04

                               
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Mill ctse,你太過獎了。我看過你的blog,你真係好勁。我有耐才跟得上呢。好開心跟你們在青公跑步。以後會 ...

我係講真架, 己你的”情況”, 你真的已跑得不錯了, 加油啦!
可能你不清楚了....這裡其實有很好跑得很好的ctse, 她們快過我很多呢! 我都要跟她們學習啊!　只是佢地無我咁多口水, 所以你未察覺到佢地. 希望你遲些也可認識到她們, 到時你就知我其實係好屎的.　

Joeilo2005

好呀。下次介紹我識。

長跑傑

城門谷公園, 好近我屋企呀~我係打磚砰街附近, 跑步只要捱過頭一段時間, 個人就好舒服咁自然跑起來, 實在好易上癮, 加油 !!

Joeilo2005

長跑傑 發表於 2013-3-19 22:34

                               
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城門谷公園, 好近我屋企呀~我係打磚砰街附近, 跑步只要捱過頭一段時間, 個人就好舒服咁自然跑起 ...

謝謝你,我會加油.大家一起努力