晚上進行訓練的朋友, 你地O即晚餐係點安排

muse2705 · 發表於 2013-3-5 21:21:21

本帖最後由 muse2705 於 2013-3-5 22:55 編輯

最近轉左份工返到屋企已經差唔多8點,
又想去練跑, 但又怕太晚食飯
晚上進訓練的朋友通常你地晚餐係點安排?

Joeilo2005 · 發表於 2013-3-5 21:30:14

我會吃個大tea,如果臨行前有點餓便吃半條蕉.

LMF · 發表於 2013-3-5 21:43:54

其實係心理因素較多,夜晚同跑完感覺上想食多D,
但係食少少已經足夠,怕餓的話食個包就得,
過冇耐又要瞓
但係一定要飲多D水

gary928 · 發表於 2013-3-5 22:10:02

我收工後回家即換衫去跑，因為我收得比較早，一般六點半已經到達海旁。我閒日一般跑8K，所以係頂到肚餓的。跑完cool down,換衫再買外賣回家吃，很充實。

tammytse · 發表於 2013-3-5 22:14:23

Weekday 晚上的練習通常不會太長，跑前不特別吃，真肚餓的話沖杯即食燕麥片。跑完買外賣吃，簡單的粟米肉粒飯或餃子等。剛剛才跑完並吃過了。

kokyan_lam · 發表於 2013-3-5 22:30:14

平日通常8-9點左右才開始, 晚餐沒特別, 15K如是, TEMPO/INTERVAL亦然

lewischan · 發表於 2013-3-5 22:33:13

我7點到8點食完.10點半先會跑

kchan777 · 發表於 2013-3-5 22:48:23

我都係八點先返到屋，換衫就去跑，跑完沖涼食飯

映兒 · 發表於 2013-3-5 23:00:55

我通常7:00PM跑,無比賽時約跑一小時,然後回家吃飯.

cmanho · 發表於 2013-3-6 01:22:44

平日九點食飽飯，十一點半去跑四十五分鐘至一個鐘。

jack.tsang · 發表於 2013-3-6 09:17:55

八點唔算太夜，食返啱啱可以兩個鐘頂到嘅份量，大約6成飽，10點到跑，WEEKEND先做長課

Professor · 發表於 2013-3-6 11:02:56

我在回家的路上買個包吃, 回家吃隻蕉, 跑完再食~

JoJoYip · 發表於 2013-3-6 11:18:07

我通常跑前跑後都唔食。。。夜晚的話

星期六日會早啲跑，可以返去同屋企人食

awolswat · 發表於 2013-3-6 11:21:58

我通常8:00食飯, 9:00開跑, 約跑1:00~1:30左右!
記得唔好飲湯或飲太多水,會好頂!

doracrap · 發表於 2013-3-6 11:40:30

1)食個tea 先收工，一返到屋企即跑~之後夜晚食生果~
2)如果六點半返到屋企，即食，九点先去跑~

平日一般7.5-10K~

shogikin · 發表於 2013-3-6 11:56:39

食住等, 留飯
跑完回家食

Kin in Running

lulu822 · 發表於 2013-3-10 12:53:39

以前都會响公司食啲嘢先去GYM ROOM踩機, 但放咗工就會返屋企跑, 跑完沖完涼MI MI MO MO都大約一個鐘後食嘢, 最夜都係九點幾食飯, 晚餐基本係一碗飯, 兩碗白烚菜, 三舊蒸肉, 算幾清淡嘞

長跑傑 · 發表於 2013-3-10 18:08:34

本帖最後由長跑傑於 2013-3-10 18:09 編輯

返早既時間會晚上跑,通常會拎埋衫返工, 收工8點度食個包,飲杯野就跑,絕對不會空肚, 因為好辛苦, 如果食飽, 100%嘔

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