夏天(無比賽), 大家長課會跑幾長?

bunbun · 發表於 2013-3-7 08:53:46

夏天(無比賽), 大家長課會跑幾長?
15km? 20Km? 25km?

awolswat · 發表於 2013-3-7 09:05:51

夏天夜晚 15~18km 左右

little-fish · 發表於 2013-3-7 09:11:09

上年中午35c陽光下，至多19km 已經很勉強

今年應該會避開這時間了

固體蛇 · 發表於 2013-3-7 12:51:57

通常下午14:00~17:00 21km, 有時特登選擇中午13:00~16:00; 盡量 keep 住 pace 唔跌, 捱得過一個夏天, 到秋天時應該有頗大進步

muse2705 · 發表於 2013-3-7 13:28:11

半馬的長課15-16 左右.

armanxd · 發表於 2013-3-7 19:26:54

夏天仲要操雙坳

除衫露2點

醉烏鴉 · 發表於 2013-3-7 20:16:39

約21至23K。
在大埔元州仔公園》科學園》雙橋》馬鞍山海濱長廊~之間徘徊。
較喜歡下午出動，遇啱沙田有賽事時，戴上耳機，雙馬齊跑，一樂也！

1678 · 發表於 2013-3-7 23:40:33

固體蛇發表於 2013-3-7 12:51

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通常下午14:00~17:00 21km, 有時特登選擇中午13:00~16:00; 盡量 keep 住 pace 唔跌, 捱得過一個夏天, 到秋 ...

我都係咁

平時冇練速度
夏天好似平時咁跑
到左秋天就開始見到個速度提升

bigman · 發表於 2013-3-8 06:15:20

下午1:00pm蒲崗村曬太陽, 時間長度無定

JIMTSE · 發表於 2013-3-8 08:02:49

開始烈日下十五至十六k~烈陽神功~

didirene · 發表於 2013-3-8 10:04:16

都係一樣咁跑, 不過當然會跑慢D, AND 記得記得飲多D 水

raccon_mama · 發表於 2013-3-8 13:44:42

夏天通常去荃灣海濱段, 夜晚有少少海風 (雖然有時有少少屎味....

) , 10 - 20K 任君選擇, 睇心情, 狀態... 涼番先回歸清水灣道

mtkdc · 發表於 2013-3-8 14:28:44

烈日下十15至20k

, 有時跑完都有少少頭赤赤

iohckk · 發表於 2013-3-8 15:16:20

可會考慮跑山？
跑在樹蔭的山徑比曬得燙滾的栢油路來得舒服！

cmanho · 發表於 2013-3-8 15:37:01

10-15K 左右啦！

coolmanlai · 發表於 2013-3-8 17:10:10

無長課

taekwondofu · 發表於 2013-3-9 23:17:21

5-10
左右啦

長跑傑 · 發表於 2013-3-10 01:12:50

KEEP 住20k, 隨時可以跑全馬~

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