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夏天(無比賽), 大家長課會跑幾長?

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-3-7 08:53:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    夏天(無比賽), 大家長課會跑幾長?
    15km? 20Km? 25km?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-4 16:47
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-3-7 09:05:51 | 顯示全部樓層
    夏天夜晚 15~18km 左右

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-3-7 09:11:09 | 顯示全部樓層
    上年中午35c陽光下,至多19km 已經很勉強
    今年應該會避開這時間了

    升級   9.2%

  • TA的每日心情

    2016-3-7 11:20
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-3-7 12:51:57 | 顯示全部樓層
    通常下午14:00~17:00 21km, 有時特登選擇中午13:00~16:00; 盡量 keep 住 pace 唔跌, 捱得過一個夏天, 到秋天時應該有頗大進步

    點評

    我都係咁 平時冇練速度 夏天好似平時咁跑 到左秋天就開始見到個速度提升  詳情 回復 發表於 2013-3-7 23:40

    升級   0.45%

    該用戶從未簽到

    發表於 2013-3-7 13:28:11 | 顯示全部樓層
    半馬的長課15-16 左右.

    升級   52.6%

    該用戶從未簽到

    發表於 2013-3-7 19:26:54 | 顯示全部樓層
    夏天仲要操雙坳
    除衫露2點

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-25 22:55
  • 簽到天數: 970 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2013-3-7 20:16:39 | 顯示全部樓層
    約21至23K。
    在大埔元州仔公園 》科學園 》雙橋 》馬鞍山海濱長廊~之間徘徊。
    較喜歡下午出動,遇啱沙田有賽事時,戴上耳機,雙馬齊跑,一樂也!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-3-7 23:40:33 | 顯示全部樓層

    我都係咁
    平時冇練速度
    夏天好似平時咁跑
    到左秋天就開始見到個速度提升

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-8-2 02:00
  • 簽到天數: 280 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-3-8 06:15:20 | 顯示全部樓層
    下午1:00pm蒲崗村曬太陽, 時間長度無定

    升級   11.1%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-13 23:02
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-3-8 08:02:49 | 顯示全部樓層
    開始烈日下十五至十六k~烈陽神功~

    升級   25.6%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-11 14:08
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-3-8 10:04:16 | 顯示全部樓層
    都係一樣咁跑, 不過當然會跑慢D, AND 記得記得飲多D 水

    升級   68%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-2-7 23:12
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-3-8 13:44:42 | 顯示全部樓層
    夏天通常去荃灣海濱段, 夜晚有少少海風 (雖然有時有少少屎味....) , 10 - 20K 任君選擇, 睇心情, 狀態...   涼番先回歸清水灣道

    升級   23.55%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-2-9 19:01
  • 簽到天數: 194 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-3-8 14:28:44 | 顯示全部樓層
    烈日下十15至20k , 有時跑完都有少少頭赤赤

    升級   80.33%

    該用戶從未簽到

    發表於 2013-3-8 15:16:20 | 顯示全部樓層
    可會考慮跑山?
    跑在樹蔭的山徑比曬得燙滾的栢油路來得舒服!

    升級   28.65%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-4 17:22
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-3-8 15:37:01 | 顯示全部樓層
    10-15K 左右啦!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-3-8 17:10:10 | 顯示全部樓層
    無長課

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2016-10-7 16:43
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-3-9 23:17:21 | 顯示全部樓層
    5-10
    左右啦

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-7 09:51
  • 簽到天數: 162 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-3-10 01:12:50 | 顯示全部樓層
    KEEP 住20k, 隨時可以跑全馬~
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