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樓主: 長跑傑

Running kit - Running report

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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-6-18 07:23:29 | 顯示全部樓層
    晨運人仕 - 17 .26K -01'34'22
    葵涌-青衣-荃西-葵涌
    原來朝早跑完步返工係好醒神


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      發表於 2013-6-18 12:58
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      發表於 2013-6-18 12:06

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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-6-21 01:34:32 | 顯示全部樓層
    日夜狂奔20.76K - 01'59'20
    雖然停左唔少燈位,但都跑得幾順,今次集結了最近跑的總路線,勉強湊出一條接近半馬既路線,都幾有滿足感


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      發表於 2013-6-21 01:46

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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-6-23 13:53:41 | 顯示全部樓層
    不停雨10.2K - 57'51
    雨勢時細時大,一上斜就好似倒水咁,好爽快的10畸
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     樓主| 發表於 2013-6-23 13:58:09 | 顯示全部樓層
    NO.365 ~ 超LUCK ~一年要跑足365日
    5.7K - 27'54
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    今早去了拍攝,從起點趕到狄恩湖入口後,不久便在鏡頭中認到你,金毛果然易認!相片正在整理中,一陣記住check!  發表於 2013-6-23 15:01

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     樓主| 發表於 2013-6-23 16:35:47 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 長跑傑 於 2013-6-23 16:43 編輯

    HAHA, THANKS tammytse 師姐, 單人沙龍 ^^

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      發表於 2013-6-23 21:47
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      發表於 2013-6-23 17:34

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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-6-24 00:20:29 | 顯示全部樓層
    冷清街道9.23K - 46'29
    一樣濕曬, 但總比早上好 ~ Recover run
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    對, 比早上影響左.... 快板 Recover run  詳情 回復 發表於 2013-6-24 02:21
    5"/K recovery, 好快噃!  發表於 2013-6-24 01:50
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      發表於 2013-6-24 00:50

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     樓主| 發表於 2013-6-24 02:21:30 | 顯示全部樓層

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     樓主| 發表於 2013-7-1 19:01:19 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 長跑傑 於 2013-7-1 19:02 編輯

    清晨大暴走 - 荃灣X青衣海濱 23.7 K - 02'20
    上星期腳痛封腳,今日終於解封,半夜一收工就一次走兩條長廊,又有點高估自己,17,8K已經爆左,跑完下午做左 2 k recover, 因為趕時間.... 變左衝圈
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     樓主| 發表於 2013-7-1 19:05:46 | 顯示全部樓層
    14.33K - 02'21大圍 - 觀音山 跟魔友第三次上飛鵝,今次路程較短,但斜度最甘,有1K斜到接近45度,好彩無雨,順利完成
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      發表於 2013-7-2 10:43
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      發表於 2013-7-1 23:37
    小弟都想玩下  詳情 回復 發表於 2013-7-1 21:50
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      發表於 2013-7-1 21:49

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    2013-10-15 23:29
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-7-1 21:50:50 | 顯示全部樓層
    長跑傑 發表於 2013-7-1 19:05
    14.33K - 02'21大圍 - 觀音山 跟魔友第三次上飛鵝,今次路程較短,但斜度最甘,有1K斜到接近45度,好彩無雨 ...

    小弟都想玩下

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    你住邊頭, 唔同區都有約跑 ga, 去約跑post度留個名咪得lor ~  詳情 回復 發表於 2013-7-2 03:36

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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-7-2 03:36:52 | 顯示全部樓層

    你住邊頭, 唔同區都有約跑 ga, 去約跑post度留個名咪得lor ~

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    Good morning 荃西來回跑- 13K  詳情 回復 發表於 2013-7-2 06:54

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     樓主| 發表於 2013-7-2 06:54:45 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 長跑傑 於 2013-7-2 06:55 編輯

    Good morning 荃西來回跑- 13K
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    真勤力!加油!  發表於 2013-7-2 10:25

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     樓主| 發表於 2013-7-6 06:54:03 | 顯示全部樓層
    29.9K - 03'06'35 青衣X荃灣X汀九
    第一次跑咁長,跑左3粒鐘,真係跑到嘔電,比預期快,但對腳跑到25K已經硬曬,接近抽筋,要催眠自己跑埋果5K
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      發表於 2013-7-6 21:46
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      發表於 2013-7-6 12:07
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    利害!  發表於 2013-7-6 08:00
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    大熱天時,真係好掂喎!  發表於 2013-7-6 07:04

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     樓主| 發表於 2013-7-6 11:46:47 | 顯示全部樓層
    各位師兄:不怕,半夜來的,好涼快

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     樓主| 發表於 2013-7-7 00:11:20 | 顯示全部樓層
    22.1K 02'27'11
    大圍X沙田X馬鞍山X西沙
    未試過一個咁焗咁熱既夜晚,回程一半放棄了,襪都濕曬
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    7月5跑完30K, 7月6又跑22K, 咁熱天跑咁長咁密, C兄好FIT啵  發表於 2013-7-7 00:52

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     樓主| 發表於 2013-7-7 06:35:05 | 顯示全部樓層
    vcbid c hing, 因為玩蟻行, 無得退 >.<

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      發表於 2013-7-7 20:40

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     樓主| 發表於 2013-7-7 17:33:39 | 顯示全部樓層
    麥徑1-2段 24.62K - 05'14'03
    開始操毅行啦,全程跑左2K都無,但急行廿幾K山路梯級都好甘
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    後生仔,果然精力充沛! 日日跑都咁得! 佩服!佩服!  發表於 2013-7-8 11:36
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      發表於 2013-7-7 20:40
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      發表於 2013-7-7 18:01

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     樓主| 發表於 2013-7-10 07:39:44 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 長跑傑 於 2013-7-10 07:44 編輯

    13'3 K - 01'55'00 城門水塘
    今日水塘馬騮吹雞,成條馬路話曬事
    開始時曬到唔想跑, 入到塘又落大雨, 無曬心機跑
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      發表於 2013-7-10 09:11

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     樓主| 發表於 2013-7-12 10:26:38 | 顯示全部樓層
    16.1K - 01'44'47 荔景X荃灣X城門水塘
    上次B gor 帶過我跑既荃西上水塘,今晚收工後私下跑左一次,斜坡真係甘到呢。。。原本通宵完好累,而家精神到爆
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      發表於 2013-7-12 12:03
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