渣打馬拉松2009 已報全馬召集處 (POST#2己更新集合地點)

drexler · 發表於 2008-11-6 12:34:17

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-6 12:00 發表

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師兄, 綠衣為記, 終點不見不散!

好..可是我沒有貴會的綠衣

瘋瘋 · 發表於 2008-11-6 12:46:37

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kopo1128 · 發表於 2008-11-6 22:16:43


賽事組別	全程馬拉松男子先進組1
比賽編號	23048

卒之有bib. 不過而家有D驚, 近期好似無乜進步. 重好似愈跑愈慢. 我的LSD都仲未試跑超過30KM. 成日比自己藉口無時間, 又無減磅. 我真係驚要坐巴士.

參加完石崗30KM後, 我都係唔再參加任何比賽, 留多D時間練LSD.

話時話, 我想問下CHING CTSE 平時跑15KM算唔算長課? OR超過20KM先算長課?

瘋瘋 · 發表於 2008-11-6 22:22:42

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leefs · 發表於 2008-11-6 23:04:48

賽事組別	全程馬拉松男子先進組1
比賽編號	23181

亞平 · 發表於 2008-11-6 23:33:02

賽事組別	全程馬拉松男子先進組2
比賽編號	26001

kopo1128 · 發表於 2008-11-7 09:16:50

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-6 22:22 發表

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高寶師兄, 小弟愚見, 如果練半馬, 十五k係長課, 如果練全馬, 二十至三十五K以上先至係長課!

多謝瘋ching寶貴意見!! 我平時多數星期六練長課, 因星期日要返教會. 但近日較多賽事, 所以星期六已沒有LSD. 我平日會儘量跑2-3次15km作訓練. 其餘是7-8km的slow jog. 過埋new balance 15km, 我諗會較多時間練集LSD. BTW, 你全馬訓練進度怎樣??

瘋瘋 · 發表於 2008-11-7 09:28:00

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kopo1128 · 發表於 2008-11-7 11:13:26

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-7 09:28 發表

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高寶兄,
萬事俱備, 只欠東風!
東風即是健康. 小弟都有腳傷在身, 希望能平平安安應付渣打. 現在基本KEEP住一星期一個20K, 呢兩個月都跑到每月200K. 下月初計劃來一課35K長課 (12.7石門10比賽後跑多25K), 比賽 ...

有興趣呀!! 不過我驚自己跑得太慢或頂唔住. 另外25KM打算跑邊道??我通常25KM過後便開始腳底痛及速度顯著轉慢. 萬一要GIVE UP 都知道那裡下車. 當然希望可以跑全程.

瘋瘋 · 發表於 2008-11-7 11:35:08

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drexler · 發表於 2008-11-7 13:32:26

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-7 09:28 發表

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高寶兄,
萬事俱備, 只欠東風!
東風即是健康. 小弟都有腳傷在身, 希望能平平安安應付渣打. 現在基本KEEP住一星期一個20K, 呢兩個月都跑到每月200K. 下月初計劃來一課35K長課 (12.7石門10比賽後跑多25K), 比賽 ...

CHing, 但你d 行李就安排?

瘋瘋 · 發表於 2008-11-7 13:56:05

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onionufo · 發表於 2008-11-8 14:18:19

我個今日先出.....

賽事組別	全程馬拉松男子壯年組
比賽編號	20530

想問下個編號係咪號碼布個編號,係咪號數越細代表越早報名架??

running-sue · 發表於 2008-11-10 23:51:29

我o黎報到喇！第一次跑全馬, 目標係唔使俾掃雷組掃我上車

賽事組別：全程馬拉松　女子先進組1
比賽編號：33030

kf · 發表於 2008-11-12 10:21:03

上年上左車,今年要報仇

瘋瘋 · 發表於 2008-11-12 10:25:44

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oscar · 發表於 2008-11-12 11:03:54

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Andy · 發表於 2008-11-12 13:24:31

Recently I felt pain in the left ankle whenever I ran more than an hours, then I ceased running for two weeks and It's better. Then I started again to practise HM. The first attempt, I just coukd ran 14K and felt hungry, the second attempt, I could ran 17K and felt pain in the right knee and left ankle again. This Monday I finally finished HM practise in about 3 hours. How can I finish the Fm this years

瘋瘋 · 發表於 2008-11-12 13:57:53

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daniel0415 · 發表於 2008-11-12 14:59:56

小弟自腳傷至今已停跑就嚟3星期了，一天天無奈的等待，期盼著可以快點好番。怎樣才能健康的跑呢？可能道理誰都明白，但仍還是無法避免受傷；對於我們這些中年的業餘喜愛跑步的人士，一次的傷患就足以休息＆求醫一段長的時間。現在天氣已轉涼，祝各位跑友跑前做足熱身，保持健康，這樣才能長跑長友(有)的。
【今次先深刻的感受到，冇得跑係一件好痛苦的事！】

，之前小弟對全馬所定的目標恐怕都涷過水啦.

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	182^# 樓主\| 發表於 2008-11-6 12:46:37 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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