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TA的每日心情 | 奮鬥 2018-6-6 11:51 |
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簽到天數: 1336 天 [LV.10]以壇為家III
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跑完渣馬今個賽季已經完結, 係時候做個總結, 今年跑左3個比賽, 成績如下:
NB10K 48'06
皇者之戰半馬 01:48:22
渣打馬拉松 03:44:20
由6月6日開始, 正式有系統計畫用心率練習, 之前不過係1個月跑3幾次月跑3-40K, 柴娃娃玩過下10K比賽, 到而家完成一個全馬真係有D意想不到, 初期既目標係想10K跑入45分鐘, 但係NB10K因病(藉口?)跑得唔好衝擊失敗, 跟住落黎就膽粗粗苦練全馬, 練習過程睇住自己既里數累積, 速度亦都有所提升, 由當初懷疑自己可唔可以完成, 到心中覺得可以4小時內完成, 到跑完之後個感覺真係好奇妙, 只係短短練習8個月時間唔算太長, 有咁既進步自己真係意想不到
至於跟住落黎既練習, 會跑少D抖多D比對腳有充分既休息先(希望可以, 怕腳痕忍唔住), 另外會下行山, 跑下平時練習唔會跑既路, 亦會同朋友同事約跑玩下, 大概到4月再重新心率訓練, 下一個賽季有個目標10K 42mins, 希望可以達成
ps: 多謝各位師兄平時入黎我既日誌留意鼓勵, 特別係kevin71師兄同細康師兄對我既心率練習作出好多提點
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