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TA的每日心情 | 奮鬥 2018-6-6 11:51 |
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簽到天數: 1336 天 [LV.10]以壇為家III
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2016年10月12日上午6時半
好耐無衝斜, 跑10隻80已經好辛苦, 跑完大脾好累
九龍仔公園 30MINS RR + 10 X 80M 斜路
2016年10月13日下午9時
由於時間關係, 極之唔夠訓同對腳好累, 但都打算照跑TEMPO, 點知去到運動場先發現今日封左場, 唯有跑街, 河邊好多位都極多人, 左閃右避有時要急停, 對腳負擔更加重, 跑出黎時間心率都唔多理想
屯門河畔<>屯門碼頭 30MINS TEMPO
TIME: 30:08
PACE: 4:18
DIST: 7.01K
AHR: 167(87%)
MHR: 173(91%) |
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