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TA的每日心情 | 奮鬥 2018-6-6 11:51 |
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簽到天數: 1336 天 [LV.10]以壇為家III
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樓主 |
發表於 2018-1-22 08:35:52
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2018年1月21日 上午6時10分
今年傷過又練習不足, 整體能力下降, 加上天氣潮濕, 預計都唔會跑得好, 但前半程好似無咩野, 比預期中好, 同上年差不多時間, 但30K後, 惡果來臨, 開始有少少抽筋, 收慢D捱到西隧上斜開始大抽, 跟住落黎果7K都要跑下停下拉筋, 入西隧時諗住就算5分速返去都跑到320內, 但咁既環境, 唔好話5分速, 6分速都成問題, 拖住對腳一心諗住SUB330保住個達標資格, 下年再報仇, 捱到返維園327, 完成自己最辛苦既一次全馬, 亦係近年跑得最慢既渣馬
渣打馬拉松
TIME: 3:27:10
PACE: 4:51
DIST: 42.71K
AHR: 158(83%)
MHR: 167(87%)
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