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初哥跑手1開始最低限度要跑幾多米

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發表於 2013-3-22 18:04:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 巴士上的人 於 2013-3-22 18:07 編輯

小弟係中四學生 體能唔算話太差 因為成日打羽毛球同游水 想開始跑步之旅 如果我跑綬跑徑 1開始定立目標應該定係幾多米?我諗住夜晚去油塘配水庫游樂埸度跑步...有冇CHING去過,我驚多人得制會跑得好辛苦

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發表於 2013-3-22 18:09:09 | 顯示全部樓層
無話架
先是是但但訂立個'合理'既目標,個目標去遠小小(例如:我要50分,10k)
再落街跑 慢慢加重訓練量
直至完成目標後再訂立多個目標

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 樓主| 發表於 2013-3-22 18:11:14 | 顯示全部樓層
係喎我見人地跑步個陣會擺部手機係隻手到.好似係用nike running apps..請問邊度有得買呢d固定部手機係隻手d野

點評

旺角波鞋街周圍都有, 或者買戶外用品既店鋪 我覺得1星期跑返2日, 半小時左右, 1個月後 身體適應左, 咁就可以加操啦~  詳情 回復 發表於 2013-3-23 05:19

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-4 17:22
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-3-22 18:15:24 | 顯示全部樓層
       初哥跑手開始最低限度要踏出有恆心落街練跑果一步!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-2-28 14:35
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-3-22 18:34:07 | 顯示全部樓層
    踏出第一步再加上要有恆心,只要不是三分鐘熱度就足夠了。

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-3-22 18:40:17 | 顯示全部樓層
    預備期, 隨便跑先; 之後才跟program

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-7 09:51
  • 簽到天數: 162 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-3-23 05:19:02 | 顯示全部樓層

    旺角波鞋街周圍都有, 或者買戶外用品既店鋪
    我覺得1星期跑返2日, 半小時左右, 1個月後 身體適應左, 咁就可以加操啦~

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    發表於 2013-3-23 09:42:08 | 顯示全部樓層
    係跑步機跑幾好嫁,話停就可就停,唔會撞倒路人或被車撞,又唔會蕩失路

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    發表於 2013-3-23 09:51:29 | 顯示全部樓層
    先問自己, 為乜要去跑, 為乜都可以, 為健康, 覺得同人講自己跑開步好型, 鐘意辛苦, 乜都好。 我個人覺得, 最重要有個目標, 上至拯救世界, 下至人生要完成一次全馬, 點都得

    因為跑步, 其實好悶, 好辛苦, 好花時間, 裝備又好貴, 所以我覺得定一個目標好重要。樓上師兄好啱, 恆心好重要, 定下一個目標, 有助養成跑步習慣

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    發表於 2013-3-23 12:58:48 | 顯示全部樓層
    其實我想講跑都有好多種,長有長短有短

    不如講下你自己想跑咩?健康?比賽(咩比賽)?學界?

    點評

    我目的都係想減下塊面D肥肉.同埋想改變下形象,唔洗成個宅男咁  詳情 回復 發表於 2013-3-24 09:27

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    發表於 2013-3-23 15:10:18 來自手機 | 顯示全部樓層


    初跑唔使講里數,最好先培養習慣,那管每日落街走十數分鐘,久而久之自會越跑越長

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     樓主| 發表於 2013-3-24 09:27:21 | 顯示全部樓層
    JoJoYip 發表於 2013-3-23 12:58
    其實我想講跑都有好多種,長有長短有短

    不如講下你自己想跑咩?健康?比賽(咩比賽)?學界? ...

    我目的都係想減下塊面D肥肉.同埋想改變下形象,唔洗成個宅男咁
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