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新黎報到

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發表於 2008-10-5 10:54:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家好!我都係今日先發現呢個網站,請大家多多指教.本人未試過参加公開賽,平日只是在運動場內跑,有可能參加美津濃10K嗎?我怕我應付不來...

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發表於 2008-10-5 11:11:27 | 顯示全部樓層
原帖由 cc2006 於 2008-10-5 10:54 發表
大家好!我都係今日先發現呢個網站,請大家多多指教.本人未試過参加公開賽,平日只是在運動場內跑,有可能參加美津濃10K嗎?我怕我應付不來...


cc2006, 歡迎來到長跑網, 既然ching/ctse平時都有在運動場內跑, 美津濃10k一定難不到你/妳, 現在離7/12還有2個月, 只要勤力d, 一定會有一個難忘的一第一次 快d報啦, 因住滿額想報都報不到, 報了自然會push自己練多d架喇

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    16 小時前
  • 簽到天數: 977 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-10-5 15:44:36 | 顯示全部樓層
    美津濃10K
    ???

    No such race wor.  U mean Mizuno HM?

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    發表於 2008-10-5 20:45:47 | 顯示全部樓層
    原帖由 cc2006 於 2008-10-5 10:54 發表
    大家好!我都係今日先發現呢個網站,請大家多多指教.本人未試過参加公開賽,平日只是在運動場內跑,有可能參加美津濃10K嗎?我怕我應付不來...

    歡迎 ching,以後多d上來啦,呢度對新手來講會有好多野學到,我自己都係度學到唔少野。

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    發表於 2008-10-5 20:51:04 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-10-5 20:52:46 | 顯示全部樓層
    welcome welcome

    cc 2OO6 c hing\ c tse


    多多指教ar

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     樓主| 發表於 2008-10-5 23:43:08 | 顯示全部樓層
    咁多位師兄師姐,小師妹冇mud長跑經驗,都真係初哥一名,請大家多多指教!其實一星期練3日每次半小時ok嗎?
    美津濃石門10K

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    發表於 2008-10-6 00:36:22 | 顯示全部樓層
    原帖由 cc2006 於 2008-10-5 23:43 發表
    咁多位師兄師姐,小師妹冇mud長跑經驗,都真係初哥一名,請大家多多指教!其實一星期練3日每次半小時ok嗎?
    美津濃石門10K


    cc2006 ctse,
    歡迎你!
    石門10K全平路唔難跑, 一星期有3日練習亦足夠. 但只跑半小時比較短, 建議其中一課跑夠一小時, 跑慢D都無關係, 以增强耐力!

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    發表於 2008-10-6 09:17:27 | 顯示全部樓層
    CC2006CTSE, 歡迎呀
    ctse跑開邊到 ?
    ctse如果你巳經報左10k既話,建議你每次跑長多點
    正如alex ching 講慢點都沒所謂
    最緊要練氣,因為你要習慣跑1個鐘都唔好停低
    努力,其實我以前都好似你咁,大約跑30mins 便收工
    但如果一個鐘暫時太長既
    可以先加15mins 即total45mins 先
    跑左幾次ok既,便再加15mins,其實一個鐘好快過
    加油,有興趣可以join 埋我地,因為lee 到d ching/ctse 間唔中都會攪d長跑function
    每次都10k以上,但跑長定短距離可以就自己

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     樓主| 發表於 2008-10-6 09:51:06 | 顯示全部樓層
    我多數係斧山運動場跑ge.我都見到o個度好多人跑,好似係跑會d人.想請問呢度有冇人報左nike 10k?點解我會報10k呢?說來話長,最衰都係自己,個friend話我呢季賽事一定跑唔到10k,佢同我賭一餐飯,點知我就一口應承佢,然後先後悔.. 衰冇eq).而家唯有頂硬上.

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    發表於 2008-10-6 09:56:08 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-10-6 10:49:11 | 顯示全部樓層
    斧山運動場..e..nc姐以前都好似跑開lee 頭喎
    哈..雖然一時口快,但都可以好好享受下過程
    相信你跑開都知,跑步會上"引"的
    你大約一圈要跑咩時間 ?

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    發表於 2008-10-6 11:15:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 cc2006 於 2008-10-6 09:51 發表
    我多數係斧山運動場跑ge.我都見到o個度好多人跑,好似係跑會d人.想請問呢度有冇人報左nike 10k?點解我會報10k呢?說來話長,最衰都係自己,個friend話我呢季賽事一定跑唔到10k,佢同我賭一餐飯,點知我 ...


    請問cc是報了nike還是美津濃10k

    平時多數幾點在虎山浦??  唔知小妹有沒有見過cc呢

    一星期的飯就差不多... 10k, cc一定得的.

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     樓主| 發表於 2008-10-6 11:57:34 | 顯示全部樓層
    你大約一圈要跑咩時間 ?==>我跑得好慢嘎,一圈約2:36/min
    平時多數幾點在斧山浦==>around 8:30pm左右
    是報了nike還是美津濃10k ==>係想跑nike 10k,奈何已經full哂.睇o下美津濃會否full.唔知呢度有冇人有事唔得閒跑nike 10k 呢?智否出讓名額?

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    發表於 2008-10-6 12:06:10 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-10-6 12:08:22 | 顯示全部樓層
    2'36"真的不慢了, 是哪線?? 小妹也是差不多這個時間.  8.30pm已走了

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     樓主| 發表於 2008-10-6 14:10:52 | 顯示全部樓層
    是否出讓名額?呢樣嘢,我們不太建議。==>可否PM給我?如有的話?因朋友報到.
    是哪線?? ==>我通常跑2-4線約5033米,我是差不多8:30才到的吖.緣慳一面

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    發表於 2008-10-6 14:16:28 | 顯示全部樓層
    CC2006CTSE,2分幾不是太慢
    我比ctse還要慢呵
    所以ctse 你再努力點
    必可以跑曬10k
    努力,加油

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    發表於 2008-10-6 21:04:08 | 顯示全部樓層
    CC2006 C TSE 你好
    2分幾真是不太慢, 因為我都差唔多...

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    發表於 2008-10-6 21:59:37 | 顯示全部樓層
    HI  C TSE

    我 系 黃 大 仙 新 來 跑 手
    下 次 一 齊 約 埋 O係 斧 山 到 跑 丫
    不 如 你 都 一 齊 報 渣 打 玩 下 ...........................
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