新黎報到

cc · 發表於 2008-10-6 22:13:51

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cc · 發表於 2008-10-6 22:37:05

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tomcat · 發表於 2008-10-6 23:51:53

歡迎CC2006CTSE,
"一圈約2:36/min,通常跑２－４線約５０３３米"
呢個量,要完成10k一定可以.
正如前面ching,TSE講可每星期訓練習中,加長時間.
但要逐漸增加,以隔天能恢復體力為準.

龜速行 · 發表於 2008-10-7 00:49:15

cc2006 c tse

試試

渣打十公里3組

起跑時間上午6時30分 ?

(小弟舊年都是十公里3組!怕太早)

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cc cc 當前離線積分 5704 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 5704, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	21^# 樓主\| 發表於 2008-10-6 22:13:51 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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