4月7日(星期日)荃灣西至小欖來回~~"約22K"

mill

日期：2013年4月7日(星期日)荃灣西至小欖來回約22K

集合時間 : 8:45A.M.  起跑時間:9:00 AM (不見即散)

集合地點 : 荃灣(如心酒店)旁, 即荃灣公園網球場,更衣室門口集合.
因沿途沒有補給, 但到5K的位置可到深井7-11買飲品. 亦可自行帶備飲用水, 防曬, 帽子, 百達通, 現金20玩, 以防不時之需.
路線 : 荃灣公園起步--->青龍頭(約16K)--->小欖天橋底來回(約22K)--->長短隨意!

報名:
1. mill
2. STANLEY
3. C F CHAN
4. 荃西華
5. 史賓沙
6. Wesley
7. Gloria
8.珊珊
9.
10.


警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕.

LIKINWO

mill , 荃灣公園有儲物設施嗎 ?

mill

LIKINWO 發表於 2013-4-6 00:08

                               
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mill , 荃灣公園有儲物設施嗎 ?

有LOCKER的和哥, 但最好自己帶多一個鎖仔.
你又來玩啦..條路正過南生圍的.

LIKINWO

報名:
1. mill
2. STANLEY
3. C F CHAN
4. 荃西華
5. 史賓沙
6. Wesley
7. Gloria
8.珊珊
9. LIKINWO
10.

長跑傑

如果無比賽都好想黎...嗚
希望星期日攪多d約跑

dmy

Mill 姐，來回小欖似22k 多啲！青龍頭先16k.

mill

dmy 發表於 2013-4-6 09:08

                               
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Mill 姐，來回小欖似22k 多啲！青龍頭先16k.

多謝dmy的提醒, 等我即刻去更正番先,

mill

長跑傑 發表於 2013-4-6 06:09

                               
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如果無比賽都好想黎...嗚
希望星期日攪多d約跑

傑仔, 有空我會攪多d約跑的了, 你(星期日)加油喇!

mill

日期：2013年4月7日(星期日)荃灣西至小欖來回約22K

集合時間 : 8:45A.M.  起跑時間:9:00 AM (不見即散)

集合地點 : 荃灣(如心酒店)旁, 即荃灣公園網球場,更衣室門口集合.
因沿途沒有補給, 但到5K的位置可到深井7-11買飲品. 亦可自行帶備飲用水, 防曬, 帽子, 百達通, 現金20玩, 以防不時之需.
路線 : 荃灣公園起步--->青龍頭(約16K)--->小欖天橋底來回(約22K)--->長短隨意!

報名:
1. mill
2. Stanley
3. C F CHAN
4. 荃西華
5. 史賓沙
6. Wesley
7. Gloria
8.珊珊
9. LIKINWO
10. Judy
11. 大哥成
12. 白兔
13.
14.



警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕.

Charles56

mill 發表於 2013-4-6 13:24
日期：2013年4月7日(星期日)荃灣西至小欖來回約22K

集合時間 : 8:45A.M.  起跑時間:9:00 AM (不見即散)

Mill姐多謝安排星期日早課，但因明早有事要辨不能參與，sorry.

mill

Charles56 發表於 2013-4-6 16:10

                               
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Mill姐多謝安排星期日早課，但因明早有事要辨不能參與，sorry.

不要緊....可以下次有空再join啦! 機會多的是.

laputa99

mill 發表於 2013-4-6 13:24

                               
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日期：2013年4月7日(星期日)荃灣西至小欖來回約22K

集合時間 : 8:45A.M.  起跑時間:9:00 AM (不見即散)

謝謝加名

mill

各位明天見了. good night!

mill

4月7日, 今天天氣很好, 早上7:40己到了荃灣食早餐, 準備今天22K的約跑活動"荃灣公園至小欖", 共有12位朋友仔參加
因昨晚瞓得不好, 我只跑了20K,