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左腳內側踝尖上3寸 - 痛和發不到力,是什麼傷?

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-11-11 12:03
  • 簽到天數: 60 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-4-7 20:42:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

                                   
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    今日跑完10K比賽後 !
    左腳內側踝尖上3寸 - 有點刺痛 和 發不到力, 是什麼傷? 如何做成?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-4-8 08:48:24 | 顯示全部樓層
    可能係脛骨內側壓力症候群(Medical Tibial Stress Syndrome)
    http://www.sportsoho.com/sportunes/跑出去-無傷秘笈/91

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-11-11 12:03
  • 簽到天數: 60 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-4-8 12:15:41 | 顯示全部樓層
    thanks!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-5-6 09:14
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-4-8 14:07:43 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 eokcyu 於 2013-4-8 14:44 編輯

    I have the same problem too. After two week rest and the pain gradually gone. My doctor told me just cool the pain area and rest. I start training this week. Cheers!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-4-8 15:20:19 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 nelson 於 2013-4-8 15:54 編輯

    Shin Splints.

    http://www.youtube.com/watch?v=jg79mQqiacM

    How to Treat and Prevent Shin Splints

    http://www.youtube.com/watch?v=XMUwxdjveqI

    Cure Shin Splints in 24 Hours

    http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=fDwY0QFsPqs&feature=fvwp

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-11-11 12:03
  • 簽到天數: 60 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-4-8 21:21:00 | 顯示全部樓層
    great information, thanks!

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    發表於 2013-4-15 12:48:21 | 顯示全部樓層
    3 stretches for shin splints

    http://www.youtube.com/watch?v=h05hLQYFA3E
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