左腳內側踝尖上3寸 - 痛和發不到力,是什麼傷?

water0712 · 發表於 2013-4-7 20:42:38

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今日跑完10K比賽後 !
左腳內側踝尖上3寸 - 有點刺痛和發不到力, 是什麼傷? 如何做成?

doracrap · 發表於 2013-4-8 08:48:24

可能係脛骨內側壓力症候群（Medical Tibial Stress Syndrome）
http://www.sportsoho.com/sportunes/跑出去-無傷秘笈/91

water0712 · 發表於 2013-4-8 12:15:41

thanks！

eokcyu · 發表於 2013-4-8 14:07:43

本帖最後由 eokcyu 於 2013-4-8 14:44 編輯

I have the same problem too. After two week rest and the pain gradually gone. My doctor told me just cool the pain area and rest. I start training this week. Cheers!

nelson · 發表於 2013-4-8 15:20:19

本帖最後由 nelson 於 2013-4-8 15:54 編輯

Shin Splints.

http://www.youtube.com/watch?v=jg79mQqiacM

How to Treat and Prevent Shin Splints

http://www.youtube.com/watch?v=XMUwxdjveqI

Cure Shin Splints in 24 Hours

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=fDwY0QFsPqs&feature=fvwp

water0712 · 發表於 2013-4-8 21:21:00

great information, thanks!

nelson · 發表於 2013-4-15 12:48:21

3 stretches for shin splints

http://www.youtube.com/watch?v=h05hLQYFA3E

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