08年12月13日 網友約跑- 炒蝦拆蟹尖鼻咀 晚餐將會到流浮山嘆海鮮

nc

原帖由 kenneth 於 2008-10-8 16:49 發表

                               
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大圍兄﹗謝謝﹗預閣下幫忙影相，另到時小弟會準備一支一公升水，尖鼻咀支援補水之用。

PS.另外到時尚會有多一兩架單車支援的。

陣容咁鼎盛? 是否家庭單車和閣下打氣

spmho

我想問ken兄單車從何來？

Idra

路線好吸引、海鮮好誘人......

                               
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真係好有興趣參加~

一於為渣打勤加操練，請各位師兄/ 師姐多多指教 ^______^

報名參加15K (完全唔識路)

nc

原帖由 Idra 於 2008-10-9 01:36 發表

                               
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路線好吸引、海鮮好誘人...... http://a6677.myweb.hinet.net/msn/samwoo/samwoo%20(17).gif真係好有興趣參加~

一於為渣打勤加操練，請各位師兄/ 師姐多多指教 ^______^

報名參加15K (完全唔識路)

請問ching/ctse 報了渣打什麼??

redred

原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-8 16:41 發表

                               
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kenneth兄：小弟當日雖然唔跑得，但如需單車支援小弟可以效勞。2428

大圍兄做咩唔跑得 ?
要留力比賽嗎 ?

redred

原帖由 Idra 於 2008-10-9 01:36 發表

                               
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路線好吸引、海鮮好誘人...... http://a6677.myweb.hinet.net/msn/samwoo/samwoo%20(17).gif真係好有興趣參加~

一於為渣打勤加操練，請各位師兄/ 師姐多多指教 ^______^

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WOO..有idr ctse 陪住我跑
真係太好了
因為我都怕唔識路
ctse到時唔好放低我,跑太快呀

大圍新跑手

原帖由 redred 於 2008-10-9 10:12 發表

                               
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大圍兄做咩唔跑得 ?
要留力比賽嗎 ?

可以咁講啦，因為第二日會去行(跑)樂善盃，成30K仲要係行山所以要留力呀。

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onon

原帖由 kenneth 於 2008-10-9 11:04 發表

                               
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如大圍兄想跑，星期六可以先慢job 熱身....17k，熱身完後，再加米拿所傳授的心法拉筋。樂善盃，難不到閣下的﹗

加上海鮮補身...應該回得切!

cfchan

唔知駛唔駛返工，如果唔駛返工就黎，報住先喇
單車或跑步都可以

cfchan

原帖由 kenneth 於 2008-10-9 13:37 發表

                               
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跑步共三段，CHING 想走那段？

23k

力

原帖由 kenneth 於 2008-10-7 18:33 發表

                               
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alex 煩請幫忙確認走多少公里。
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有大食大28K