08年12月13日 網友約跑- 炒蝦拆蟹尖鼻咀 晚餐將會到流浮山嘆海鮮

細明哥

原帖由 kenneth 於 2008-10-8 17:08 發表

                               
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YES﹗前晚拉完，簡直﹗跑完後的疲倦感覺...冇晒

請問2位CHING 米拿式拉根係點架?
我每次跑完步對腳都好疲倦!!

細明哥

原帖由 kenneth 於 2008-10-11 08:57 發表

                               
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哈哈﹗其實米拿，是長跑網其中一位CHING ，他在跑步方便知識廣博。在上星期六，我們一大班CHING 到沙田，由米拿教我們一些跑步要訣，熱身及拉筋等動作，而這裏很多會員今星期跑後，用米拿所教的動作拉筋，都有很 ...

12月13日我都想去玩下"但係要預我食最短個課! 另外星期四係鄧記點樣認C-HING?

洛虎添

至少都要 夠17公里喎, 你得唔得先??

細明哥

原帖由 大隻添跑手 於 2008-10-11 23:07 發表

                               
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至少都要 夠17公里喎, 你得唔得先??

重有2個月時間"希望長力可以練成!!

力

原帖由 ming2884 於 2008-10-12 00:31 發表

                               
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重有2個月時間"希望長力可以練成!!

只要早段唔好放得太盡, 17K唔係太難！加油！

大圍新跑手

應承咗做單車支援，點都要做少少準備工夫，啱啱過咗星期六就相約屯門大圍仔，由屯門踩單車到尖鼻咀停車場(約7K位置)，實地視察約跑路線既情況，原定是踩足全程但由於當時唔識路所以折返。
以下為部份位置相片：
3K 天恆邨對出涼亭

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nc

thank you 大圍ching, 咁快做定資料搜集 大圍兄辦事我們放心

大圍新跑手

原帖由 kenneth 於 2008-10-13 09:45 發表

                               
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謝謝大圍兄，小弟都會在 12月13日前，先跑一次及影相。

我都係順便踩去果度CC，不過唔係咁識路都冇踩使全程，如果你幾時去預跑既可以叫埋我，等我都試吓踩返轉全程。

大圍新跑手

原帖由 kenneth 於 2008-10-13 13:59 發表

                               
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你踩我跑，我好快比閣下整爆喎﹗另外上次閣下是在那位置租單車？

放心啦，我都係諗住慢慢踩relax吓欣賞吓風景。果日我係屯門租車踩入去o架，不過下次唔使租可以踩我個仔架單車。

大圍新跑手

原帖由 kenneth 於 2008-10-13 15:37 發表

                               
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小弟下次都應會在天水圍運動場出發，不過如閣下踩單車 ，小弟都可能會租單車入去 ，免閣下沿途久等。

我冇所謂呀，你諗住邊日去話我知啦。

細明哥

原帖由 kenneth 於 2008-10-13 09:41 發表

                               
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預閣下﹗另外星期四，小弟應該1830 左右到場，正常是穿全套美記，橙色短褲，白色背心，紅色跑鞋，無帶眼鏡，頭髮不算太長.....。

謝謝! 我會穿深藍色短褲'白色背心'白色跑鞋'頭髮係.......無      善哉..善哉...

redred

E...多左好多人跑17k喎
我要努力d練先得