瑜人跑步日誌

Mimi · 發表於 2013-4-30 13:31:00

本帖最後由 Mimi 於 2013-4-30 13:56 編輯

闖出跑步機
2012夏天，一路喺跑步機上面，10k都唔會死，仲試過sub 60（因為有兩位頗肥嘅C9朋友年年都跑UNICEF, 時間都係around 1hr 20min, 仲話好辛苦，叫我唔好心雄，10k sub 60對我嚟講應該好難！），以為自己好勁（而家先知原來自己好白痴，哈哈！

），膽粗粗報咗人生第一個10k比賽。
都知道跑步機同跑街好唔同，比賽之前一定要練下。
2012年9月30日
33歲之後嘅第一個假期，我要做d嘢。
諗住9月尾，朝早，應該唔會太熱太曬，點知……中伏！！
果朝10：00去到沙田運動場，目標25個圈。
但係果陣乜都唔識，落到跑道，究竟我要跑邊條線？是旦啦！Play safe 加多少少，第六線啦！
頭五個圈都仲ok,第六個圈開始辛苦，第十個圈之後想死！我點樣跑完25個圈？？
老公大約1hr 10min到運動場接我，以為我跑完，但係我正係第20個圈到“籣“緊！
唔得！唔可以衰俾老公睇！

最後用咗個半鐘有多跑完25個圈。
跑完:
1.好熱！原來9月底都仲係咁熱！去到第五個圈d汗已經“葉“眼，好辛苦！跑完好似跌咗落水！
2.曬傷。我果日著短褲、吊帶背心，不嬲自命陽光少女（嘔

），去海灘都唔查防曬。跑完仲唔知死，以為個膊頭同大脾紅bok bok, 好靚，到傍晚至識痛！（後來聽番人哋講，原來朝早係講6、7點晨咁早！）
3.對腳同pat pat 酸咗好多日。跑街(雖然只係運動場)真係辛苦好多！
4.變咗乞兒頭。因為同跑步機好唔同，我又紮長鞭，跑完之後，條鞭變咗一舊嘢，打哂kick
雖然好慢，到中後段每一步都想放棄，但起碼我完成、無放棄！心諗:第一次咁樣衰啫，第二次一定會好d！下星期再嚟！

awolswat · 發表於 2013-4-30 16:41:29

師姐, 努力吧!
我內子都問過我, 你跑步跑到幾時完? 我答: 跑到跑唔到為止!

夏天早上最好7:00前開跑....
如果怕曬就夜晚跑! 夏天通常我都跑夜晚,

不過炎夏夜晚,三十幾度冇風, 都好囉命!
小心小心! 多飲水!

Ah_Wing · 發表於 2013-4-30 21:53:01

Mimi 發表於 2013-4-30 13:31

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闖出跑步機
2012夏天，一路喺跑步機上面，10k都唔會死，仲試過sub 60（因為有兩位頗肥嘅C9朋友年年都跑UNIC ...

25個圈咁多，意志力好頑強呀！其實我覺得跑街易過跑圈，要睇路又可以睇吓風景，比較輕鬆啲，冇跑圈咁沉悶。

Mimi · 發表於 2013-5-3 17:00:35

awolswat 發表於 2013-4-30 16:41
師姐, 努力吧!
我內子都問過我, 你跑步跑到幾時完? 我答: 跑到跑唔到為止!

哈哈，你咁樣答太太，佢一定唔知嬲你定讚你好！
嚟緊夏天都諗住跑夜晚

kin8333 · 發表於 2013-5-3 18:39:18

Mimi:近來身體如何呀,好些沒有.

Mimi · 發表於 2013-5-3 22:01:04

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-3 22:31 編輯

Ah_Wing 發表於 2013-4-30 21:53
25個圈咁多，意志力好頑強呀！其實我覺得跑街易過跑圈，要睇路又可以睇吓風景，比較輕鬆啲，冇跑圈咁沉悶 ...

係呀，師兄，跑運動場真係好悶，好折磨！
跑跑步機，成日覺得自己似無腦嘅白老鼠，好ong 居。
跑運動場，永遠無盡頭，兜嚟兜去，看臺又斜上去，自己好似喺個井底，感覺唔好（所以我跑完第二次就無再跑運動場，開始跑街。）
跑街感覺正好多，加上住沙田（後來至知道原來沙田、大埔係香港長跑勝地，一路都走寶！），喺城門河邊跑，爽呀！

Mimi · 發表於 2013-5-3 22:08:36

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-3 22:33 編輯

kin8333 發表於 2013-5-3 18:39
Mimi:近來身體如何呀,好些沒有.

多謝波哥！

上兩個禮拜一路都好好，唔知做乜5·1放假果日突然唔舒服，wing wing wing之下撞親額頭同手踭，而家超醜樣！

Mimi · 發表於 2013-5-3 22:17:56

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-3 22:54 編輯

2012年10月4日
第二次跑運動場，今次醒目:搽防曬、紮髻。
依然辛苦，但係時間一個鐘頭十分鐘25圈，比上次快20分鐘！嘩！我諗呢個短時間進步係我呢世人都唔會再出現！（其實係我第一次真係太唔識，一開波就係咁放，儍瓜者！）

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little-fish · 發表於 2013-5-4 06:45:17

至緊要是先100%復原才跑

little-fish · 發表於 2013-5-4 06:51:51

我第一次完成10km,都係個半鐘，接近兩年前的一個夏天晩上，青山公路（落馬洲段），當時超開心，開心過今年首次完成全馬（因為未達標，失落）。

Mimi · 發表於 2013-5-5 22:25:58

little-fish 發表於 2013-5-4 06:51
我第一次完成10km,都係個半鐘，接近兩年前的一個夏天晩上，青山公路（落馬洲段），當時超開心，開心過今年 ...

小魚師兄，
由10k到全馬只係兩年時間！好犀利！
果次未達標，下次達標果陣要一樣興奮，話哂係全馬嘛！

Mimi · 發表於 2013-5-5 22:59:26

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-7 17:51 編輯

第一次跑街
2012年10月中
跑咗兩次運動場都未死，自信可以跑街。
問題係我點知自己跑咗幾遠？
記得以前有個同事話過由馬山跑去大圍大約10k……是旦啦！跑咗先算。跑幾遠只係數字，最緊要係有跑過！
家住威爾斯附近，盲摸摸、兜兜下，終於揾到路去畫舫，之後沿濱景一路跑……
嘩！真係好鍾意濱景段路！好近河，有日落，有人放狗，有風，好正！！
一路跑到馬山，十年前啱啱結婚嘅舊居，特別鍾意個公園……跑到雅典居調頭。
跑到濱景，老公見我咁耐未番，打電話吹！
哎呀！諗住穿過石門會快d，點知盪失路！（我係認路方向白痴）
都唔記得全程跑咗幾耐，又幾次盪失路，唔知跑咗幾遠，應該有10k嘅（後來至知道過哂！）
雖然有d辛苦，但好鍾意跑街嘅感覺，有風、有呼吸、有心跳，每一步我感覺到自由、生命！第一次跑街……愛上鳥！！

awolswat · 發表於 2013-5-6 17:20:43

師姐,可以用"Runkeeper" (Android / Iphone). 每KM有提示(Time, Pace...), 好方便.
Pro d 就添置隻GPS手錶.

Mimi · 發表於 2013-5-6 19:02:55

awolswat 發表於 2013-5-6 17:20
師姐,可以用"Runkeeper" (Android / Iphone). 每KM有提示(Time, Pace...), 好方便.
Pro d 就添置隻GPS手錶. ...

係呀師兄，我而加都係用緊Runkeeper.
試過Nike+同Endomondo, 都係鍾意Runkeeper 好d。
GPS錶好貴，唔捨得……

Mimi · 發表於 2013-5-7 17:50:06

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-8 11:01 編輯

New running mate -- Runkeeper
2012年10月尾
老公幫我揾咗個app,計路程、時間、速度。
大件事！我個人好固執，慣咗一樣嘢就好難改。
第一次用Runkeeper, 要“cool"住個電話喺手臂，自己又大汗，搞到個電話濕哂，都幾煩。但之後睇到自己里數，時間，又好開心，之後就慣咗，無咗佢唔得。
第一次用Runkeeper 計，10k多少少，中間又pause, 又唔知搞乜，全程1:12。