瑜人跑步日誌

kin8333 · 發表於 2013-5-13 08:30:26

唔好心急,慢慢來啦,有波哥在你後面跑唔怕.

Mimi · 發表於 2013-5-13 16:37:47

多謝JoJo, 波哥！
我會欣住架啦。希望下星期四上堂唔會差得太離譜

Mimi · 發表於 2013-5-13 18:21:05

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-14 10:37 編輯

第一次比賽
2012年11月25日廸廸尼 UNICEF 10K
未講比賽當日講下d賽前（儍）花絮先。
攞選手包
因為第一次，唔知乜嘢係“選手包“，見到封信話runner's pack, 又話唔會提供袋，我以為係好大袋嘢，老公幫我去攞之前，仲叫佢拎個大環保袋。點知原來得丁屎咁多嘢

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First runner's pack

2013-5-14 10:31 上傳

Over-train
比賽之前兩三個禮拜好勤力，但好蠢咁死練。上回題到喺runkeeper 識果個朋友仔同我一樣，比賽前一星期練到腳痛。佢腳踭，我腳弓位。結果:朋友仔紮住腳比賽，跑完之後更大鑊，“吉“咗成個月；我著平時對薄底鞋會痛，比賽果日著對細咗半個碼嘅舊鞋，結果……

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細咗半個碼嘅舊鞋

2013-5-14 10:31 上傳

當日比賽前
因為怕遲到，零晨4：00就落街節的士。點知去到晨咁早。我著住牛仔褲去，諗住喺果度換，點知保安唔俾用樂園廁所，我又盲毛，揾唔到更衣帳篷，結果自己走走走，去個無乜人見到嘅暗角位換衫，醜死鬼！
放咗行理，仲有成個幾鐘先開跑，一路等，好想發癲同人分享興奮心情，但5：00幾個個都瞓緊教…但係再唔講嘢會發癲，結果打電話俾德國嘅好朋友，佢一聽到我把聲就知我已經進入不受控制發癲狀態，聽到佢為我打氣，我直情飛上天。
點知一收線，個天開始落雨，越落越大。
同runkeeper 朋友仔聯絡上，我哋其實未見過面，佢叫我喺男更衣帳篷後面d樹避雨，佢都喺果度（下！？原來有地方換衫架？！）。我呢個盲毛又再次揾路，今次我一眼就認到佢。因為習慣，我一見到佢就衝埋去嚟個擁抱，嚇親呢位怕醜靚仔朋友。
比賽啦！
我早我朋友仔一組，自己出去先。
自己知自己慢，起跑都行後d。見到週圍咁多人，真係好high! 雖然落住雨，但係見到咁多人一齊濕身跑，未出發，先興奮！
開跑啦！原來打水戰係好爽架…初頭…
跑咗好順嘅2k，見到……斜路！！？呀！原來跑步係有斜路呢樣嘢！！一路練習都係100%平路，上斜真係驚驚！好彩沿途有好多得意嘢睇（例:擔遮比賽嘢大嬸，靚女……）上斜無想像中咁恐怖。返而落斜開始吃力，件衫濕咗水好重，對鞋每步都“滋滋“聲，再加上唔啱碼，對腳開始痛。
好鍾意水站，雖然會慢咗，但係我每個水站都會停，因為覺得dump水杯果下好型！
沿途風光明美，特別喺水邊，諗起自己練開濱景果段路，特別起勁。
到8k先開始識攰，比起平時練習叻好多！
時間:1:03:30, ok la

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Mimi · 發表於 2013-5-15 17:53:58

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-16 08:29 編輯

第一次長課
2012年11月
因為怕比賽跑唔到10k，比賽前想試下跑長d，確保自己比賽果日一定完成到。
但長d即係幾長？
唔識嘢，淨係知道10k再上係半馬，即係21k多少少啦，所以好白痴咁，膽粗粗試21k！
平時練10k係5k+5k來回，21k無理由跑多一轉咁儍架？所以決定過橋，喺城門河另外一邊開始。
去到雙子橋唔識路。是旦啦，跟著d單車無死。過咗馬槽轉右，嘩！呢條路好靚，未嚟過架！兩邊有樹，小路有好多人踩單車，有日落陽光透落嚟，好詩意呀！但係路會去邊架？
突然有個感動:條路去邊有乜所謂？只要我有一對腳，我跑去邊都得！世界再大，我都可以用我雙腳留底腳印。嘩！我好自由呀！
過咗段小路，我見到海，有日落，好靚呀！望到平時練習嘅馬山，同一個地方，因為跑步，而家有另一個角度，突然又有感動…
去到馬尿水，前面有隧道同一條好細嘅路，下！去邊架？會唔會落咗去前面個碼頭仔，掘頭路架？算啦！是日探險完畢，下次再探過。調頭！
過番雙子橋，對腳已經無力，身都濕透，但仲有馬山來回+城門河一段至可以番屋企，目標:21k！！唔可以放棄！
去到雅典居調頭位，不如去多少少，去個碼頭仔。果然無後悔，海呀！去到最篤位有少少天涯海角嘅感覺！
回程果8k真係好辛苦！成對腳好好好重，好似要甩咁。跑又無力，行又唔係，因為跑開嘅節奏令對腳慢唔到落嚟。結果碌下碌下，由有太陽跑到天黑、全身汚糟辣撻，終於完成21k！(超龜速！)
前所未有嘅攰（之後冤痛咗3日！），但係前所未有咁感覺到自由、力量、滿足！

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Mimi · 發表於 2013-5-16 01:05:53

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-16 10:18 編輯

沒有最慢，只有更慢……頹喪……
“復出”後第三次練習，一次比一次慢。超灰……

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Ah_Wing · 發表於 2013-5-16 01:46:36

Mimi 發表於 2013-5-16 01:05

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沒有最慢，只有更慢……頹喪……
“復出”後第三次練習，一次比一次慢。超灰…… ...

練習時慢有什麼所謂？又不是比賽，無需太介懷。體力不夠慢慢跑有助回復，好過谷容易受傷。

龜兔競跑 · 發表於 2013-5-16 03:18:54

Mimi 發表於 2013-5-16 01:05

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沒有最慢，只有更慢……頹喪……
“復出”後第三次練習，一次比一次慢。超灰…… ...

Mimi 師姊! 小弟練習時, 何嘗不是經歷無數次退步, 經常遇上愈跑愈慢

, 不過, 學您話dry ....只要有一雙腳,一口氣.....第曰一定會進步嘅, 所以通常我只會頹

一陣, 過一二日吳服氣, 又再努力跑過, 所以不需灰, 加油

kin8333 · 發表於 2013-5-16 07:45:54

Mimi 師姊.我支持你

肥B · 發表於 2013-5-16 11:58:26

Mimi 發表於 2013-5-16 01:05

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沒有最慢，只有更慢……頹喪……
“復出”後第三次練習，一次比一次慢。超灰……

Mimi加油

，其實對我來說你很厲害的了，星期一那天我又爬又行才能勉強方完成8k，時間是8:30/k

Mimi · 發表於 2013-5-16 12:11:40

感激咁多位師兄鼓勵, 我知道我會過到嘅!!

Mimi · 發表於 2013-5-16 12:18:31

肥B 發表於 2013-5-16 11:58

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Mimi加油，其實對我來說你很厲害的了，星期一那天我又爬又行才能勉強方完成8k，時 ...

我地一齊爬行la!

Mimi · 發表於 2013-5-16 12:37:07

偷鷄請半日假睇醫生。
心電圖（靜態同運動）都好靚，心酵素正常，resting heart rate 少少高（88）。
不過血色素差咗d，得9.2。可能因為咁跑得咗好。

Mimi · 發表於 2013-5-18 11:17:14

2013年5月17日
唔憤氣, 再練!
hehe, 有進步, 唔單只計時間, 最重要係感覺

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runforfun · 發表於 2013-5-20 01:04:07

加油!

肥B · 發表於 2013-5-20 10:01:16

Mimi 發表於 2013-5-18 11:17

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2013年5月17日
唔憤氣, 再練!
hehe, 有進步, 唔單只計時間, 最重要係感覺

今天好點嘛！不要太心急，博哂命跑啊！

Mimi · 發表於 2013-5-20 19:12:04

肥B 發表於 2013-5-20 10:01
今天好點嘛！不要太心急，博哂命跑啊！

好好多啦！不過果日跑完腰痛，而家似大肚婆咁，條腰梗哂！
睇到你哋上堂d相、成績，勁羨慕！等我呀！！！

JoJoYip · 發表於 2013-5-20 21:38:57

Mimi 發表於 2013-5-20 19:12

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好好多啦！不過果日跑完腰痛，而家似大肚婆咁，條腰梗哂！
睇到你哋上堂d相、成績，勁羨慕！等我呀！！！ ...

我先唔信你條腰會硬！哈哈
=.=如果你條腰都硬我條腰叫咩？！

跑還跑就住好，唔好一次加咁多呀～

Mimi · 發表於 2013-5-21 17:22:08

JoJoYip 發表於 2013-5-20 21:38
我先唔信你條腰會硬！哈哈
=.=如果你條腰都硬我條腰叫咩？！

我諗係果日嘅跑姿有問題（仁教練話過我膊頭緊張、縮膊，會影響條腰），搞到腰痛咗幾日。
JoJo,你咁後生，要練嘅一定可以變條蛇腰出嚟嘅，hehehe

Mimi · 發表於 2013-5-29 23:07:57

本帖最後由 Mimi 於 2013-5-30 09:15 編輯

本來想復跑之前回顧跑步一年d難忘事，但實在太忙（懶）…嘻嘻，聽日正式復跑啦！
亂跑一年，真係有好多難忘事:
第一次撞牆
第一次跑長課磨難大脾，痛到瞓唔到（好彩我平胸）
因為磨難脾，最錫我嘅細佬送咗條名貴嘅CWX
第一次著tights,為咗唔浪費細佬心意，跑咗一次真正自己嘅長課--30k（屋企到大尾篤）