2013，4月跑步笔记

Ambison1451

来香港前分享下小弟4月的跑步笔记：

2013/Apr 15 Run time         月跑量301.99 年跑量1130.20

周次星期一        星期二        星期三        星期四        星期五        星期六        星期日        總數(KM)        TTL(KM)
14  4.01        跑步機15K              外語外貿學院20K        無氧器械        金山25K                 60       
15  4.08 省體20K/閒歇8*800 pace 3:55
              4.9/週二晚金山約跑10K  省體22K        無氧器械/跑步機13K  農大約跑34K   99       
16 4.15 金山約跑15K  省體約跑12.5K        跑步機20K                 南北江濱35.57K   83.07       
17 4.22晨跑森林公園21K 省體約跑17.92K  晨跑森林公園21K 無氧器械                59.92        301.99