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2013,4月跑步笔记

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-2-20 14:41
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-5-7 21:35:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    来香港前分享下小弟4月的跑步笔记:

    2013/Apr 15 Run time         月跑量301.99 年跑量1130.20

    周次星期一        星期二        星期三        星期四        星期五        星期六        星期日        總數(KM)        TTL(KM)
    14  4.01        跑步機15K              外語外貿學院20K        無氧器械        金山25K                 60       
    15  4.08 省體20K/閒歇8*800 pace 3:55
                  4.9/週二晚金山約跑10K  省體22K        無氧器械/跑步機13K  農大約跑34K   99       
    16 4.15 金山約跑15K  省體約跑12.5K        跑步機20K                 南北江濱35.57K   83.07       
    17 4.22晨跑森林公園21K 省體約跑17.92K  晨跑森林公園21K 無氧器械                59.92        301.99
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