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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › New Beginning
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New Beginning

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cwkwok116

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該用戶從未簽到
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1#
發表於 2013-5-14 20:58:48 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
14/5/2013 (黃昏荃灣青公) 11km ... 大半個月冇跑, 諗住復操整個16k easy run. 無奈嚴重缺態, 加上尋晚飲左幾杯, 最後只跑了 11km 不太輕鬆跑

P.S. 小弟決心開始紀錄跑誌, 鞭策自己!

Sai Wai
+1 0
上一篇︰運動心率區 計算心率的方法 (Polar)下一篇︰球場逆線跑

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Glad222
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  發表於 2014-3-9 08:46
jpg_chu
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  發表於 2013-5-15 03:21
vcbid
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加油~  發表於 2013-5-14 22:42
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bunbun

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    2#
    發表於 2013-5-14 21:07:54 | 只看該作者
    + oil!
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    bobdog0224

    升級   32.3%

    該用戶從未簽到
    3#
    發表於 2013-5-14 22:30:15 | 只看該作者
    努力!

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    RingoLee
    加油！我都係因為寫咗跑步記錄，勤力好多。  詳情 回覆 發表於 2013-5-14 23:20
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    RingoLee

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-15 08:22

    • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II
    4#
    發表於 2013-5-14 23:20:33 | 只看該作者
    bobdog0224 發表於 2013-5-14 22:30

                                   
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    努力!

    加油！我都係因為寫咗跑步記錄，勤力好多。

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    cwkwok116
    一齊加油! 之前成日跑下又停一輪，欠缺熱誠。希望而家開始跑密D  詳情 回覆 發表於 2013-5-15 10:14
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    cwkwok116

    升級   21.33%

    該用戶從未簽到
    5#
     樓主| 發表於 2013-5-15 10:14:02 | 只看該作者
    RingoLee 發表於 2013-5-14 23:20

                                   
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    加油！我都係因為寫咗跑步記錄，勤力好多。

    一齊加油! 之前成日跑下又停一輪，欠缺熱誠。希望而家開始跑密D
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    JoJoYip

    升級   23.55%

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    6#
    發表於 2013-5-15 11:59:05 | 只看該作者
    加油！
    可以去版上約跑區搵人一齊跑
    無咁悶之餘又真係推動到自已定期跑

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    Like: 5.0
    cwkwok116
    Like: 5
      發表於 2013-5-17 10:42
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    cwkwok116

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    7#
     樓主| 發表於 2013-5-17 10:46:39 | 只看該作者
    16/5/2013 (夜,葵涌運動場) 20圈=8km, 又熱又濕, 感覺散熱較慢, 但點都好過偷懶
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    cwkwok116

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    8#
     樓主| 發表於 2013-5-27 22:10:11 | 只看該作者
    24/5/1023 (夜,青公) 11km 荃灣西至嘉頓來回 (首次跟「荃新癲地」約跑 nice ! )

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    cwkwok116
    小弟閒時都係獨自跑青公, 好隨意的。 上次跟「荃新」跑，雖然快慢不同, 但前後同跑友吹水交流下, 感覺唔錯!  詳情 回覆 發表於 2013-5-27 23:17
    ayudover
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    小弟都心思思想玩下  發表於 2013-5-27 22:37
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    cwkwok116

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    9#
     樓主| 發表於 2013-5-27 23:17:02 | 只看該作者
    cwkwok116 發表於 2013-5-27 22:10

                                   
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    24/5/1023 (夜,青公) 11km 荃灣西至嘉頓來回 (首次跟「荃新癲地」約跑 nice ! )

    小弟閒時都係獨自跑青公, 好隨意的。
    上次跟「荃新」跑，雖然快慢不同, 但前後同跑友吹水交流下, 感覺唔錯!

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    Like: 5.0
    龜兔競跑
    Like: 5
      發表於 2013-5-28 02:16
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    cwkwok116

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    10#
     樓主| 發表於 2013-5-29 10:44:18 | 只看該作者

    Sai Wai 重新出發

    28/5/2013 (下午二點,青公) 9km 又熱又曬, 只跑9k, 無謂死頂。之後走左去捐血，如果體力恢復再跑

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    cwkwok116
    我跑完沖埋涼, 食少少, 都有個幾鐘先捐. 姑娘話其實捐血前最好咪做劇烈運動, 最緊要飲多水.. 通常捐完24小時做乜都得, 不過我都係休息一天算啦  詳情 回覆 發表於 2013-5-29 20:06
    vcbid
    Like: 5
    跑完即去捐? 我試過跑完去捐佢話我血紅素太低唔捐得, 要我食完野先  發表於 2013-5-29 11:35
    龜兔競跑
    損血, 一般捐血後要休幾耐?  詳情 回覆 發表於 2013-5-29 11:22
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    龜兔競跑

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-18 01:00

    • 簽到天數: 67 天

    [LV.6]常住居民II
    11#
    發表於 2013-5-29 11:22:51 | 只看該作者
    cwkwok116 發表於 2013-5-29 10:44

                                   
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    28/5/2013 (下午二點,青公) 9km 又熱又曬, 只跑9k, 無謂死頂。之後走左去捐血，如果體力恢復再跑  ...

    損血, 一般捐血後要休幾耐?

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    vcbid
    我會休一日, 但係其實影響不大  發表於 2013-5-29 11:34
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    cwkwok116

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    12#
     樓主| 發表於 2013-5-29 20:06:42 | 只看該作者
    cwkwok116 發表於 2013-5-29 10:44

                                   
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    28/5/2013 (下午二點,青公) 9km 又熱又曬, 只跑9k, 無謂死頂。之後走左去捐血，如果體力恢復再跑  ...

    我跑完沖埋涼, 食少少, 都有個幾鐘先捐. 姑娘話其實捐血前最好咪做劇烈運動, 最緊要飲多水..
    通常捐完24小時做乜都得, 不過我都係休息一天算啦
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    cwkwok116

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    13#
     樓主| 發表於 2013-6-9 18:55:23 | 只看該作者
    07/6/2013 (夜,深井) 9km again (53mins) ... 夏天跑真係幾焗
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    cwkwok116

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    14#
     樓主| 發表於 2013-6-15 12:30:22 | 只看該作者
    本帖最後由 cwkwok116 於 2013-6-16 14:45 編輯

    14/6/2013 14km 雨天 荃灣沿呈祥道、龍翔道至順天 新路線

    上斜路段頗多, 都算吃力, 同埋部分呈祥道要吸廢氣. 因為放假探住順天既祖母, 所以貪得意跑出去, haha

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    RingoLee
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    呢條路線我都跑過好多次。  發表於 2013-6-15 14:46
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    cwkwok116

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    15#
     樓主| 發表於 2013-6-27 18:12:09 | 只看該作者
    26/6/2013 中午2點烈日當空 青公10km已乾塘
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    cwkwok116

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    16#
     樓主| 發表於 2013-7-2 18:08:30 | 只看該作者
    29/6/2013 中午2點烈日當空 青公11km至大欖

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    jpg_chu
    Like: 5
      發表於 2013-7-3 00:32
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    cwkwok116

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    17#
     樓主| 發表於 2013-7-3 23:13:35 | 只看該作者
    03/7/2013 上午10點 城門谷 4Km only ... 好過冇跑

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    Like: 5.0
    細康
    Like: 5
    我尋日朝早都在城門谷, 不過8點幾走左lu. 下次有緣見面 say 個 hi !  發表於 2013-7-4 14:52
    jpg_chu
    Like: 5
      發表於 2013-7-4 02:21
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    龜兔競跑

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-18 01:00

    • 簽到天數: 67 天

    [LV.6]常住居民II
    18#
    發表於 2013-7-4 00:19:24 | 只看該作者
    Ching 最近可下午跑步! 耐熱力驚人.

    點評

    cwkwok116
    龜兔兄, 就係想train下自己, 不過真係好快爆  詳情 回覆 發表於 2013-7-5 18:38
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    cwkwok116

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    該用戶從未簽到
    19#
     樓主| 發表於 2013-7-5 18:38:48 | 只看該作者
    龜兔競跑 發表於 2013-7-4 00:19
    Ching 最近可下午跑步! 耐熱力驚人.

    龜兔兄, 就係想train下自己, 不過真係好快爆
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    cwkwok116

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    該用戶從未簽到
    20#
     樓主| 發表於 2013-7-5 18:40:22 | 只看該作者
    04/7/2013 下午2點城門谷 6km + 城門谷swimming 舒服晒!

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    Like: 5.0
    jpg_chu
    Like: 5
      發表於 2013-7-6 02:28
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