將軍澳新手報到

JoJoYip

titus292002 發表於 2013-5-23 17:47

                               
登錄/註冊後可看大圖

剛去做了"急步行"
反而腳沒有太累的情況出現
但手的確很累,汗也出了不少(但少出跑步)

坊間傳聞睇心跳，特定RANGE燒脂
但如果強度增加時間減少其實用的能量差不多
所以結論我覺得係：睇自己
無話邊樣好邊樣唔好，時間長可以放鬆自己諗下野＜＜至少我會
當然強度不變時間增加會更好
網路上有好多資料，睇多啲搵套岩自己的方法就好
當然自己做會悶可以同我地一齊跑！

titus292002

JoJoYip 發表於 2013-5-23 23:54

                               
登錄/註冊後可看大圖

坊間傳聞睇心跳，特定RANGE燒脂
但如果強度增加時間減少其實用的能量差不多
所以結論我覺得係：睇自己

但我自己的"急步行"與大家的"跑"不論節奏和場方也大不同喔

JoJoYip

titus292002 發表於 2013-5-24 14:08

                               
登錄/註冊後可看大圖

但我自己的"急步行"與大家的"跑"不論節奏和場方也大不同喔

有快有慢，我都係慢腳一名

想學野可以留意下呢度 https://www.longrun.hk/forum/thread-18497-1-1.html

titus292002

JoJoYip 發表於 2013-5-23 23:54

                               
登錄/註冊後可看大圖

坊間傳聞睇心跳，特定RANGE燒脂
但如果強度增加時間減少其實用的能量差不多
所以結論我覺得係：睇自己

但我急步行心跳不是太強的說

mill

初初跑步係跑得唔夠遠同辛苦Ｄ架喇！慢慢你就會習慣的了, 只要有恆心, 好快就越跑越FIT! 加油呀 !
宜家天氣熱, 跑步時記得帶支細細支的水, 咁就唔會咁易放棄架喇! 加油加油!

titus292002

mill 發表於 2013-5-24 15:53

                               
登錄/註冊後可看大圖

初初跑步係跑得唔夠遠同辛苦Ｄ架喇！慢慢你就會習慣的了, 只要有恆心, 好快就越跑越FIT! 加油呀 !
宜家天 ...

暫時能保持(急步行),醫生勸我最好別跑步,腳會因為我的體重支持不到,加上早前我跑了三天,腳真的開始痛。所以只能急步行,但總比沒有好,有一天我也能好好的跑步呢,感謝

mill

現階段聽醫生的說話好了, 慢慢來, 希望你不久後都可以同我們一樣, 一起享受跑步的樂趣~~