赤足跑惜住膝關節！

bunbun · 發表於 2013-5-27 07:10:37

sean33 · 發表於 2013-5-27 11:59:28

赤足我都有練下.以前有過足底筋膜炎,又有少許扁平足,睇過本書話赤足跑可加強足底肌力防止足底筋膜炎復發,開頭抱住戰戰兢兢心情去試,練下練下又OK.不過一定要循序漸進唔急得~

sean33 · 發表於 2013-5-27 16:18:56

如果有興趣閱讀有關赤足跑資料,呢本Barefoot running by Michael Sandler係非常之好o既書~對初學者非常有用.
http://naturalstridesports.blogs ... ichael-sandler.html

savingking · 發表於 2013-7-3 15:49:04

本帖最後由 savingking 於 2013-7-3 15:50 編輯

覺得穿五指鞋跑時Calf肌力有考驗,跑後會要時間恢復!我現在是偶爾fivefingers,平時Mizuno.

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赤足跑 惜住膝關節！