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跑步後大家飲幾多水?

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-18 01:00
  • 簽到天數: 67 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-5-29 11:28:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    想知道大家跑步後飲水/飲料之份量?

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-18 01:00
  • 簽到天數: 67 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-5-29 11:34:33 | 顯示全部樓層
    小弟夏天跑步後90分鐘內飲水約1公升, 3小時內飲1.5-2公升, 冬天x70%左右

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-5-21 01:10
  • 簽到天數: 44 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-5-29 12:35:48 | 顯示全部樓層
    昨晚跑步後,成頭成身汗
    完後20min cool down, 半個鐘後先沖涼
    都大約差不多 "90分鐘內飲水約1公升, 3小時內飲1.5-2公升"

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-8 08:21
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-5-29 12:41:07 | 顯示全部樓層
    我昨夜跑完, 沖完涼之後, 大約飲左1.5L水

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-15 08:22
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-5-29 13:30:37 | 顯示全部樓層
    我今朝跑咗30Km, 途中連埋飲咗罐汽水,共飲2L水。

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    師兄跑緊飲汽水? 我飲有汽既野, 一跑就想嘔  發表於 2013-5-29 14:15

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-2 11:51
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-5-29 14:01:37 | 顯示全部樓層
    跑得 6k, 飲左兩支細水~

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-3-3 12:00
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-5-29 14:21:51 | 顯示全部樓層
    4-5杯水。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-5-29 16:27:29 | 顯示全部樓層
    飲到飽為止
    跑完無乜所謂

    升級   35.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-9-30 15:38
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-5-29 17:36:29 | 顯示全部樓層
    3杯水.

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-5-29 23:13:55 | 顯示全部樓層
    盡量多飲, 同我會飲一支水動樂補充體鹽

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-4 15:57
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-5-30 12:36:22 | 顯示全部樓層
    一般長課 19-20km, 跑既中+跑完後會飲 ~1.5-2L 水 (飲到唔口渴為止)
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