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【徐國峰 - 姿勢跑法 Pose Running】

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-6-5 09:34:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 bunbun 於 2013-6-5 12:27 編輯

    http://www.youtube.com/watch?v=bOHKjP8fVZw
    【徐國峰 - 姿勢跑法 Pose Running】





    夢想10公里跑進30分鐘.jpg

    點評

    Like: 4.8
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      發表於 2013-6-12 02:21
    Like: 4
      發表於 2013-6-7 23:03
    Like: 5
      發表於 2013-6-7 15:58
    Like: 5
      發表於 2013-6-5 13:23
    Like: 5
      發表於 2013-6-5 13:13

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  • TA的每日心情

    2013-12-17 10:57
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-6-7 15:00:03 | 顯示全部樓層
    夢想十公里跑入35分內

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-18 01:00
  • 簽到天數: 67 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-6-5 13:47:21 | 顯示全部樓層
    好有用,多謝師兄化享!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-3-25 12:01
  • 簽到天數: 11 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-6-5 14:06:13 | 顯示全部樓層
    好有用,參考參考。唔該晒!

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 20:24
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-6-5 22:53:16 | 顯示全部樓層
    bunbun師兄, 謝謝分享

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-6-5 23:52:24 | 顯示全部樓層
    一个非常好的示範,希望各方朋友也会看。

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-6-7 15:47:54 | 顯示全部樓層
    片首那跑姿,冇咁上下速度係做唔到,奉勸各over 40/10km 的唔好刻意模仿。我就做唔到了(大步幅而落腳點仍在身體重心正下方),只能老人相地細細步跑

    點評

    認同,無一定快既步速同步頻,勉強去跟只會傷腳。  詳情 回復 發表於 2013-12-8 00:52
    認同,要練到果種跑姿之前要先鍛練好四頭肌以及小腿既肌肉...  詳情 回復 發表於 2013-6-7 17:45

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 16:39
  • 簽到天數: 30 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-6-7 17:01:02 | 顯示全部樓層
    多謝分亨, 睇完當然有用, 但係部份練習姿勢, 好似羽毛球的米子步向前再急停, 勁傷膝頭

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  • TA的每日心情
    難過
    2015-11-2 16:56
  • 簽到天數: 25 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-6-7 17:32:47 | 顯示全部樓層
    雖然真係非常有用,但到跑既時候就完全兩樣野,
    最基本係跑姿正確

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-8-4 15:57
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-6-7 17:45:57 | 顯示全部樓層

    認同,要練到果種跑姿之前要先鍛練好四頭肌以及小腿既肌肉...

    點評

    我的理解, pose running, 會是多點用: 膕繩肌 Hamstring 是嗎?  詳情 回復 發表於 2013-6-12 21:29

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-6-12 21:29:13 | 顯示全部樓層
    ming4883 發表於 2013-6-7 17:45
    認同,要練到果種跑姿之前要先鍛練好四頭肌以及小腿既肌肉...

    我的理解, pose running, 會是多點用: 膕繩肌 Hamstring

    是嗎?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-2-9 19:01
  • 簽到天數: 194 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-6-13 20:28:47 | 顯示全部樓層
    我都有留意 Pose Running跑姿,不過好像很難學會!!! 一定要有人從旁指導!!!
    多謝bunbun的分享!!!...讚...

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-25 19:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-6-14 22:27:53 | 顯示全部樓層
    咁除咗呢種 pose running 外, 還有邊啲跑姿啊........

    點評

    chi running, 重有咩太極跑法, 其實咩都係假, 自己跑得最舒服先係緊要, 跟呢D乜RUN物RUN, 未必O岩自己  詳情 回復 發表於 2013-6-14 23:25

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    前天 09:14
  • 簽到天數: 1056 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2013-6-14 23:25:02 | 顯示全部樓層
    nothize 發表於 2013-6-14 22:27
    咁除咗呢種 pose running 外, 還有邊啲跑姿啊........

    chi running, 重有咩太極跑法, 其實咩都係假, 自己跑得最舒服先係緊要, 跟呢D乜RUN物RUN, 未必O岩自己

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-6-15 00:56:26 | 顯示全部樓層
    多謝分享
    最近我都有學緊呢個跑姿
    但體能跟唔上肌力

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-6-23 17:47:23 | 顯示全部樓層
    thanks

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-6-23 21:41:30 | 顯示全部樓層
    bunbun師兄, 謝謝分享

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-6-26 10:48:15 | 顯示全部樓層
    我有看他翻譯的書和dvd“跑步,該怎麽跑!”,我認爲看youtube短片之前要先熟悉書本中的心法!

    我學習了兩個月,就用書中dvd的教法去練。初初小腿痛,繼續每天跑10km-13km,堅持兩個星期,就開始不痛了,現在赤腳都可以跑13km(麻石板地),穿鞋跑30km,膝蓋和其他地方都不覺得痛!

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-14 10:17
  • 簽到天數: 81 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-7-23 11:07:58 | 顯示全部樓層
    謝謝分享!useful^^

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-3-24 12:49
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-7-23 13:22:13 | 顯示全部樓層
    我都學緊呢個跑姿, 感覺輕腳左而且不其然加速同埋膝頭無痛,
    不過要係一個長距離用呢個跑姿比較難。我覺得習慣問題。
    因為Hamstring平時好少練到,就算去gym有部機練,我都好少玩。
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