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轉載: How to use heart rate to quantify your fitness training intensity

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-25 19:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-6-7 14:42:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.brianmac.co.uk/articles/scni5a10.htm

    唔知文章講得啱唔啱 / 適唔適合香港人採用?

    我既目標係興趣 -> 健康 -> 提升 -> 比賽(包尾 )

    文中講述的方法同小魚師兄用緊的有何相同或不同之處呢??

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-6-7 15:08:41 | 顯示全部樓層
    大同少異,有些微的%出入很正常,因為除了要單獨睇唔同的跑法,還要睇一整個系統係點,所以所有名教練的系統,如果你留意一下,同一種跑,都會有細節上的差別,還要視乎該教練對該跑手的身體/能力/長短處的個別評估,而有所則重某方面。
    設計一套系統,難就難在這個,否則人人都可手持一本書便足,啲名教練食乜?仲邊有人請佢哋?

    點評

    嗯, 你遇到個好教練了. 買完鞋後就可試下水溫~(幾時買呢...) 希望有一日可以體會到我的心率歷程!  詳情 回復 發表於 2013-6-9 02:02

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-6-7 15:13:12 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 little-fish 於 2013-6-7 15:15 編輯

    正如如果叫我照抄記嘉文的那套,我一定死得,根本我都遠遠未達到他的level, 同樣相對地,如果他強練sub 30/10 km , 我相信佢都未必頂得住。

    點評

    明白, 我會視乎個人目標同身體狀況調整.  詳情 回復 發表於 2013-6-9 02:05

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-6-8 10:51:35 | 顯示全部樓層
    a) Heart Rate - 呢個就本地化一點點:
    http://www.longrun.hk/forum/thread-19829-1-1.html

    b) pacing - 就參考呢個
    http://www.longrun.hk/forum/thread-19982-1-1.html

    點評

    正喎! 之前爬文見過無詳細睇醒唔起添!! 今次收藏咗無走雞.  詳情 回復 發表於 2013-6-9 02:06

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-25 19:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-6-9 02:02:59 | 顯示全部樓層

    嗯, 你遇到個好教練了.

    買完鞋後就可試下水溫~(幾時買呢...) 希望有一日可以體會到我的心率歷程!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-25 19:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-6-9 02:05:04 | 顯示全部樓層
    little-fish 發表於 2013-6-7 15:13
    正如如果叫我照抄記嘉文的那套,我一定死得,根本我都遠遠未達到他的level, 同樣相對地,如果他強練sub 30/ ...

    明白, 我會視乎個人目標同身體狀況調整.

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-25 19:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-6-9 02:06:54 | 顯示全部樓層
    bunbun 發表於 2013-6-8 10:51
    a) Heart Rate - 呢個就本地化一點點:
    http://www.longrun.hk/forum/thread-19829-1-1.html

    正喎! 之前爬文見過無詳細睇醒唔起添!! 今次收藏咗無走雞.
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