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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 盛夏的汗水
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盛夏的汗水

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孖八

升級   17.4%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-3-4 23:08

    • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2013-6-9 21:29:21 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    开始跑步以来的第一个夏天，闷！热！
    0608完成5K+ 爽！
    汗水是脂肪的眼泪！跑出冷气房，打败小懒人，需要不间断的坚持。
    +1 0
    上一篇︰按摩下一篇︰有無防雨水輕便風褸推介?
    QQ图片20130609211933_副本.jpg
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    Like: 5.0
    gxchen
    Like: 5
    汗水是脂肪的眼泪: 呢句好正！! :)  發表於 2013-6-9 21:41
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    孖八

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-3-4 23:08

    • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II
    2#
     樓主| 發表於 2013-6-9 23:08:03 | 只看該作者
    完成隔日腹部训练~
    http://v.youku.com/v_show/id_XNDcyNDY0OTIw.html?firsttime=1020
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    little-fish

    升級   0%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23

    • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到
    3#
    發表於 2013-6-10 08:09:55 | 只看該作者
    Tube top? 你是女？是否內地？舊年我經常在蕪湖跑吧混？

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    孖八
    哈哈 小鱼师兄真眼尖！  發表於 2013-6-10 09:22
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    孖八

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-3-4 23:08

    • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II
    4#
     樓主| 發表於 2013-6-19 12:17:46 | 只看該作者
    0618 目标7+ 完成3+
    休一周 状态一般
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    孖八

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-3-4 23:08

    • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II
    5#
     樓主| 發表於 2013-6-21 09:58:05 | 只看該作者
    0619 完成腹部训练
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    孖八

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-3-4 23:08

    • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II
    6#
     樓主| 發表於 2013-6-21 09:58:21 | 只看該作者
    0620 完成16+单车骑行
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    孖八

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-3-4 23:08

    • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II
    8#
     樓主| 發表於 2013-8-2 21:31:35 | 只看該作者
    太久没记录了~~
    0714 深圳公园10公里健康跑 第一次跑10K 完赛了！
    0719-28 长滩岛白沙滩2KM+ 普卡沙滩徒步走120分钟 马尼拉湾4KM+
    0801 5.6KM

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    jpg_chu
    Like: 5
      發表於 2013-8-2 21:44
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    孖八

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-3-4 23:08

    • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II
    9#
     樓主| 發表於 2013-9-11 16:03:30 | 只看該作者
    8月11 周四 公园10.11KM
    ............................................................................................................................................
    8月20 周三 公园2.5KM
    ............................................................................................................................................
    8月25日 周日 公园3.02KM
    ...........................................................................................................................................
    8月26日 腹部撕裂者X 15’
    ............................................................................................................................................
    8月27日 公园5.34KM
    ............................................................................................................................................
    8月28日 单车到沙井
    ............................................................................................................................................
    8月30日 公园11.3KM
    ...........................................................................................................................................
    9月02日 公园2.15KM
    ............................................................................................................................................
    9月04日 公园4.16KM
    ............................................................................................................................................
    9月06日 公园5.17KM
    ............................................................................................................................................
    9月07日 腹部撕裂
    ............................................................................................................................................
    9月08日 公园7.75KIM
    ............................................................................................................................................
    9月09日 郑多燕哑铃操

    點評

    Like: 5.0
    菖蒲
      發表於 2013-9-12 09:02
    jpg_chu
    Like: 5
      發表於 2013-9-12 01:29
    ayudover
    Like: 5
      發表於 2013-9-11 23:05
    vcbid
    Like: 5
      發表於 2013-9-11 17:04
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