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Roller 訓練設計的概念Micro Cycles

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-6-14 13:19:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.unclesam.cc/blog/smrt-core-programming-principles/
    Roller 訓練設計的概念Micro Cycles

    MicroCycle.jpg

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-7-25 01:06

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-6-14 13:25:22 | 顯示全部樓層
    roller, 真係家居必備.



    不過, 要當埋條roller係啞鈴咁用

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-15 10:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-6-15 18:51:24 | 顯示全部樓層
    用ROLLER訓練CORE MUSCLES係WORK的

    點評

    ching, 有無資料? youtube? thanks!  詳情 回復 發表於 2013-6-15 19:28

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2013-6-15 19:28:32 | 顯示全部樓層

    點評

    沒有, 但我每次轆大小腿同背部都會用到腰力, 感覺到ABS都訓練埋, 好正!  詳情 回復 發表於 2013-6-15 20:36

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-15 10:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-6-15 20:36:48 | 顯示全部樓層
    bunbun 發表於 2013-6-15 19:28
    ching,

    有無資料? youtube?

    沒有, 但我每次轆大小腿同背部都會用到腰力, 感覺到ABS都訓練埋, 好正!

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  • TA的每日心情
    開心
    昨天 11:05
  • 簽到天數: 563 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-7-23 15:11:06 | 顯示全部樓層
    多谢

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-14 10:17
  • 簽到天數: 81 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-8-6 16:18:05 | 顯示全部樓層
    Thanks for share!
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