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挺步走,日行40分鐘,4星期減10磅

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-6-18 16:04:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.am730.com.hk/article.php?article=159477
    挺步走,日行40分鐘,4星期減10磅

    挺步走「多行多得」由英國運動科學家Joanna Hall倡議,挺步走首重姿勢正確,否則事倍功半

    挺步姿勢
    ‧頭微昂
    ‧頸項與脊骨成直線
    ‧兩肩舒展
    ‧胸微挺
    ‧掌放鬆勿握拳
    ‧肘成直角輕擺
    ‧腹部別收緊
    ‧臀放鬆自然擺動
    ‧步幅要闊
    ‧腳跟盡量抬高
    挺步姿勢.jpg

    點評

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      發表於 2014-3-13 05:09
    Like: 5
    bunbun師兄, 感謝分享 ^^  發表於 2013-6-20 16:11

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-4-20 00:01
  • 簽到天數: 62 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-6-18 18:38:47 | 顯示全部樓層
    謝謝,這幾天看了你發文章,很有用.

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-18 01:00
  • 簽到天數: 67 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-6-18 21:25:21 | 顯示全部樓層
    多謝師兄分享!

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  • TA的每日心情
    開心
    昨天 09:45
  • 簽到天數: 566 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-7-22 18:00:35 | 顯示全部樓層
    多谢
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