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今日第一次用心跳表跑10K,有些問題想問問各師兄

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該用戶從未簽到

發表於 2013-7-2 20:47:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟37,由今年三月左右開始練跑,目標時一年後可完成半馬,兩年兩完成全馬,今日第一次用GARMIN心跳帶一路跑一路測,跑速約10KM/H(6MIN1KM)發覺速率在150-165之間,是否正常?

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-7-2 21:19:35 | 顯示全部樓層

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-7-2 21:21:25 | 顯示全部樓層
    冇痛冇盛咪正常囉~

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    非常認同  發表於 2013-7-2 21:42

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-7-2 21:22:43 | 顯示全部樓層
    練 interval, 練 LSD,
    要求的Zone已是不同了

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-7-2 21:44:44 | 顯示全部樓層
    THANK YOU各師兄,因為跑左唔係長時間,唔知呢個強度會唔會唔多健康,還是十分正常可以再強一些?

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  • TA的每日心情
    無聊
    2015-1-14 10:42
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-7-5 23:16:45 | 顯示全部樓層
    assuming u r doing easy run
    then its too high
    65-75% hr

    點評

    agree with happyy 兄  詳情 回復 發表於 2013-7-8 14:20

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 20:45
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-7-8 14:20:06 | 顯示全部樓層
    happyy 發表於 2013-7-5 23:16
    assuming u r doing easy run
    then its too high
    65-75% hr

    agree with happyy 兄
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