香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: 細明哥

細明 ~跑步拾趣~

[複製鏈接]

升級   66.4%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2009-3-8 13:41:12 | 顯示全部樓層
近排有小小忙,我有跑架,不過懶咗啲無寫報告...

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-8 14:29:18 | 顯示全部樓層

升級   66.4%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2009-3-8 14:33:15 | 顯示全部樓層
原帖由 亞平 於 2009-3-8 14:29 發表


有跑唔寫 BLOG , 都係當你偷懶架!
知錯啦~等陣間補寫...
B

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-8 14:43:07 | 顯示全部樓層
原帖由 細明哥 於 2009-3-8 14:33 發表
知錯啦~等陣間補寫...
要罰抄0忝呀~

升級   66.4%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2009-3-8 19:55:06 | 顯示全部樓層
20/2   網友約跑青公  2'24"42
22/2   藍地一波羅山腳 24'47
          山腳一山頂       12'58  (步行落山 18'10)
          山腳一藍地       23'47
25/2   藍地<=>碼頭    1'20"37
28/2   鄧記 測試5k      23'06
2/3    鄧記  wong sir 帶領操圈第一課
7/3   藍地一工業村    34'39

升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-3-8 20:10:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 BHa 於 2009-3-8 14:43 發表
    要罰抄0忝呀~


    咁又唔洗罰抄, 跑多20K算囉!

    升級   0%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-4-6 01:35:42 | 顯示全部樓層
    哇! 你成個月冇寫嘢, 好多塵喎!
    快啲打理吓啦!

    升級   66.4%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-4-6 01:58:39 | 顯示全部樓層
    長跑網真係好多監察員 近來比較忙,又少跑,所以無咩點寫..

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-6 02:15:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 細明哥 於 2009-4-6 01:58 發表
    長跑網真係好多監察員 近來比較忙,又少跑,所以無咩點寫..


    明兄,真係忍不住要話吓你,你竟然夠膽死話叮叮噹懶寫blog,你睇吓自己果個,鋪左成呎厚既塵啦...

    升級   66.4%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-4-6 02:40:46 | 顯示全部樓層
    近來比較忙,很小練跑可能要過多幾個月後再努力,
    3月份祇跑過4,5次,大約跑咗6,70K左右,無咩記錄
    依稀記得...
    一次  荃- 屯
    二次  鄧記沖圈
    3月25日 藍地一碼頭  15.5K   1'18"30
    4月5日   藍地一工業村 7.5K   36'36

    升級   66.4%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-4-19 17:45:11 | 顯示全部樓層
    4月12日  網友約跑  梅子林加越野賽道 約14k   時間 1'16"23

    4月15日  藍地一工業村來回  7.5k                  時間35'01

    4月19日  長跑網足球第一課    輸0:3  

    升級   67.85%

  • TA的每日心情
    無聊
    2017-10-3 16:32
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-4-20 11:07:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 細明哥 於 2009-4-19 17:45 發表
    4月12日  網友約跑  梅子林加越野賽道 約14k   時間 1'16"23

    4月15日  藍地一工業村來回  7.5k                  時間35'01

    4月19日  長跑網足球第一課    輸0:3  
    細明哥球技了得!唔緊要,下場報仇

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-25 17:53:29 | 顯示全部樓層
    細明哥多謝對長跑長友團隊的支持,謝謝~ Thanks.gif

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-8-26 09:11:25 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   74%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-7-20 01:17:52 | 顯示全部樓層
    您好!以下是小弟的新訓練日誌BLOG,盼閣下多多指教及參觀留言。

    跑步游泳互交織,心肺功能更出色,比賽有望創佳績。

    敬祝
    長跑長有
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-3-29 16:36 , Processed in 0.274905 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表