28.12.08 Kappa 第九屆30k馬拉松熱身賽暨石崗10K

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2008-11-6 17:29 發表

                               
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我報名啦，誰玩隊際？ 報上名來。

                               
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我又玩，目標 2'45分完成受唔受我玩呀？

sleung2002hk

原帖由 waynekkw 於 2008-11-6 17:29 發表

                               
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我報名啦，誰玩隊際？ 報上名來。

                               
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我玩

Alfred

各位，跟住個禮拜日有味精濃半馬，會否回唔切。

力

我都考慮緊相同問題, 得一個星期抖......

waynekkw

我做完Tailwalker's support Camel 啦！， Day 1 行咗50KM跟往返家睡覺， Day 2 20KM.
Their complete time is 26:55 OK啦.

請大圍兄 和 Lueng 兄約我交報名表， 要一起寄。

sleung2002hk

原帖由 waynekkw 於 2008-11-8 21:55 發表

                               
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我做完Tailwalker's support Camel 啦！， Day 1 行咗50KM跟往返家睡覺， Day 2 20KM.
Their complete time is 26:55 OK啦.

請大圍兄 和 Lueng 兄約我交報名表， 要一起寄。

我28h32mins@@  不如nike10k個日join埋一齊交報名表

大圍新跑手

原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-9 12:13 發表

                               
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我28h32mins@@  不如nike10k個日join埋一齊交報名表

就nike比賽個日夾埋一齊睇吓邊個寄都好啦，拍住兩位毅行者跑隊際，到時真係搏老師唔好太失禮先得。

waynekkw

Nike 果日可能遲咗D，不如星期三晚斧山交表
Or Ray may call me.
BTW,
乜隊名: 用唔用得香港長跑網?

                               
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sleung2002hk

星期三個日我約左cym兄同gills兄係沙田運動場~19:15
唔介意可以一齊黎~pm電話俾你地

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2008-11-11 02:24 發表

                               
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Nike 果日可能遲咗D，不如星期三晚斧山交表
Or Ray may call me.
BTW,
乜隊名: 用唔用得香港長跑網?

                               
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不如又用返"長跑長友"隊，星期三我可以比咗張form梁兄先，之後你同梁兄再夾，兩位有冇問題？

waynekkw

就星期三沙田運動場~19:15
GO GO

cywcyw1118

咁大家明天見

大圍新跑手

原帖由 cywcyw1118 於 2008-11-11 21:46 發表

                               
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咁大家明天見

我隻腳掌有少少腫今日練唔到啦，不過都會過來睇你地練順便交埋form報隊際，想問吓你地今晚會點練？

sleung2002hk

大圍兄唔洗急~冰敷多d~好快好喇
我都未決定點練~睇下師兄們想練城門河定運動場

sleung2002hk

1.我
2.cywcyw1118
3.gills
4.大圍
5.waynekkw
今晚練tempo   1x5k,1x10k
好唔好

大圍新跑手

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-12 14:42 發表

                               
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勿甘嚴重呀大圍兄, 係咪射波用腳掌拉西整親呀? 小心呀!

瘋兄：
腳掌拉西難度好高wor，我最多都係用腳掌射衝力射球，不過都好耐冇踼波lu。  
希望休息返兩日會消腫啦，星期五一於夜探梅子林。

waynekkw

表已寄了。
長跑長友A
隊長：大圍
隊員：waynekkw
隊員：Sleung2002hk

Gary-Kwan

我報咗10K , 唔知多唔多斜路